5月は初の400km超え

今日は17回目の結婚式記念日でした。

何にもしてません。

部署の5月打ち上げ～

朝は雨が降っていて、夜は打ち上げだったので今日は休足日でした。


それでもGWが10連休ということもあって1日～6日までずいぶん多くの距離を踏みました。

なので結果として月間走行距離が400kmを超えました。

走行距離は一つの目安でしかないですが、ちょっと距離優先で練習。

多少疲れが残っていても距離を走れる脚作りをしたくて。


で、走行距離は444.9kmでした。

来月は梅雨入りすると距離を踏めないでしょうが週間100kmを目安に

内容強弱をつけながら走りたいと思います。



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5000ｍTT

月末恒例の5000mTTでした。


◆今日の内容

　　　ジョグ　11.6km（WS300m x 3本含む）　5分25秒/km
　　　5000mTT
　　　ジョグ　8.2km　6分20秒/km

　　　5000mTT：3分56秒-4分04秒-4分04秒-4分02秒-4分09秒＝20分15秒


最初はもうちょっとタイムが出ていると思っていましたが。

ラストの1000mが粘れていませんね。

でも3月・4月よりは幾分マシなタイムでした。

6月末は久しぶりの20分切りをなんとか達成したい。

そのためにはもう少し余裕をもって、余力ありの状態で4分を切って走れないと。



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オリヴェイラ契約解除、大槻新監督就任

動きましたね。

オリヴェイラ監督契約解除。

後任に大槻前暫定監督が新監督として就任。

内容が悪すぎたリーグ4連敗。

とどめを刺したのがホームでの0-4敗戦。見どころ無し。

今日の昼の練習試合はオリヴェイラが指揮したようですが…


後任。組長復活！は嬉しいけれど。

火中の栗をよく拾ったなぁと。本当に感謝。

ただ1年前と比較してさらにチームの戦術は崩壊しているように思えて

ここから再構築していくのは大変だろうし、大槻さん大丈夫かなと心配してしまう。

現状では大槻さんしか選択肢がなかったように思うけど結果が出なかったら大槻さんまで失ってしまうのか。

今はそんなネガティブな思考ではいけないね。

土曜日には好調川崎フロンターレとアウェー戦。

明日から3日間の練習は非公開に。

どういうフォーメーションで、戦い方を選択するのか。楽しみに待ちたいと思います、土曜日を。


個人的には3-4-2-1のフォーメーション。

1トップ2シャドーは流動的に入れ替わるようにし、スペースを作れば誰かが使うように。

左は山中？ならば攻撃力を最大限に活かせるように。

1ボランチではスペースを与え過ぎていたように思うので2ボランチでバイタルエリアのスペースを消したい。

なんか、ミシャの時のようになってしまうがアレンジした形で、いろいろ言われていたけど点を取れていたからね、当時。

あとは若手の積極起用、コンディションの良い選手を。

6月30日（日）大分遠征、鬼門攻略を期待します！






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オリンピックチケットエントリー、最終日に

今日、エントリー締切日ですね。

やろうやろうと思っていてやらずに朝のニュースで本日が締切日だと知りました。

慌ててID登録。

いろいろ見たい競技はあるけれど、当たれば全部買取り。一部のみというのは不可ということなので

どこまでエントリーするか悩みもの。

さすがに業務中にエントリーするわけにはいかず、終業と同時にサイトへ。

そんなに長くはなかったですが接続待ち発生（7分程度）

いろいろ考えた末に決めたのは

　・陸上競技
　・バドミントン

でした。

球技は日本の試合になるかどうかわかりませんし、午前中であれば日本の可能性は著しく低いでしょうし、

そうなるとただ単に世界選手権を観ているような（いや、世界選手権を観たことないのでこれだけでも特別だけど）

陸上だと決勝進出は微妙（100mとか4x100mは決勝に行けるかもしれませんね）でも予選などで日本選手を応援できるかなと。

バドミントンは世界ランキング上位を占めていて自国開催での応援があれば上位進出が期待できそうだなと。

みんな同じようなことを考えるだろうから倍率高いだろうな。

6月28日の結果を楽しみに待ちたいと思います。でもショックを受けないように落ちる覚悟で。

（サッカー日韓ワールドカップの時はすべて落選でした。。。）



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5月20日～26日のトレーニング・レース

20日|　最高気温：26.1℃
　　Rest
　　　12日連続走っていたので久しぶりの完全休養日。


21日|　最高気温：23.7℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 12.4km　㌔5分42秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12.4km

22日|　最高気温：27.4℃
　　Rest


23日　最高気温：29.7℃
　　Rest


24日　最高気温：32.2℃
　　自宅周辺
　　　　ジョグ 2.5km　㌔5分38秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 2.5km

25日　最高気温（さいたま）：32.3℃
　　道満パーク
　　　　ジョグ 2km → ハーフマラソンの部 → ジョグ 3km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　26.2km

26日　最高気温（さいたま）：34.2℃
　　県民健康福祉村
　　　　ジョグ 14.6km　㌔5分12秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　18.6km



