久住クロスカントリーコース（2回目）

今年2回目の久住クロカンコース。

梅雨時期に走った人が少なかったのでしょう、コースコンディションは過去2年と比べても良いように思いました。

昨日が久住クロカン大会だったこともあり、テント等の片づけをしていました。

それは仕方がないとして、どこかのラグビー部が広場でボール回しの練習。

ここはランニングコースだから他でやってくれ、本当に。

周りの冷たい視線を感じませんでしたか？？？


さて、日差しはかなりきつくて日焼け止めを持って行っていなかったのでかなり焼けてしまいました。

両肩が真っ赤っかです。

次回はちゃんと日焼け止め塗ります。


◆今日の内容

　約2.9kmコース x 8周　≒　23.4km
　2時間07分56秒
　　⇒　1周平均：16分00秒

　ダウンジョグ　2.6km

これから9月下旬までの2ヶ月間はしっかりと走れるように脚作りにあてていきたいと思います。



久住から見た阿蘇山



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7月18日～24日のトレーニング

18日/　最高気温（佐賀）：32.6℃
　　城原川周辺
　　　　ジョグ　Ave 5分45秒/km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　17km

19日/　最高気温：31.5℃
　　駕与丁公園
　　　　ジョグ　Ave 5分28秒/km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　17km

20日/　最高気温：31.6℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ　Ave 5分12秒/km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km

21日　最高気温：30.9℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ　Ave 5分44秒/km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km

22日/　最高気温：30.6℃
　　Rest


23日/　最高気温：32.7℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ　Ave 5分19秒/km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km

24日/　最高気温：33.5℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ　Ave 5分25秒/km
　　　　WS100m x 5本
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15km



今週の走行距離　79km



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福岡国際カントリークラブ 今年2回目

今日は昔からの付き合いがあるメンバーでラウンドしてきました。

今日も1組目。なのでストレスなく回れそう～と気持ち

でしたが、1ホール目のティーショットが…

出だしでダブルパーの痛手。

その後は何とか持ち直して44。バーディも取れたし。

今日は後半もなんとか粘って、46。

できればあと1打縮めたかったなぁ。計90。






朝方は晴れていましたが昼頃から曇ってきて助かりました。



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唐津城・唐津バーガー・虹ノ松原→海！

今日は休日出勤でした。佐世保へ。でも仕事は午前中のみ。

そのあとは仕事を手伝ってくれた上司と後輩と唐津へ。


　
唐津城



天守閣から見た虹ノ松原

この白い砂浜に行きました。上司がどうしても…というので。

お目当ては女性の水着姿のようでしたが、唐津にはいませんから。（百道とか海の中道に行かないとね）


さてお昼ご飯は




　
虹ノ松原の中にあるハンバーガー屋さんで唐津バーガーを頼んでみました。

とってもボリューミー、味もかなり美味しかったです（佐世保より好き）


この後、砂浜へ。



（映っている子供は自分たちには関係ありません）


　
水辺で戯れるおじさん2人

見ていたら自分も入りたくなって、泳ぎました。

風が強くてかなり波がありました。

沖への引き波が強かったのですが、沖に向かって泳いでいるときは感じません。

岸へ引き返そうと思った時に感じるんですよね。

平泳ぎと引き波がバランス取れている感じでなかなか戻れません。

　　焦る

こうやって焦ってもがくことで体力を消耗し、溺れて死んでいくんだな…

真剣にやばいと思いました。

お酒でも飲んでいようものなら100％死んでましたね。

20～30m程度ですがマジでクロール。そのあと平泳ぎをして足が着くところにまで戻れました。

波のある海では足が届かないところまで行ってはダメですね。

もう2度と泳ぎで海には行きたくないと思いました。

皆さんも海の事故には気を付けて。



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みつせ鶏本舗

東背振から鳥栖に向かう県道の途中にあるお店で気になってました。

初訪問してきました。



みつせ鶏本舗さんの外観



冷ケースの中


メンチカツ





唐揚げ

ビールのお供に最高です。


それ以外にハーブマリネなどを購入しました。

まぁまぁ美味しいな。サラダと一緒にいただきました。



◆みつせ鶏本舗



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7月11日～17日のトレーニング

11日/　最高気温：29.7℃
　　Rest


12日/　最高気温：33.4℃
　　Rest


13日　最高気温：29.9℃
　　Rest


14日/　最高気温：32.3℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ　Ave 5分17秒/km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km

15日/　最高気温：30.0℃
　　Rest


16日/　最高気温：34.3℃
　　Rest


17日　最高気温：30.8℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ　Ave 5分17秒/km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km



今週の走行距離　23km



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武雄温泉

この門が目印



長崎街道武雄宿本陣が置かれていたところが

武雄温泉です。



元湯のお湯をいただきました。

浴槽が２つ。熱いのと少しだけぬるめの。どちらも40度以上なので熱いですけどね。



◆武雄温泉



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餃子会館 餃子＆ラーメン

美味しい餃子を求めて。

温泉に入る前に腹ごしらえ。

このお店だけは混んでます。



餃子会館



こちらの餃子はホワイト餃子なんですね

もちもちの、ちょっと厚めの皮



もしもしラーメン

オーソドックスなとんこつラーメン

昔こちらの店が電電公社（現NTT）の隣にあったことからついたとか。



◆餃子会館
　　佐賀県武雄市武雄町昭和3-4
　　TEL：0954-22-3472



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7月4日～10日のトレーニング

4日/　最高気温：35.4℃
　　Rest


5日/　最高気温：35.3℃
　　Rest


6日　最高気温：34.4℃
　　Rest


7日/　最高気温：32.2℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ 6km、WS200m x 5本（つなぎ200mjog）、ジョグ 2km
　　　　1000m x 1本　3分59秒、ジョグ 3km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14km

8日　最高気温：27.6℃
　　Rest


9日/　最高気温：30.0℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ　Ave 5分11秒/km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km

10日/　最高気温：30.5℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ　Ave 5分52秒/km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km



今週の走行距離　34km



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かろのうろん

櫛田神社の裏、国体道路沿いのお店。

「角のうどん」が訛った？「かろのうろん」

店内の撮影は一切禁止となっているので写真はありません。

うどんは福岡特有の柔らかうどん。

なので祖母にも食べやすく、だしもやさしい味わい。

福岡うどんの人気の1店なのでお客さん多かったですね。



順番待ちのお客さん

左端が祖母。脚が悪い中すこし歩かせてしまってごめんなさい…

でもお店の方の配慮で、外に並んでいるときも椅子を準備してもらえて、

店内も座りやすい場所を提供していただいて。

助かりました。ありがとうございました。



◆かろのうろん
　　福岡県福岡市博多区上川端町2-1
　　TEL：092-291-6465



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