大分トリニータ vs 浦和レッズ

10月31日（土）　J1リーグ第25節　＠昭和電工ドーム大分
◆試合結果
大分トリニータ 0-0(前半0-0) 浦和レッズ
入場者数 7,397人



昨年のラグビーワールドカップ以来の大分ビッグアイです。

ネーミングライツで昭和電工ドームでした。



天気最高！


アウェーサポも入れての開催。

全席指定なんですけど、浦和のゴール裏は…



席無視です。

一応、声出しと指笛はしていなかったようですが、大分サポが浦和サポをあおりに来ていて

そいつらが指笛を鳴らしていました。

浦和サポがやっているように思わせたかった？？

※ハーフタイム直前からマスクを取って声を出しているヤツが浦和サポにいたのは残念。


今日は汰木へボールが良い感じで回らなかったし。

マルティノスはミスばっかり。後半のビッグチャンスも枠に蹴れないし、ボールロストだらけでチャンスをどれだけ逸したか。

前半終わりの興梠のシュートもミス…

全体的に攻撃時のボール回しに工夫が見られず、FWにボールが運べず、シュートにいけても枠に飛ばず。

お決まりの２トップセット交代ではね。

汰木よりはマルのほうが一発で打開できる可能性に賭けたのだろうけど、ミスばかりの選手を最後まで使うとは。

最後の最後、大分のビッグチャンスにシュート精度が低くて助けられた。

それまでも西川のビッグセーブで逃れていただけ。

連勝していた時の流れも何もなかったな。

あと、後半投入された杉本健勇。鳥栖戦でもゴールの起点になっていたけど、

ボール収めるのが良くなっている。

スタートからとは思わないけどもう少しプレー時間長くしてあげても良いのではないか。

セカンドボールを拾う、サポートが必須。

4-4-2ではなくて杉本1トップの4-2-3-1とかもバリエーションを持てない？

このフォーメーション相手に崩すすべを持たないのであれば次（3日）の広島戦も大苦戦だろうな。

大分参戦後の連続はきついから広島戦は福岡の空の下から勝利を願っています。



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麻婆豆腐料理専門店 まぁぼや

今日のランチは前から気になっていた麻婆豆腐店です。

週末、1時間待つこともざらなんて聞いていたのでちょい早めに到着。

11時オープンに対して10時40分着（ほんとにちょっとだけ）

ま、うきはですからね。って甘く見てました。私たちは

2人組-4人組の次でしたが、そのあと続々。オープン前には店内座席数よりも多い人数が並びました。



お店



メニュー



四川料理とシェフの説明が書かれています。

頼んだのは麻婆豆腐定食。辛さはふつう。



辛さは唐辛子で出しているのでしびれはしません。

卓上に花椒パウダーがあるのでお好みでふりかけます。

ごはんお替り自由です。

特徴というのはないですが普通においしい麻婆豆腐でした。

汁なし担々麵が気になります。次の機会があればこれですね！



◆麻婆豆腐料理専門店　まぁぼや
　　福岡県うきは市吉井町1349-1
　　TEL：0943-75-2196



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ぱんのもっか

吉井町で行きたい場所として2つあります。

一つはまぁぼやさん。

もう一つはぱんのもっかさんです。

それを制覇するために今回のうきは・吉井町です。


路地を入っていくと壁にこのようなものが。

ここを左に入っていくとすぐお店ですが駐車場は満車。

なので近くの共有駐車場に止め、徒歩5分程度で訪店です。


　
店の入り口と横にメニュー一覧が



はいってすぐ。

栗きんとんのデニッシュとカレーパンを購入。



まっくろくろすけとととろクリームパン（いずれも買わず）



ハムチーズレタスサンド



雑穀バゲットのあんバター

本当は普通のあんバターが良かったんです。140円だから。でも220円のこちら、パンがGoodでした。

