健康診断の結果と…

健康診断の結果がきました。

4年連続で同じ結果です。


　【肝機能障害の疑い】⇒再検査
　【不整脈の疑い】⇒経過観察


4年も続くっていうのはやっぱり怪しいんかな？

3年連続だったら検査を受けようと言っていたのに

結局受けてない…


不整脈っていうのはどうなんだろ。

やっぱり走るのは良くないんだろうか。

追い込んだ練習は危険？



なんて思いながらも、肝機能の数値が悪くても

飲みたいときは飲む！



で、購入し、



で、



ビール＆焼酎

今週末再スタートのために

鍼治療してきました。

ダメージはレースから1週間ですがまだまだ回復途上というところ。

特に深層部分の疲れは取れません。

表面に近いところの…鍼が届くところの張りを取ってもらいました。

そして初めて深層部分の改善でストレッチやりました。


◆やばい場所
　　・右アキレス腱周辺
　　・右腸脛
　　・腰
　　・左ひざ回り


上から痛む順番。

腰は前から痛んでいたのですがちょっと我慢してました。

脚はレースによるもので、レースの失速は脚作りがもう一歩だったのだろうという見解。

その足の痛みは故障ではなくて張りということで問題なし。

腰は…

日頃の仕事が影響しているようで、完全に固まってしまっている状態。

その影響が腿にも出て、膝・ふくらはぎと伝達している可能性が高いとのこと。

また足の痛みから右の外側に負荷がかかって、

揺り戻しで左の外側に負荷がかかる。で、左ひざ周辺が痛む。

確かにシューズの左足かかと部分外側の減りが最近妙に早い。

腰の重さは動きのキレを無くしていて、体感的にスピード感が得にくい。

ということでした。



いよいよ今週末から、12月からの再スタート。

与えられた期間は2か月。

今はちょっと緩んでいて体重増加中ですが、ここからは減ることはあっても

絶対増えないようにトレーニングしていきます！


単走で5kmを21分50秒で30kmまで走れるようになろう。

そうならないと自己ベストは遥か彼方。

今年の別大の35kmまでのLapはほぼ理想通りだっただけにもう一つ壁を越えて…

満月

本日満月。

特殊な満月らしいです。

寒空の下、多くの人が空を見上げたかな？

一緒の月見てますか？


ベランダに出て思ったのは光が強いなぁ。

でもそうではないらしいです。

光が強いのは単に寒くて空気が澄んでいるからでしょう。


特別なのは…

えっと、なんだっけ？

第62回別大マラソンにエントリー完了

やっぱり出る。

3年連続出場。

親戚が応援に来る。

心折れている場合じゃない。

もしかしたら自己ベスト!?


そんな簡単なもんじゃない。

ま、祖母孝行・親孝行・墓参り。

美味しいもの食べ歩き。

温泉。

それでいいか。

Dent de lion（ダンドリヨン） ～フランス料理～

男二人でフランス料理とはなんてミスマッチな（笑）

女性二人、男女カップル…

男だけの組は俺らだけ。。。



ブイヤベース

これは食べ終わるとリゾットに変身！

おっ！イタリアンも兼ねるのか（笑）

グラスビール⇒赤ワイン（フルボトル1本）⇒白ワイン…

月曜から飲み過ぎてしまいました（^^;



◆Dent de lion（ダンドリヨン）
　　東京都千代田区神田駿河台3-7-5 駿河台ビル2F
　　TEL：050-5796-5476

11月19日～25日のトレーニング・レース

19日　最高気温：8.8℃
　Rest


20日　最高気温：17.4℃
　Rest


21日　最高気温：13.6℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　2周　27分33秒-26分48秒
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km
　　今日がレース前最後の練習。ゆっくり過ぎたかな？


22日/　最高気温：14.5℃
　Rest
　　午後半休を取って移動も渋滞に巻き込まれ、那須塩原到着は22時。
　　休み取った意味ねぇ…


23日　最高気温（大田原）：12.5℃
　<昼>　第25回大田原マラソン
　　　　　　フルマラソンの部：3時間24分14秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　42km
　　またしても失敗レース。ほんとにフルマラソンは難しい。


24日/　最高気温：12.6℃
　Rest
　　さすがに今日の練習会に参加するのは無理な状態で。
　　所沢航空公園の中を散歩してみた。歩くのは何の問題もない。内転筋とか筋肉痛…


25日　最高気温（つくば）：11.9℃
　<昼>　つくばマラソン
　　　　　　応援ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km
　　秋のメインが終了。立て直して冬のレースに挑む。気持ち新たに頑張る。ただこれだけ。



