ゴールの壁厚く・・・ vs 大宮アルディージャ

このブログの1000件目が『さいたまダービー』になるとはね。

もちろん勝利で飾りたい！



キックオフ前の北ゴール裏。リスを「ぽいっ！」ってしたいね。


7月31日(土)　第16節　＠埼玉スタジアム
◆試合結果
浦和レッズ０－１（前半０－１）大宮アルディージャ
得点者：28分ラファエル(大宮)
入場者数：40,326人


【現地観戦記】

コートの半面を使っての攻撃練習。

しかも数的優位な11人対10人。

時間は約50分。

どれだけのシュートが打てましたか？

どういう形で攻めましたか？

結果はどうでしたか？

シュートは10本を数え、守備側はただ専念。

得点０。

後半はずーっと目の前でサッカーが展開された。

崩した形でのシュートもいくつかあり、非常に惜しいチャンスが多くあった。

でも決めきれない。


例によって試合後の監督コメントは「チャンスは作れている。あとは決めるだけ。」みたいな。


学校の先生だからね。生徒にいろいろと教えて、優等生的な選手が増えた？

自分勝手なことをする生徒に対しては怒るもんね。放出だもんね。


ここは学校じゃない。戦いの場。

熱く戦えるハートのある選手を育てろよ。結果にこだわるサッカー見せろ。

もう我慢の限界。

創成期には選手を叱咤激励し、罵声も浴びせたけどしっかり選手をサポートしていた。

勝利の味を知ったサポーターはそうはいかない。

　「勝利を！」

見る価値がないとまで思える試合の連続なら（既にそうだけど）、

前回のホームゲームの様に4万人入らない試合が頻発するだろうね。



敗戦直後の北ゴール裏。このあと選手に対しての大ブーイング。




　
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下方修正の下方修正・・・暑い！

昨夜の段階では今日の練習は早朝から、涼しいうちにしようと考えてたのに。

ちょっと飲みすぎ？お疲れモードでもあって、起きれない可能性が高く・・・

その時は久しぶりの荒川土手ルートを朝食前に脂肪燃焼しようと考えた。

だけど

朝から暑い

VAAM飲んで脂肪燃焼モードになったはいいけれど3kmくらいでもうギブアップ

しかも昨日のランジ？スクワット？お尻からハムにかけて筋肉痛

走るのすら苦痛になってきて、5kmでジョグすら中止。


ということで、


当初予定のトレイルラン→土手ラン→近所の公園と目的・距離を下方修正したあげく、走れず最後はウォーキング。

ま、90分以上動き続けたからいいか。

（自分には甘いです）





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MIDNIGHT RUNNING

日付が変わるタイミングで走っているのって、ハセツネに出ているとき以来の2回目かな？

そんなタイミングでよく走りに行ったな。

夜なので比較的身体が動くと思ってビルドアップ走を5周（5km）。


徐々にアップすればいいものを最初は㌔6分を超える→㌔5分台→（最終）㌔4分30秒台

すぐにペースを㌔5分を切るところに上げすぎた。


風がビュービューで吹いてて、きつい面もあったけど、このタイムじゃね・・・

それでも走ろうとした意識を大切に。

また明日も何かやろうっと。





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4発快勝？ vs 京都サンガ

相手のほうが不調で監督解任。おろおろ・・・


7月28日(水)　第15節　＠京都市西京極総合運動公園陸上競技場兼球技場
◆試合結果
京都サンガF.C. ０－４（前半０－０）浦和レッズ
得点者：53分サヌ、64分ポンテ、75分エジミウソン、88分宇賀神
入場者数：10,530人


【TV観戦記】

互いに流れが良くない中での対戦となった。

前半は互いに攻め手を欠いての単調な試合。

後半早い段階でサヌのミドルシュートが炸裂。

これでゲームが動き出したが、レッズにとって良い流れとなった。

ポンテの得点はカウンター。

エジミウソンの得点は相手守備のミス（GKの空振り）に助けられたもの。

宇賀神のプロ初ゴールも前掛りになっていた状態でのカウンター。

（これはいいシュートだったけどね）


目指す『人もボールも動くサッカー・連動性』は欠如、崩しに関しては今一歩の得点だった。

今までの勝てない悪い流れも一旦止まったので、週末のさいたまダービーは楽しみたい。





　
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鍼治療 ＠恵比寿 4th

4回目になる治療。

今日は特別な発見はなし。

足の状態は良くなっていると。そりゃ、腕利きのマッサージ師にやってもらったからな。

ポイントとしてはクロカン走をやると腿の前面・側面に張りが出やすいということ。

がっつり電気かけてもらった。


それと何も言ってないけど初めて左足にも電気を。

どうやらこちらもかなり張りが出ているらしい。


そんでも継続して走っていいということだし、次回はお盆の頃（お盆明け予約）でいいということなんで、

無理しない程度でお盆も走るぞ！


前回に続いて今日も刀水の人が治療に訪れていたみたい。





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ぶた家

恵比寿で治療を終えたら偶然知人に遭遇。

で、軽く飲みに行くことに。

その人の勧めで「ぶた家」という豚料理のお店に。


生ビールはジョッキも大サイズ（850円）、場所も場所なのでお値段はそこそこ高いけどね。


酢モツ：450円
7品目サラダ：780円
蒸し豚（ポン酢風味）：980円
串5種盛り合わせ：1,200円


残念ながら写真はなし（カメラ持ってたけどそんな雰囲気じゃなかったな）

たった4品だけど2人で食べてお腹一杯・・・


前はランチもやっていたようだけど今年の4月に終了したみたい。残念！


◆ぶた家
　　東京都渋谷区恵比寿西１－１３－２　サンキビル２F
　　TEL：03-3463-2554





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7月19日～25日のトレーニング

19日　最高気温：36.4℃
　<昼>　内牧公園
　　　　　（腕立て10回+腹筋30回+背筋30回+スプリンター10回+バービージャンプ10回）x3　※各トレーニング間に210m流し。計15本。
　　　　　ファルトレク 30分 x 2　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　13km
　　大宮で軽く。かなり酔っ払いました。