ちょい固め、バターが溶けてしまうからトーストできないですけど。

あと明太フィセルと



湯種食パン一斤


100円でコーヒーも販売しています。縁側でパンをいただくスペースがあるので。

このコーヒーは自家焙煎の高山珈琲さんのもの。

こちらも吉井町のお店です。



◆ぱんのもっか
　　福岡県うきは市吉井町1127-5
　　TEL：0943-75-3303



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道の駅うきは

今日はうきは・吉井町をぶらぶらしてからの、大分で浦和戦観戦。

そして9か月ぶりに母の実家（伯母さんしか住んでいませんが）へ。

で、最初の訪問は道の駅です。



うきは・吉井・杷木と言えばフルーツ。特に柿の産地。

うちと伯母さん宅へお土産購入しました。



フルーツサンド



いちじくとシャインマスカットのサンドを購入しました。

ほかにもドライフルーツと新米で作ったかしわおにぎり4個入りを購入。

出だしから購入アイテム数が多くてこの先が不安です。。。



道の駅から筑後川・筑後川温泉方面の眺め



◆道の駅うきは
　　福岡県うきは市浮羽町山北729-2
　　TEL：0943-74-3939



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下城の大イチョウ

いつも久住クロカンコースに向かう時には日田ICで降りて杖立温泉～小国町～瀬の本高原を通っています。

その杖立温泉を過ぎたあたりにあるのが「下城の大イチョウ」、樹齢1000年以上で国の天然記念物です。

いつもは9月末くらいまでしか久住に行かないので青々とした銀杏しか見ていませんでしたが

一度は黄色く色づいた銀杏を見てみたいものだと思って、今日クロカンコースに行くことにしました。



国道212号沿いにある駐車場に止めて撮った写真　ちと遠いですね。

場所移動して近くというか真下へ。



まだ色づいている途中。見ごろはあと10日くらい後でしょうか。

もう1回見に来よう。





クロカン走った後、日没になっていたのでライトアップされている大イチョウを観ました。

裸眼で見る分には良いですが写真に撮ってもスマホカメラでは伝わらないと思いました。

いつまで記憶にとどめておけるかわかりませんが。


◆下城の大イチョウ


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久住クロカンコース 7回目

今日は午後休を取得して久住まで行ってきました。

ただ12時上りができずに13時になっていたので久住到着が15時30分過ぎ。



気温は15℃くらい、風が吹いていました。





日本一のマラソン練習コースも秋の風情

最後日没との戦いになりそうだったので準備運動はできずに屈伸程度。早くスタートしました。


◆今日の内容
　　2,500コース x 8周 = 19.7km　平均 5分08秒/km

気温が低いこともあって夏場とは全く違う感覚。

またしっかりとコース整備され、草を刈った後は伸びてこないから土の上を走っているような

反発を受けてペースはいい感じ。

それでも8周目に入るころには日没。

残された明るさの中でラスト1周走りました。

走り終えたころには10℃～11℃くらいで風は収まっていました。



東の空にはきれいな月が。そういえば昨日十三夜でした。


◆今シーズンの久住クロカン走
　　1回目： 8月 2日　12.0km（3000m x 4周）　平均 6分08秒/km
　　2回目： 8月13日　19.7km（8周）　平均 6分02秒/km
　　3回目： 8月15日　19.8km（8周）　平均 5分55秒/km
　　4回目： 8月23日　19.8km（8周）　平均 5分38秒/km
　　5回目： 8月30日　17.3km（7周）　平均 5分34秒/km
　　6回目： 9月22日　19.7km（8周）　平均 5分26秒/km
　　7回目：10月30日　19.7km（8周）　平均 5分08秒/km