今週の走行距離　65km

つくばマラソン応援 Jog

全国各地「フルマラソンデー」となった11月25日、自分はつくばマラソンの応援に行ってきました。

朝から雲のない快晴で2日前の大田原マラソンの時とは大違い…

でもランナーにとってはちょっと暑かったかな？


まずは5km手前付近でクラブメンバーのお見送り。

ここまではゴールの陸上競技場から3km程度でした。

日差しがあるので2枚重ね着だけでも汗をかく始末。

㌔6分ランナーさんを見送った後、中間点付近へ移動して応援です。


一緒に行った60代の健脚ランナーさんとおしゃべりしながら移動中、

足元を見ていなくて躓き…おっとっと。

もうひとつおっとっと。

踏ん張ると脚を痛めそう…と思ってそのまま柔道の前転受け身。

右の手袋、手のひら部分が少し破けてしまいましたが、

ロングタイツなどは無傷。俺って受け身上手い？


無事中間点手前に陣取りました。

先頭ランナーからサブ4あたりのランナーまで応援しました。

やっぱり汗をたっぷりかいているランナーが多かったですね。


クラブメンバーがみんな折り返していきましたので35km地点へ移動。

今度はちゃんと足元を見てジョグしたので躓かずに戻れました。

でもちょっとひざが痛み出してきました。フルを走って2日だから仕方ないですかね。


サブ3を目指していたランナーもペースが落ちていました。

みんな苦戦を強いられている様子。

35km地点での給水サポートを引き受けていましたが、見込んでいた時間になっても

姿が見えません。

心配になり34km地点の方へ歩いていく…

脚を痛めたようです。ここまでたどり着いてDNFの判断をされました。

結果として給水サポートで待っている自分のところまで走らせてしまった形になり

ちょっと申し訳なかったなと思います。（本人談では「そんなことない」って）

でも勇気ある判断・決断ですよね。

35kmまできたらなんとかゴールまでと思ってしまうのがランナーの性。

帰りはちょっと痛々しかったですがこれで良かったと思います。


他にもDNFされたメンバーいました。収容車に乗った人もいました。

みんなここは通過点です。

この結果からベターな判断をして次に向かって踏み出しましょう。

治す人、痩せる人、走り込む人。

今日の気持ちを忘れずに。



◆今日の結果

　　応援ジョグ　12km　＋　いろんな思い　＋　ダウンウォーキング　5km（くらい？）

カウンターに屈す vs サガン鳥栖

11月24日（土)　第33節　＠ベストアメニティスタジアム
◆試合結果
サガン鳥栖３－１（前半１－０）浦和レッズ
得点者：45分・78分 豊田陽平(鳥栖)、58分 梅崎 司、63分 野田 隆之介(鳥栖)
入場者数：22,116人


【TV観戦記】

試合は支配していたのに。

前半ロスタイムに入るか入らないところで右サイドを深くまで突破されてやられた。

非常に痛い時間帯での失点。

後半に今日もまた【啓太⇒梅ちゃん】で得点、同点に追いつくも

ゴール前でのクリアが甘くなったところをけり込まれて勝ち越しを許す。

とどめはまたしても豊田。野田やられたねぇ。

今日の失点はこの若手の守備の甘さが原因。

個人に押し付けてはいけないけれど、良いポジション取られ過ぎ。

クリアをするべきポジション、状況を把握できなさすぎ。

いずれもゲームをもっと積み重ねないとダメなのかな。

濱田はもっと可能性があるはず。

レッズではチャンスがなければレンタルでもいいと思うんだけど。


最近出ていない秀仁も含めてもっと「ポジション奪ってやる」という気持ちを出したプレーが

見えてくるといいんだけれど。

それと、なんとなく中盤の守備が甘かったような気がする。

これは鳥栖がロングボール主体の攻撃ということも影響あるのかな。


残すはあと1試合。ACL出場権は他力になってしまったけれど、勝たないと始まらないので

目先の名古屋を叩くことに専念しよう。

FW闘莉王をどうやって抑え込むのか。ここがカギだろうね。

『レッズ』なんだから【黒x青】ユニは廃止にしてくれ。

今日もアウェーで負けた。

今日はサードユニ【黒x青】で負けた。

確かに1回は勝ったが成績は良くない。

青が入っているユニに良い印象がないのはサポもクラブスタッフも同じはず。

もうやめよう。

クラブカラーにない青を使用するのは。

せめて【黒x赤】だろ。



鳥栖まで参戦されたサポの皆様お疲れ様でした。

いまごろ博多でヤケ酒だと思いますが…

辻井信行 日本ツアー2012/2013

辻井君のピアノを聴いてきました。

この2012年から2013年にかけて全国ツアーを敢行中の辻井君。

本日は所沢市民文化センター　ミューズ　アークホールでの開催でした。



会場はこんなところです。


初めてピアノソロのコンサートに伺いました。

静かに聞き入る、みんなが一点に集中しているこの空気感はなかなか感じ得ないものです。

そして、


　　英雄ポロネーズ


での力強い演奏は特に印象に残りました。

この曲は辻井君にとって思入れの強い曲ですし。


プログラム終了後、鳴り止まない拍手に予定していたアンコール以上に応えてくれました。