アナゴフライ＆大エビフライ 三洋食堂

久しぶりに大田市場に行きました。

ランチは三洋食堂さん。

おかあさんがおススメするのはアナゴ。

3月中旬を過ぎるとカキは味が落ちるし、春はアナゴだよ～って。

 

アナゴフライ＆大エビフライ　1,400円

 

皿から飛び出るアナゴフライ。

盛り付けるときに半分に切っても良いんでは？食べづらいし。

でもふわっとした身はとても美味しく、天ぷらよりもフライの方がサクサクっと軽くいただける気がします。

エビもぷりぷりでそこそこの大きさだから満足度高いです。

キャベツ千切りがたっぷり。ドレッシング無いのがね。

ソースをかけていただきますがそれもなんか昭和レトロな感じ（お店の雰囲気も併せて）です。

 

貴重な情報を入手。

木曜日の朝限定でカレーがあるんですって。

おかあさんに聞いたら朝9時くらいまでらしい。

さすがに大田市場に朝9時までに行くことはないよなぁ。

 

最初の訪問時はこちら（大エビフライとマグロ刺身セット）

3回目の訪問時はこちら（フライ三種盛り）

揚げ物ばっかりだな（笑

 

 

◆三洋食堂　インスタ

　　東京都大田区東海3-2-7

　　TEL：03-5492-2875

 

 

いいね！のクリックをお願いします。

　　にほんブログ村

 

インド・ネパール料理 炎マサラ

今日は在宅勤務でしたのでランチは近所で…と思いましたが選択肢が少ないので

自転車で行徳駅の方へ向かいました。

行徳駅周辺だと選択肢が多くていいですね。

入ったのはカレー屋さん。

 

　

テイクアウトのお客さんが2名いただけでイートインは私だけ。

（食べていたらもう1名イートインされましたけども。駅から少し離れているから穴場か？）

メニューはカレーの種類によってお値段が変わりますがほうれん草チキンカレーをチョイス（Bランチ）

 

　

まずサラダが出てきました。次いでドリンク（マンゴーラッシーを注文）

 

　

ナンもちもち。特に細くなっている部分が。最近この部分がお気に入り（他のお店でも）

ほうれん草カレー食べやすい。中辛も自分にちょうど良い辛さ。

チキンも（写真では見えませんが）しっかり入っていて食べ応えあり。

これで十分おなか一杯になりました。

美味しいほうれん草カレー、ごちそうさまでした。

 

 

◆インド・ネパール料理 炎マサラ 

　　千葉県市川市行徳駅前1-6-11 大沢ビル 1F

　　TEL：047-718-7482

 

 

いいね！のクリックをお願いします。

　　にほんブログ村

 

 

15年。

このブログ、2008年3月29日に開設しました。

なので本日で15周年です。

※開設後、それ以前に参加していたマラソン大会を書き加えたので2006年11月から記事アリですが。

 

よく継続してますね。自分でも驚きです。

いろいろ出かけても覚えていない・忘れてしまうから行動記録帳なんです、元々は。

FBとかインスタとか検索しづらいなと思っているのでずっとブログのまま。

ただキーワードとなる単語を揃えていないので検索しても思うように引き出せないという

問題も抱えていますけどね。

（当初は写真サイズも小さくて見づらい。。）

 

1年半、毎日投稿してきましたがちょっとネタ切れ傾向のところ、

無理にネタを作っている感じになっている時もあるので

そのストレスからは解放されたいと思っています。

 

 

いいね！のクリックをお願いします。

　　にほんブログ村

 

今朝のランと菊寿司

夜は飲みだったので朝、小雨が降っていましたが走りに出ました。

30分強、6.3kmを走りました。

WS150m x 3本。

感じとしては昨日よりもよくありませんでした。

 

さて夜の飲みですが、

今年度の成績を上司と握ってまして。勝った方がおごるっていう。寿司で。

で結果はというと、確定前ですが、推定ですが

 

　勝ったぁ！

 

ということでございます。

いえ～い！ごちそうさまです！

 

　

茅場町にある菊寿司さん。こんな感じですがオリジナルコースで頼んでいたみたいです。

 

お通し

 

