走る8月。たぶん。

今月は400km近い距離を走って、脚作りをさらに進めるつもりだった。

だけど梅雨時期というのは天候に左右されるし、

蒸し暑さもあるし、

仕事も忙しくなる時期。

言い訳してたら進歩ないけど、ちょっと時間を作り切れなかった。

月間走行距離は「261km」

ちょっと少ないわな。


8月はしっかりと走り込んで脚を強くすることと体重を落とすこと。

お盆休みは有効に活用したいところ。

でもスタートから台風の接近で走れるのか!?と不安になりますな。



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5000mTT

今日は早朝出社だったため、上がりも19時前と早め。

そこで家から博多の森までジョグ。

博多の森サブトラックで一人5000mTTを行いました。


　5000mTT：48秒-98秒-97秒-98秒-99秒-99秒-102秒-102秒-104秒-102秒-102秒-102秒-97秒＝20分50秒
　（最初のみ200m、あとは400mLap）


3000mくらいで既に厳しい状況で引っ張ってくれる人もいないし、

周回時にタイムを読み上げてくれる人もいないし、

暗くなってきて時計でLap確認もできないし。

それでも現状把握ということで失速してもいいから最後まで。

そしたら上記タイムとなりました。

まだまだの状態ですが、少しずつアップしていきます。



7月26日（土）18時ちょい前のサブトラックの風景。奥に見えるのは陸上競技場のスタンド。



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ハンバーグと餃子の店 ももや

今日は唐津にて仕事。昼過ぎに終わったので唐津で何かおいしそうなものを…

そこで行ってみたのがここ。ハンバーグが売りみたいだけど餃子も？



こちらがメニュー。



ももやセットだとハンバーグと餃子。餃子が先に出てきました。



ハンバーグが出てきてセットになりました。すでに餃子2個つまんでしまってます。





肉汁じゅわ～っと。

ソースとかなし。肉の味をそのまま味わいましょう。

餃子についてきた柚子こしょう。かなり塩っ辛いけどもそれも善し善し。

ハンバーグにつけてみてもいいね。



◆ももや
　　佐賀県唐津市西浜町2-19
　　TEL：0955-73-9137



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7月21日～27日のトレーニング

21日/　最高気温：31.6℃
　Rest


22日/　最高気温：33.3℃
　<朝>　空港周回コース
　　　　　ジョグ 1周+6km　50分59秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15km
　　2周行くほどの余裕がなくて途中で折り返し。

　<夜>　博多の森サブトラック
　　　　　アップジョグ 4.5km
　　　　　(400m + jog200m) x 5本：92秒-89秒-87秒-88秒-88秒
　　　　　ダウンジョグ 4.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km
　　1本目以外はAve88秒なのでこれが最低ライン。
　　このペースで10本できるようにならないと。


23日/　最高気温：34.4℃
　Rest


24日/　最高気温：34.3℃
　<朝>　空港周回コース
　　　　　ジョグ 1周　57分01秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 9km
　　ランジとスクワット。たまにやるから筋肉痛になる…


25日/　最高気温：34.6℃
　<朝>　空港周回コース
　　　　　ジョグ 1周　54分10秒
　　　　　ウォーキング　2km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km
　　筋肉痛発症したのでジョグは1周のみ。あとはウォーキング。


26日/　最高気温：35.6℃
　<夜>　博多の森サブトラック
　　　　　アップジョグ 4.5km
　　　　　(400m + jog200m) x 5本：95秒-89秒-88秒-87秒-89秒
　　　　　ダウンジョグ 5.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　13km
　　今年最初の猛暑日。


27日|　最高気温：30.9℃
　Rest
　　ゴルフ。あまりにも内容が良くないので終わってから練習場へ直行。
　　なので走る時間取れず。



今週の走行距離　60km



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8試合ぶりの失点でドロー vs 鹿島アントラーズ

7月27日（日)　第17節　＠埼玉スタジアム
◆試合結果
浦和レッズ 1－1(前半1－1) 鹿島アントラーズ
得点者：20分 興梠慎三、30分 柴崎 岳(鹿島)