今週の走行距離　55.7km



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金春本館（コンパル） ～蒲田・餃子御三家～

夕食を食べるのに少しだけ時間が取れたので蒲田餃子御三家の一つの金春さんに寄りました。



外観



メニュー

福岡に帰るだけなのでビール。であればごはんは不要ですね。

焼きと水を頼みました。



焼き餃子


　



水餃子



◆金春
　　東京都大田区蒲田4-5-6 プロスペリアルビル　１・２Ｆ
　　TEL：050-5868-0397



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泥沼4連敗。攻めの形見えず、走れず、守れず。 vs サンフレッチェ広島

5月26日（日）　J1リーグ第13節　＠埼玉スタジアム
◆試合結果
浦和レッズ 0-4(前半0-2) サンフレッチェ広島
得点者 6分 森島 司(広島)、25分 ドウグラス ヴィエイラ(広島)、63分 ハイネル(広島)、80分 渡 大生(広島)
入場者数 33,235人


せっかく東京出張があって参戦したのに、なんというひどい試合を見せやがるんだ！

火曜日にACL最終節で北京国安に3-0の快勝。グループリーグ2位で予選突破。

この流れでリーグ戦の連敗を止めてくれると期待したのだが。。。

相手の広島もリーグは5連敗中。どちらが連敗を止めるのかという一戦は

ファーストチャンスをものにできたかできなかったのかというところから大きな差が生じた。

レッズは3分に武藤のシュートはポスト。

広島はクロスバーに跳ね返ったボールに反応してゴール。

その後は運動量の違いから守備は追いかける形、キレがないから突破できずに後ろでボールを回すだけ。

カウンターで両サイド裏、センターバック裏を狙われ簡単に裏を取られて大ピンチ。

よくもまぁ4点で収まったものだと。


あまりにもひどい試合だったので始めて試合途中で帰路に着きました。

後半30分までで。

渡のゴールは見てない。ゴールが入ったことを伝える場内放送をスタジアム外で聞いた。

最後まで残っていたサポは大ブーイングをしたようだが、当然だろう。


ACLメンバーで戦ったレッズとターンオーバーで戦った広島。

ACLで活躍すればリーグ戦に抜擢する。良いモチベーションである広島と

若手にチャンスがあまり訪れないレッズ。

守れない、攻めの形を作れない、攻めの形を授けられないと言ったほうが良いか。

攻めは選手任せ？オリヴェイラの限界だろう。

そろそろ頃合いでは？



No guts, No glory



日差しがきつい！



後半30分で0-3。観るのもつらい内容。。。



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ベジタブルマラソン in 彩湖

昨日、本社で会議だったのでそのまま滞在してハーフマラソンに出場。

ちょっと気温が高くて不安です。

しかもこの時期にハーフマラソンを走るなんて。もしかしたら初かも。



表彰ステージ　私には縁がないですが。


1周目は変則。距離調整の折り返しがあり、その後は彩湖を3周するコース。

最初は快調に飛び出すもやっぱり暑かった。

徐々にペースダウンし㌔4分40秒くらいで走るのがやっと。

苦しい思いをしながらもなんとかゴール。

GWから先週までは走行距離多めでしたが今週は事情により走らない日が多かったので

脚の重たさとかどうこうは理由になりません。


◆記録：1時間38分02秒　　5kmLap：21分13秒-23分57秒-23分51秒-24分03秒-4分58秒


参加賞は地元の野菜。

泊めてもらった実家へのお土産です。



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塚本鮮魚店

糸島市前原。行列のできているお店があるというので立ち寄りました。



塚本鮮魚店さん



いろいろなメニューがあって悩んでしまいます。。

限定メニューが多いのです。20食とか30食とか。

でも自分が着席した時には売り切れは1つだけでしたね。

特上海鮮丼・天ぷら膳を注文しました。



見た目豪華！特上海鮮丼・天ぷら膳

海鮮丼、とびこがたっぷりです。そこまでいらん。。ちょっと色味・飾りで十分です。

サーモン・いか・鯛・まぐろ・ぶり。あとサイコロ状に切られたヅケがたっぷり。

天ぷらは普通です。えびが2本は嬉しいですが。

海鮮に特化してメニューを選んだ方がベターだと思いました。

特上海鮮丼を1,000円～1,200円ならね。

うにを乗っけることもできたようです。これが良かったかも。

日本酒の品揃えが豊富のようでした。

夜はもっといいかもしれません。



◆塚本鮮魚店
　　福岡県糸島市加布里61-1
　　TEL：050-5872-9027



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レストラン タカヤマ

今日は北九州でお仕事。

1件目が終わった時、時間は13時を回っていました。

でランチを検索。ちょっと渋めの洋食屋が出てきたので行ってみました。



レストラン　タカヤマ

渋いですね。長年やっているのでしょうね。

入ってみると1Fはカウンター席のみ。2階はテーブル席ありました。



特製ハンバーグステーキにしました。



ハンバーグはちょっと小ぶりです。

割ると肉汁がジワリと染み出てきました。

デミグラスソースにたっぷりからませていただきました。

なんとなく懐かしさが漂う洋食屋さんでした。



◆レストラン　タカヤマ
　　福岡県北九州市小倉北区京町2丁目1-5
　　TEL：093-521-8776



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