刺身8種盛り合わせ

 

さわらの西京焼き

 

8種のにぎり

 

美味しくいただきました。

ごちそうさまでした（お店にも上司にも）

 

 

◆菊寿司

　　東京都中央区日本橋兜町17-1 日本橋ロイヤルプラザ

　　TEL：03-3669-8004

 

 

いいね！のクリックをお願いします。

　　にほんブログ村

 

今朝のラン

5日ぶりのランです。

YouTubeで見て学んだことを実践したいなと思って。

月曜日は朝走る時間を取りづらかったのですが日の出が早くなってきたので

それも今朝走れた理由ですね。

 

 

トータルでは10kmを走ったのですが、中身としては

5～7kmの2kmをペースアップ（上記のラップ1～2）

そしてWS200m x 3本。

ピッチ数が200に乗ることはなかったです。そこは難しい。

ですがストライドは少し伸びています。

追い風というのもありましたが。

もっと走り方を見直して楽に速く走れるようにしていきたいと思います。

 

 

いいね！のクリックをお願いします。

　　にほんブログ村

 

60分のマッサージ

火曜日の5000m、CASIOのモーションセンサーを付けて走ったらコメントに

　「ふくらはぎに違和感があったら練習量を落としましょう」

というのが出ました。

確かに左足のふくらはぎはちょっと痛みというか違和感というか。

以前、酔っぱらって椅子から落ちたときに右臀部を痛めてしまって

その痛みをかばいながら走ったせいか左足に痛みが出ています。

なのでその解消のためにマッサージに行きました。

 

事情を説明したら笑われました（飲みすぎて寝てしまい椅子から落ちた…の件）

で打撲によるしこりが残っていたこと、それをかばって走ったことに加えて

左足の捻転（少し外側着地によるもの）などの影響で脹脛の内側に負荷がかかっているようです。

あとは相変わらずの首・肩の凝り。

これも身体をひねるのに制限がかかっているのでほぐすと同時に何が原因？デスクワーク？

 

自分でマッサージ器を使ってやってもなかなかうまく行っていません。

表面だけに刺激が入っている感じなのかも。

またストレッチも一人でやってもうまくいかないからこちらもどこかに行こうかな。

いずれにせよ身体メンテはしっかりやらなければ。

 

マッサージが終わると雨が上がっており、ランシュー（履きつぶし後の）で来ればよかったと後悔。

⇒軽く走りながら帰れたのに。

代わりにかなり歩いて帰りました。

　・新御茶ノ水⇒大手町⇒日本橋⇒茅場町⇒門前仲町

　・行徳⇒妙典⇒自宅

4日連続休足になってしまったので明日は走りたい！

 

 

いいね！のクリックをお願いします。

　　にほんブログ村

 

雨。。走らない練習

せっかくの休み、しかも木・金と走れず。

走りたい土曜日だけど朝から雨。

しかも左ふくらはぎに少し痛みが。

なのでランYouTuberの動画を見ながら過ごしました。

というのも先日の5000m（OTTの）の動画を見るとあまりにもひどいフォームで。

ペーサーの方や周回遅れにされるときの画像を見ると明らかに差がありすぎ。

腰落ち＆ストライド狭狭…

これを是正する方法とは？

というのを探すためにYouTubeを見続けたというわけです。

 

　

これでは速く走れないですよね。

何かスポーツを始めるとき、だいたいは基礎練習的なものをやりますし教わります。

でも走るということは誰からも教わらない。

みんな我流でやるわけです。

それが上手く走れる人と走れない人を生み出しているような気がしています。

　どういう風に足を運ぶの？

　どういう風に接地するの？

　どういう風に腕を振るの？

　どういう風にしたら腰高フォームになるの？

　どういう風にしたら脱力して速く走れるの？

いろいろな疑問が湧いているわけです。

 

