きんぎょ ～もつ鍋～

今日は2月の打ち上げで薬院へ。

外から見ると何屋さんなのかわかりません。



お店の入り口



最初に刺し盛です



もつ鍋

こちらもつ鍋屋さんなんです。



◆きんぎょ
　　福岡県福岡市中央区薬院1-4-8 あずまビル 1F
　　TEL：092-771-9611



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2月20日～26日のトレーニング・レース

20日|　最高気温：18.6℃
　　Rest


21日|　最高気温：11.5℃
　　Rest


22日|　最高気温：16.0℃
　　Rest


23日|　最高気温：13.9℃
　　Rest


24日|　最高気温：11.3℃
　　Rest


25日|　最高気温：11.5℃
　　空港周り～大野城方面
　　　　ジョグ（内、1000m x 2本）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　19km

26日|　最高気温（白石）：11.7℃
　　鹿島祐徳ロードレース
　　　　アップジョグ　2km
　　　　ハーフマラソンの部
　　　　ダウンジョグ　2km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　25km



今週の走行距離　44km



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旬工房 竹崎 ～竹崎カニ料理～

鹿島を離れて竹崎の方へ。

竹崎かにを食べるのが目的です。



竹崎城址　お店の横にありました。



お店の外観


頼んだのは…



うちの蟹飯　2,600円

なんと!?

蟹が丸々一杯出てきません。

なんで？

不漁なんだとか。

予約している方であれば…

なんじゃそりゃ。



蟹飯　ほぐし蟹肉がまぁまぁ入っています。



サービスで焼きガキもらいました。

売り物にならないサイズなんでしょうね。

1粒だけ大きいのがありましたが、あとは小っちゃい。

死んでるものもあって開けたら有明海の泥。

それは仕方がないか。

カキは食べられないのですべて妻の胃袋に収まりました。



◆旬工房　竹崎
　　佐賀県藤津郡太良町大浦甲20-3
　　TEL：0954-68-3446



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鹿島祐徳稲荷神社

ロードレースが終了して、祐徳稲荷へお参りです。


　
大きな赤い鳥居をくぐってお土産屋の中を抜けていきます。



羊羹屋さん　お土産に1個買いました。



稲荷ようかん



丸ぼうろ屋さん（下の写真参照）



丸ぼうろ　さが桜マラソンのエイドで出されるようです



チョコチップ入り

※お参り帰りに購入しました。



お土産屋さんが両サイドにありますがお客さんがあまりいません…



いよいよ祐徳稲荷さんへ入っていきます


ここから祐徳稲荷です





　


本殿

階段を上って…



上から見下ろした景色


さらに奥宮へ向かいました。


　　　
お稲荷様だから赤い鳥居がたくさんです



一番奥まで来ました






うまくいくお守り

帰りに購入。すべてが”うまくいく”ように。


　
駐車場でうりぼうを見ました



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第66回公認鹿島祐徳ロードレース

東京が一つになった今日、全国各地でマラソン大会が開催されていたようですね。

　　”残念・東京マラソン組”