【TV観戦記】

ついにゴールを許してしまった。

8試合ぶりの失点。

ちょっと強引な柏木からの縦パスがミスとなってカウンター。

那須君の脚は届いていたように見えたけどすり抜けてしまって柴崎へ。。。

ニア上への速いシュート、さすがの西川君でも無理でした。

でもそのほかのピンチではことごとくシュートストップ。

終盤は鹿島にポゼッションされて押し込まれていたので凌いでのドローは

価値ありですね。


欲を言えば前半に訪れたチャンスを柏木君ほかが決めきれなかったのが

勝てなかった要因になるけど、そう毎回うまくいくものでもなし。

今日は関根君を先発で使ってくれて良かった。

今後さらに成長するところを見ていきたい。

一方で後半流れを変えるピースが不足。

押し込まれる時間帯で一人欲しいね。

李君は相変わらず低パフォーマンス。

ならば矢島君とかほかの選択肢もいいんじゃないか。


次は今日大敗を喫していた神戸。

マルキを止めて連勝再スタートしたいね。



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プリンスゴルフ倶楽部（若宮）

福岡の今朝は雨。

ゴルフ場に向かう峠では土砂降り。

でもゴルフ場に到着すると小降りになり、

スタートするときには雨も上がり、

夏の日差しが戻ってきた後半は

こんがり焼きあがりました。





9ホールを2ラウンドするゴルフ場ですが、

ティグラウンドが前や後ろや横にずれるスタイルで

見え方も番手も変わってくるし、前半のラウンドでミスしたところなどを

考えながらプレーできるので面白いコースではあります。


ここ、クレジットカード使えないんですよ。

現金持ち合わせがなくて借りちゃいました。

あーはずかし。


自分の出来は…

ドライバーが全くダメでボールロストばっかり。

来週への練習としてきていたんですが、さっぱり。

あまりにも悔しいので帰りはゴルフ練習場に直行。

200発打ちました。

でもいい手ごたえは無いです。



疲れて本日のRunはお休みにしました。

浦和vs鹿島を見なくちゃいけなかったし。



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柳川ひまわり園・有明海

今回柳川に来た第一の目的は「ひまわり」を見ること。

ひまわり園が有明海沿いに作られていてちょうど見ごろのはず。



一面ひまわり。ちょうど満開＆見頃です。



すっごいね。



角度を変えてみるだけでも全然違う感じ。

ゴッホの絵の中に入ってきた感じでしょうか。



中に入って写真撮影…

私の写真で終わっては後味が悪いので…



アップ！





黄色のひまわりは背景が青空だと一層映えますなぁ。


　
有明海もちょうど引き潮。干潟が見えてきていました。



シオマネキ



ムツゴロウ



お金を払えばムツゴロウ釣り…いや厳密にはひっかけるので「ムツかけ」ができるようです。

これはこの時期の2週間程度だけみたいですね、やっているのは。



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柳川城址

こちらも初めてきました「柳川城址」。

柳川高校が城址にあるのは知っていたのですけどね。

柳川高校は松岡修造氏の母校。

だけど野球ファンとしては元西武・阪神の真弓さんのほうが有名かな。

ほかにも立花義家氏。第一期西武ライオンズ黄金時代のメンバー。

クラウンライターライオンズを知る選手。

そして柳川商業＝柳川＝立花家（藩主）につながるのでは？と

思ってしまう苗字に名前。（本当のところは知りませんけどね）


　
柳城中学校はお堀で囲まれてます。


　
こちらが城址入口。


　
柳川城について書いてあります。

2度の大きな戦の中（龍造寺家と蒲池家の戦い・大友宗麟の来襲）でも陥落しなかった難攻不落の名城。





　



ちょっと移動して「御花」こと、立花藩主の邸宅　2回入ったことあるので今回はスルー。


　
観光センターに復元された柳川城の模型と明治（失火する前）の写真展示あります。



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うなぎの富貴

柳川に来たらどちらか食べるよね。

　・どじょう鍋（柳川鍋）
　・うなぎ

で、目的は「カレー」だったんだけど。

店は10時からみたいだから…って

肉屋さんだから肉屋は営業しているけど、カレーのイートインは11時30分からだって。



こちらがそのお肉屋さん。



北原白秋生家がすぐ近くにあります（小学生の頃来たことあるなぁ）


朝食を抜いてまで来たので、お腹が減ってしまってます。

川下りで30分以上費やしましたが、結局鰻屋へ。


　
うなぎの富貴さん

一応、こちらの店舗も候補として調べていたんですけど、川下りのところにいたおばちゃんからの耳打ちで、


　「ここら辺の有名店はやめたほうがよかよ。冷凍した鰻ば使用しようちゃけん」


柳川と言えばせいろ蒸し。蒸し焼き・炭火焼などしたうなぎをご飯と一緒にせいろで蒸して仕上げる。

たしかに前もって焼いたものを冷凍してせいろ蒸しだけすれば行列のお客さんにも対応できる…

ま、真かウソかはわかりませんけどね。

丑の日近辺の超繁忙期ではそのようなことをしているのかもしれませんね。


富貴さんはこだわりの…ということで詳細はHPを見ていただくとして

備長炭で焼いた鰻をせいろ蒸しで仕上げてます。

なので鰻のみは少し固め。


　
お品書き


　
特上せいろ　3,600円


おいしいですよ。ごはんもね。タレの味もね。

有名店のうなぎは繁忙期を過ぎたタイミングで食すとしますか。



◆うなぎの富貴
　　福岡県柳川市沖端町108番地
　　TEL：0944-74-3147



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柳川 川下り

柳川には4、5回来ていると思いますけど今まで川下りに乗ったこと無し。

今日も乗るつもり全くなかったし、お誘いの言葉も聞き流し…

ですが、ちょっと早く着いた（10時頃）ことで観光客の出足もまだまだ。


　「お二人さん、二人でも舟出すから乗らない？」


一人1,000円。笠も傘もレンタル料は無し（他の舟でも取らないと思うけど）、

暑いので缶お茶をサービスでいただいて。



柳川らしい風景でしょ。



他の乗船場からだと乗っている人多いですね。



笠かぶって傘さす人いないと思いますけど…（苦笑）



橋の下はしゃがみこんで抜けます。

いや、乗っている人が多いときにはここはくぐらないとか。



うなぎの本吉屋の脇を。（本店じゃないよ）





他の舟とすれ違いました。





船頭さん「ちょっとやってみらんね」って気安く言うけど、やってみたら結構難しい。

観察していると、あんまりがちゃがちゃせんほうが良かったみたい。

慌てちゃったせいか、舟が横むいちゃったし。






本吉屋の脇に着ました。戻ってきたってことね。


　
柳川城址に行くとき、戻ってくるときに橋の上から。

縦写真の方は私が乗った「白秋丸」さん。乗船人数が増えてる。



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