20日　最高気温：36.1℃
　Rest
　　う～ん、暑い　しかも筋肉痛が足を襲う

21日　最高気温：37.8℃
　Rest
　　筋肉痛と言うか関節痛と言う感じのものが出た。ちょっと怠けていたから。

22日/　最高気温：37.5℃
　Rest
　　ときわ台で。飲み放題の延長で飲みすぎ・・・

23日　最高気温：37.4℃
　Rest
　　朝起きれず。今週は結局平日に走れず。こんなんじゃダメだな。もう少し身体を動かさないと。

24日/　最高気温：30.0℃
　<昼>　内牧公園
　　　　　10分間ジョグ
　　　　　（腕立て10回+腹筋30回+背筋30回+スプリンター10回+バービージャンプ10回）x3　※各トレーニング間に210m流し。計15本。
　　　　　ファルトレク 30分 x 2　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　13km

25日/　最高気温：35.8℃
　<昼>　稲荷山公園
　　　　　クロカン走　6周
　　　　　ダウンウォーク　1周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km



今週の走行距離　38km
今週のスイム距離　0m
今週のサイクルライド　0時間0分




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竹澤君に遭遇 稲荷山公園クロカン走

今日も朝からいい天気。

昨晩の雷雨がグランドコンディションをどのようにしてしまったのかは気に掛かったけれど、

とりあえず稲荷山公園へ。


前回と異なって今日は走っている人が結構いた。

その大半がオレンジ軍団

アミノバリュー埼玉の人たちでした。かなりの人数でしたね。


さて、自分は先週同様にクロカンコースを6周。

最初は11分近くかけ、徐々にビルドアップ。最後の周回は9分15秒とまずまず。

かなりの汗で、シャツを絞るとたっぷりの汗が・・・


クールダウンウォークを1周。

スタート地点に戻ると後ろからかなりのスピードで走ってくる2人が。

『？？？』


竹澤健介君でした。

びっくりして声をかけられなかったので、彼らが戻ってくるのを待ちました。

次は『ファイト！竹澤君!!』と掛けたら、『ありがとうございます』と返してくれた。

律儀です。

以前中華料理屋で握手してもらった「私」だと気付いてくれたでしょうか？

少し驚いたような表情にも見えましたが。

アミノ埼玉の集団にも拍手を受けてました。


竹澤君と同じコースで練習しているわけで、もっと結果に結びつくようにやっていかないとね。





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収穫のない90分 vs サンフレッチェ広島

毎日猛暑日だとサポが試合を待っている間に死にかける・・・

選手も大変だが、サポも大変。勝って癒してくれ。


7月24日(土)　第14節　＠埼玉スタジアム
◆試合結果
浦和レッズ０－１（前半０－０）サンフレッチェ広島
得点者：72分槙野(広島)
入場者数：37,470人


【現地観戦記】

毎度のぐだぐだサッカー全開！

後ろでパスまわすだけ。縦パスはいらずに何もできない。

チャンスを作れない。

広島には裏を狙われ、特にサヌの後ろ。次いでスピラの後ろ。

カバーする坪井は大変

ポンテが不在だと攻撃を組み立てられず。


後半、ポンテを入れてタメができたけれど運動量少なく、チャンスがそれほどでもない。

前半のボールポゼッションで自ら体力を消耗？

スピラに替わって堀之内投入。直後失点。でも堀之内のせい？

攻めに行って戻れない左SBが悪いんじゃないの？

走れないなら替われ。試合後の『宇賀神』コールは的を射ていたように思うよ。

（「タカ」コールはどうかと思ったけど）


昨夏の連敗を思い起こさせる。次・次々節を乗り越えられないと・・・







　
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刀水練習会 ＠内牧公園 2nd

連日の猛暑？酷暑？で疲弊している人もいる（悲しくも亡くなっている方までいらっしゃる）ので

今日の練習会も内牧公園の木陰を利用してのもの。

今週は業務が忙しくて結局平日のは全くできなかったので、

その分しっかりと走りたいな。


◆本日のメニュー
　準備運動
　10分間のジョグ
　サーキットトレーニング
　　（腕立て10回＋流し＋腹筋30回＋流し＋背筋30回＋流し＋スプリンター20回＋流し＋バービージャンプ10回）x3
　　　※流しは210m
　ファルトレク　30分 x 2
　　　

前回の内牧練習と同じ内容。

そんでも楽には感じられないな。徐々に強度にも慣れていくんだろうけれど。

今回は最初の流しを抑え目に入った分だけ最後はヘロヘロにはならなかった。


暑い時期だからこそ『負荷を高く・時間を短く』ということなので、

平日の練習もその辺を考えたものにしようかな。

まずはもう一度毎日トレーニングの習慣化からやり直さないと。





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