YouTuberの皆さんはだいたい同じことをおっしゃっています。

　・股関節ストレッチ　⇒ストライドが伸びる

　・地面反力を活かす　⇒ストライドが伸びる

　・重心の真下接地　⇒減速しづらい

　・前傾姿勢（上半身だけにならないように）　⇒推進力

イメージはできても実際に身体は思うように動かない。

やっぱり歳か？？

でも年齢に抗って。

まだ未開発の部分があるはず。後退する身体能力を補えるはず。

前にも書いたような気がしますが、今日は改めて感じました。

いつにも増してストレッチと筋トレをしながら録画を見て過ごしました。

特に股関節ストレッチですね。

体幹トレ、臀部に効くスクワット、腹筋。

臀部のストレッチ。

 

 

いいね！のクリックをお願いします。

　　にほんブログ村

 

国産牛ステーキ＆ハンバーグ スエヒロ館 川口店

今日のランチです。

11時20分頃、帰社すると12時ころで事務所周りのお店は埋まっちゃうだろうから

ちょい早めのランチをすることにしました。

そのやり取りを車内でしていて最初に目に入ったのがスエヒロ館さんでした。

入口に一人男性がいたのですが、気にせず扉を開けようとしたら開きませんでした。

11時30分からの営業でした。

2番目に並んだらオープン前に10組くらい並びました。

人気店？？

店内広くて全然余裕で全員吸い込まれました。

 

オススメランチから国産牛100％チーズonハンバーグ＆ネギ塩ハンバーグをチョイス。

日替わりランチがカキフライ付きだったので選べず。。

 

こちらが現物

ごはんお替り自由。ハンバーグ2つなので当然のお替り。

がっつり食べたいときにはこのチョイスアリですね。

ハンバーグとっても美味しく、2つの味を楽しめる。

スープバー付き。サラダのセットをチョイスすることもできましたが

ハンバーグ2つでごはんお替りするだろう予想だったのでサラダはつけませんでしたが

この選択は成功だったかも。

上司はサラダセットにしていました。たっぷり食べていたのですがサラダバーも良さそうでした。

 

 

◆スエヒロ館 川口店

　　埼玉県川口市元郷6-15-7

　　TEL：048-223-5410

 

 

いいね！のクリックをお願いします。

　　にほんブログ村

 

（気が早いけど）来シーズンのレースプラン

さくら満開になりましたね。

雨が降り始める前、朝7時30分頃の茅場町の桜です。

私以外にも撮影している人いました。

雨予報が続きますが、あまり散らないことを願いたいですね。

 

さて2023年度の陸連登録も申請しましたし、

まだ半年以上先のことですが来シーズンのレースプラン考えてみました。

 

シーズンインは

　　第1候補：10月1日 高島平ハーフマラソン

　　第2候補：9月下旬 一関国際ハーフ　

脚づくり目的のフルマラソン一本目は食べ歩き旅行を兼ねて

　　10月29日 金沢マラソン or 11月5日 富山マラソン　　

前半戦の真剣勝負は大会が復活するならば

　　11月23日 大田原マラソン

　　なかったらどうしよう…代替候補は防府読売マラソン？

 

1月にはどこかでハーフマラソンを走りたい。

そして例年通りの勝負レース

　　2月4日 別府大分毎日マラソン

 

大会の参加費は今後どのようになっていくのでしょう。

参加人数が増え、コロナ対策費が減少し、少しでも以前の価格に、

去年よりも安くなればもう少し多くの大会に出たいと思うのですが。

上記4大会だけでも5万円くらいになるでしょう。

走らない人には「健康的でお金のかからない、いい趣味だね」なんて言われるけど

遠征費も考えれば。。。お金かかるなぁ。

河川敷の草レースを鍛錬の場にして大会は絞り込むことになりそうです。

 

 

いいね！のクリックをお願いします。

　　にほんブログ村

 

2か月ぶりに皇居練参加 インターバル1000m x 5本

2か月ぶりに水曜日の皇居練に参加してきました。

今夜は温かく、半袖Tシャツで出動。

多くの人が半袖でした。

 

 

結果としては3本目まで4分切りもラスト2本は落ちてしまいました。

次、頑張ります。

 

◆今日のラン

　　朝　ジョグ　7.0km

　　夜　ジョグ　2.2km

　　　　1000m x 5本（6分回し）

　　　　ジョグ　2.3km

　　合計　17.6km

 

 

いいね！のクリックをお願いします。

　　にほんブログ村