今朝、百年橋～那珂川土手～竹下駅をコースに入れて市内ジョグ8.4km。

朝夕合算で28km走れました。



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次のStepへ

6月、7月と走る量は落ちていました。

Step１として8月から走る量を回復。

Step２としてシルバーウィークからポイント練習を週2回実施。（ミッドウィークと週末に）

今週末からStep３へ移行します。それは週末セット練導入。

昨日の5000mTTで最初の1000mを4分切れて、3分55秒も切れて、少しだけ良い感じだったから。

また今月は2020年になって初めて月間走行距離300kmオーバー。いや400kmまで行くかも。

距離を踏んできたのでベースとなる脚はできてきていると思っています。

なのでセット練を行うことで脚力・心肺機能をもう一段、二段上げていく狙いです。


ランニングマガジンクリール12月号でセット練推奨してますし、

25日放送のランスマ倶楽部では3泊4日の合宿トレーニングをやって高負荷トレ3日連続実施していましたから

良いタイミングだし、参考にしてプランを組んでみたいと思います。


◆今日の内容
　　ジョグ　10.8km

昨日のTTの影響で脚が非常に重かったので㌔5分オーバーでのジョグ。

今後こんな状態でセット練できるかな？という感じでした。

水曜日練習会でめいっぱい走った翌日はこのような状況なので

週末セット練は2日やり切れる負荷、その中で限りなく出し切れるようにしたいと思います。


それと。。。

ホークス周東君、12試合連続盗塁成功の日本記録更新！おめでとう！

第1打席で内野安打→2球目スチールで即達成。

さすが！

試合も相手のミスによって9回逆転サヨナラ勝ち。

2位争いがさらに白熱化しそうですね。



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アベノ…ではなくミズノマスク

5月くらいに販売があって。

第1弾は気づいたら販売終了。

第2弾でエントリーも抽選漏れ。

でも第2弾で漏れた人に順次当選案内が届いてほしい人はどうぞ！ってな感じです。

もう今さら感がありまくりですが、私は不織布のマスクしか持ち合わせないので

2つ購入することにしました。



ブラックとグレー

走るときにマスクしていないのですがこれがあれば再び感染者が大幅増加になった際に活躍しそうです。

Buff？？使ってないです。

蒸し暑くなってからは全然。本当に数回使用したのみ。

涼しくなっているのでコロナ感染再拡大の際に出動できるようにはしてあります。



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置き引き注意 そして5000mTT

今日は練習会3回目。

月末なので5000mTTでした。

まだまだ完全復活には遠いですが、一緒に走れば追い込めるし心折れずに走り切れるのではないか

半分楽しみ、半分は「苦しいだろうなぁ」と思って大濠公園へ向かいました。

集合場所に到着、荷物を置いていると見知らぬ人から声をかけられました。

　「たった今、置き引きにあったんですよ。荷物を置いてジョグで1周してきたら荷物がなかった」

貴重品は入れてなかったとおっしゃっていましたが、車のキーが中に入っていたとのこと。

立派な貴重品です。

性善説派です。おそらくその方も性善説派だったのだと思います。

なんで人のものを取っていくかね。

自分も注意しよう。着替えはそのまま置いておいてもいいけど、車のキーなどは身に着けておこう。

（いつも身に着けていますが）


◆今日の内容
　　ジョグ　7.5km
　　5000mTT：3分53秒-4分05秒-4分13秒-4分17秒-4分21秒＝20分49秒　ピッチ：187～192　ストライド：1.22～1.34m
　　ジョグ　4.1km

5000mTTですが、スタートして人の後ろを走るとすーっと楽にスピードが出ていました。

たった1kmだけですけど。それが3分53秒でした。

次の1kmでは4分オーバー。

進むほどにペースダウンしていきました。

ストライドがどんどん狭くなり、ピッチ数が落ちる。で掛け合わせてペースが落ちていた。。。というところ。






帰宅してニュースをチェック。

ホークスの周東君、盗塁の日本タイ記録を達成してました！

11試合連続盗塁成功。

その盗塁の内容が

　一塁にいてけん制で誘い出された形も、スタートを切っていたのでそのまま二塁に向かったらセーフに

どこまで速いんだぁ！！

明日、新記録なるだろうか。塁に出る（残る）ことができれば可能性は大いにあるよね。



コメダ珈琲店のモンブランシロノワール　３時のおやつ



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ホークス優勝！3年ぶり19度目

日曜日に勝利してM2となっていましたが、今日からはM対象チーム千葉ロッテと直接対決。

勝てば優勝！の王手・リーチになっていました。

結果、

一発ツモ！

最終回にもたつきがありましたが、1失点でとどめて5-1で勝利！

周東君も10試合連続盗塁成功を達成。日本記録まであと1です。


昨日は月曜日で完オフ。

今朝は疲れがどっと出て寝坊。朝のストレッチとかもできず。

なので仕事終了後、福岡空港周り1周＋アルファで15km強のジョギング。


◆今日の内容
　　福岡空港1周＋α　ジョグ：15.8km　ペース：5分14秒/km


明日がポイント練習なので今日は無理な負荷をかけないようにやりました。



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