5月23日～29日のトレーニング

23日/　最高気温：29.1℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km

24日　最高気温：29.6℃
　　Rest


25日/　最高気温：27.7℃
　　Rest


26日/　最高気温：27.4℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km
　　大濠公園
　　　　400m x 4本、1000m x 3本
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　13km


27日/　最高気温：26.4℃
　　Rest


28日/　最高気温：22.9℃
　　Rest
　　　ゴルフ


29日　最高気温：21.0℃
　　Rest
　　　雨の中、サッカー観戦



今週の走行距離　34km



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停滞… vs サガン鳥栖

5月29日（日)　J1リーグ　1st Stage 第14節　＠ベストアメニティスタジアム
◆試合結果
サガン鳥栖 0－0(前半0－0) 浦和レッズ
入場者数：13,380人


今年初参戦。

直前でACL敗退が決まってしまい、気持ち的に落ちてしまいそう。

しかも暑くなってくるだけに運動量も不安。

そういう予感が的中した内容。

動きも少なく、相手を振り回すようなサイドチェンジや中央に寄せるための楔も無し。

ま、相手が引いて出てこないんで難しいところでしたが。

あまりにも惜しいチャンスすらない展開でつまらない90分でした。

良かったと言えばキックオフから後半20分くらいまで雨が上がっていたことくらいかな。






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北九州カントリー倶楽部

以前担当していた企業の担当者の会にOBとして参加（2回目）

天気が怪しかったですが、霧雨程度でおさまりました。



始球式　異動されるようですが次回以降も参加してくださいね



どんより天気


今日はドライバーが全くダメ。

後半はドライバー握らず。でもスコアはちょっとしか改善せず。

もうちょっとゴルフにウェイトを置いて練習しようかな。。。



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もみじの香り ～パン～

今日のお昼、時間がなかったのでスーパーの隣にあったパン屋さんに入ってみました。





入って目に付いたのは太いウィンナーがが乗っかっているパン。

天然酵母のパン。

発酵バターのメロンパン。

ほかにもありましたが4個購入。



天然酵母のバッカス（いちじく）160円　メロンパン130円

ホットドック240円　角煮パン220円

もっともっと楽しめそうな感じです。



◆もみじの香り
　　長崎県佐世保市もみじヶ丘町 40-1
　　TEL：0956-20-0301



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400m x 4本、1000m x 3本

今月、GWがあって月間300kmは走れるだろうと思っていたけれど、やっぱりお休み病は治らず。

全然距離伸びてません。

朝は空港周りをジョグして11km。

そして夜も走ってきました。

水曜日夜の大濠公園はランナーが多数集っています。

世間は早帰りデーなんでしょうか？それとも普通に毎日早く上がれているんでしょうか？

そんな中をスピード刺激なメニューをやりました。


◆今日の内容
　　ジョグ　4km
　　400m x 4本（r=100mWALK）
　　　　1本目：91秒
　　　　2本目：83秒
　　　　3本目：84秒
　　　　4本目：84秒
　　ジョグ　2km
　　1000m x 3本
　　　　1本目：3分47秒
　　　　2本目：3分54秒
　　　　3本目：3分50秒
　　ジョグ　2km


もう一つスピードが上がっていきませんね。



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祖父逝く

今日、祖父を見送りました。

先週金曜日の夜に訃報。

自分は会社メンバーと飲んだくれてまして…

正月以来会っていなかったが悔やまれます。


土日は祖父宅に伺い、親戚が集まりました。

故人は人を集めてくれます。寂しいですけど。

昨日通夜。

今日告別式。

あと4ヶ月で100歳だったのに。残念です。



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5月16日～22日のトレーニング

16日/　最高気温：25.0℃
　　Rest


17日　最高気温：24.8℃
　　大濠公園
　　　　200m x 14本
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km

18日/　最高気温：25.1℃
　　Rest


19日/　最高気温：26.9℃
　　Rest
　　　飲み会


20日/　最高気温：30.0℃
　　Rest
　　　飲み会


21日/　最高気温：26.3℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　18km

22日/　最高気温：26.3℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km



今週の走行距離　42km



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サクレクール ～洋菓子・ケーキ～

今日は父の70回目の誕生日でした。

福岡と埼玉で離れて暮らしていますが、区切りの誕生日を一家で過ごせました。

急に来福することになったので、粕屋町のケーキ屋さんで調達しました。



誕生日なのでいちごのホールケーキ。

甘さ控えめでかなり美味しいケーキでした。

家族みんな絶賛してくれました。



◆サクレクール
　　福岡県糟屋郡粕屋町大字長者原541-1
　　TEL：092-939-4649



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佐世保 米海軍基地

得意先訪問したところ、自衛隊の話から盛り上がって米軍基地見学に行くことになりました。

こんな経験はまたとないので写真たっぷり撮りました。



佐世保湾










　　　　　


軍艦の数々


　
司令部





基地の中はアメリカでした。

売店とかドルで売価が付いていますし、サイズも取扱商品も日本で見かけないようなものが多数。

私たちは買い物ができないようでした。残念。



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ヒカリ ～佐世保バーガー～

今日は上司同行で佐世保へ。

昼食は佐世保バーガーを食べたいという上司のリクエストに対応。



いつも混んでいるHIKARIさんへ

駐車場は一杯だったので近隣のコインパーキングを使いました。



ジャンボチキンスペシャルバーガー　630円



◆ヒカリ
　　長崎県佐世保市矢岳町1-1
　　TEL：0956-25-6685



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