が、各地で頑張ったと思います。

自分も、今できる積極的な走りで自己ベストを目指して走ってきました！









コースは最初まっすぐ、左に曲がってからまっすぐ。

ここは下りなのでスピードが上がります。

最初の1km通過が3分50秒。

ちょっと速すぎました。

少しスピードを落とすも下りが続くので㌔4分少々のペース。

4km付近で若干の上りがありますが、その後も下り。

5km通過が20分14秒とかなり速い。

これは潰れる!!と予感が。

10kmでいっぱいになり、10km通過後に思いっきり緩めました。

11kmまでの1kmが4分30秒を超えてました。

でも諦めてはもったいない、行けるところまで粘ろう！と考え直してから

㌔4分15秒～25秒で走れていたと思います。


◆記録：1時間29分45秒　　5kmLap：20分14秒-20分46秒-21分48秒-22分05秒-4分53秒


3度目の90分切りでした。

が、またも自己ベスト更新ならず。

やっぱり前半が速すぎたかな。

高島平の時のように【5km：21分】を基準に上り下りで20秒前後のブレで収まっていれば

もう少し結果が変わっていたかもしれません。


苦しい思いをしてハーフを走り切ったので次につながると信じてがんばります。

スピード練習を多めにして【5km：22分】が楽に感じられるように。

その先にフルマラソンの自己ベストが待っていますように。










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揚子江 ～豚まん～

北九州名物の豚まんですが太宰府にも店舗があります。

ちょこっとだけ並んでいましたが、待ち時間5分程度。

　
黄色い看板などで目立ちます。人が並んでいるのでわかりやすいです。

参道から脇に入ってすぐ。



こちらが豚まん

容器に入っていますが、肉汁があふれ出るのでこれでなければ食べられないくらいです。

玉ねぎもたっぷり入っていて、甘くなっています。

これはたまに食べたくなるよな。



◆揚子江
　　福岡県太宰府市宰府3-1-18
　　TEL：090-5065-7725



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太宰府天満宮 道真さんの命日・25日はよもぎ入り梅枝餅

妻が太宰府天満宮に行くというので理由を聞いたら「25日だから」と。

25日は梅枝餅が緑色に、よもぎ入りが販売されるとのこと。

43年生きてきて初めて知りました。

17日だと古代米入りの紫梅枝餅になるのだとか。

ということでまずは「緑色」を制覇するべく、太宰府天満宮へ。


　
いつもの【白】と25日のみの【よもぎ入り】　お値段変わりません。

今日は「笠乃家」さんの方に並びました。

「かさの家」は皮が薄くてパリッとした仕上がり。

「笠乃家」は皮が少し厚めでもちっとした仕上がり。

好みやその日の気分で選んでもいいかもしれません。


梅が見ごろの太宰府天満宮。

2月25日は菅原道真公の命日（旧暦での2月25日のようですが）ということで

【梅大祭】を行っておりました。





飛梅　ピークを少し過ぎた感じです。


　
他の梅は見頃。　



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1000m x 2本 意外と行けた!?

朝のショックな体重計量から走りに出ました。

もちろん朝食抜きで。

水はたっぷり飲んでからジョグ。

3km 走ったところで WS も無しにいきなり 1000m 行ってみる。

追い風参考記録？意外と行けました。太っているのに（笑）

そのあとゆるジョグでつないで

1本目を走ったところを逆向きにもう 1本。

脚、パンパンです。

その後はゆるジョグでぐるりと回って自宅まで。


先日のラン x スマの放送ではスピード刺激 1000m x 2本のインターバルは

3分でしたが、今日の自分は 20分くらい空いてました。

これじゃレペティショントレーニングだな。

そして追い込んだ後のゆるジョグ、放送では7km のところを11kmジョグしましたが、

長くした分効果は持続するんだろうか？

わかりませんが平日5連休足だったからこれくらいは走っておかないとね。


◆今日の内容

　　走行距離　　19km
　　ペース　　　5分59秒/km
　　カロリー　　1,318kcal

　　　1km：6分05秒　　　　11km：6分17秒
　　　2km：5分42秒　　　　12km：6分36秒
　　　3km：5分14秒　　　　13km：6分23秒
　　　4km：3分36秒　　　　14km：6分22秒
　　　5km：6分49秒　　　　15km：6分22秒
　　　6km：5分58秒　　　　16km：6分22秒
　　　7km：6分02秒　　　　17km：6分19秒
　　　8km：3分42秒　　　　18km：6分21秒
　　　9km：7分00秒　　　　19km：6分18秒
　　 10km：6分27秒


明日、筋肉痛が来ちゃうかな。

でもできる範囲の全力で走ります！



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今朝 63.6kg

朝一からショック!!

体重が

　　63.6kg

でした。

BMIは21.75

ランナー体型にほど遠い。。。

昨年10月の高島平を走った頃から+3kgになっちゃいました。

明日、ハーフマラソン走るのに。

これじゃぁダメだぁ。

来月にはフルマラソン走るのに。

これじゃぁダメだぁ。

ダメだダメだダメだ。

どうやって落そう？

断食？

断食すると筋肉落ちるよね。

歩き回って疲れても嫌だしなぁ。

とりあえず　禁酒

とりあえず　禁チョコ

とりあえず　禁スナック菓子



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花祭ゴルフ倶楽部

今日はお休みをいただいてゴルフ。

3人でラウンドしましたが、一人がデビュー戦ということで難儀するかと思いましたが、

これが案外、筋がいいので後ろを待たせることなくスムーズにラウンドできました。



ティーショットが池ポチャ



ティーショットが引っかかって左の方に

と人の事書いてますが、自分も前半のハーフはまずまず、後半は大崩でひどいものでした。

ダフリを繰り返し、OBを打つわで。

自信喪失のラウンドになりました。

土曜日にちょこっと打ちっぱなしに行っただけではやっぱりダメですね。

もう少し練習に通おう。



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