5月25日～31日のトレーニング

25日/　最高気温：27.5℃
　Rest


26日　最高気温：29.5℃
　Rest


27日/　最高気温：30.2℃
　Rest


28日　最高気温：27.2℃
　Rest


29日/　最高気温：28.8℃
　Rest


30日/　最高気温：23.4℃
　<AM>　空港周辺
　　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km

31日/　最高気温：25.7℃
　<AM>　大濠公園
　　　　　　アップジョグ 4km
　　　　　　1000m x 3本
　　　　　　ダウンジョグ 3km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km



今週の走行距離　22km



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麺劇場 玄瑛

にくじゃがさんを案内したこちらのお店。

十年ぶりくらいでしょうか。

オープン前に行ったら工事中。

「今日は休み？」

って思ったら扉の調子が悪かったみたいで修理していました。


　
店の外観と今朝修理していた扉





アップで。潮薫醤油ラーメン　850円

さっぱりしてます。でも次は無いな。



人気という卵かけごはん。ラーメン屋でしょ。違うもの勧めて客単価上げんなよ。

出来たころのインパクトは薄れて…というか玄瑛流のガツンと来るにんにくの豚骨ラーメンなら良かったか？

でも相変わらずの人気店。食べ終わった時には店内・外にも待ち人が。



◆麺劇場　玄瑛
　　福岡県福岡市中央区薬院2-16-3
　　TEL：092-732-6100



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1000m x 3本

昼ご飯を食べに行く約束があったので短い時間でのトレーニングということで

1000m x 3本をやりました。

まずはアップで2周。間をおかずに3本へ。


◆1000m x 3本（r=90秒）

　　1本目：3分56秒
　　2本目：4分01秒
　　3本目：3分56秒


やっぱりトレーニングは正直です。

お尻の筋肉を使うということ、筋トレはやっておこう。そして少しでもいいから平日に走ろう。

これをやっておかないと、いざ走り込むという時に足が持たない。

わかっちゃいるけどね。

来週は精神的にも結構追い込まれるはず。

本当にやばい状態が続くなぁ。

なんとか乗り切りたいが。



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鬼門突破！ vs サガン鳥栖

5月30日（土)　1stステージ第14節　＠ベストアメニティスタジアム
◆試合結果
サガン鳥栖 1－6(前半1－0) 浦和レッズ
得点者：31分 水沼宏太(鳥栖)、47分 武藤雄樹、59分 柏木陽介、63分 興梠慎三、77分 ズラタン、84分 梅崎 司、88分 ズラタン
入場者数：19,249人


【現地参戦記】

鳥栖のJ1昇格から3年続けて未勝利の鬼門鳥栖。昨年も33節、最後の最後で失点してドロー。

”今年こそ”の参戦でした。


立ち上がりから鳥栖の守備が積極的で成す術がないレッズ。

でも後半23分に相手DFが2枚目のイエローで退場。これは…


　『J2で戦った時も退場者が出て一方的な展開になって勝利！』


を思い起こさせたものの、実際にはFKを水沼に叩き込まれて失点。

この時点で鳥栖のシュートは3本、レッズは0。

レッズの初シュートは35分頃で一人減った相手に対しても有効な攻めが出来ずに前半終了。


それでも”じゃない方の”武藤が後半2分に同点弾を入れてから怒涛のゴールラッシュに。

これまでのうっ憤を晴らす6ゴール、相手にシュートを打たせない完璧さ。

相手が一人減っていることで速いパス回しから攻めに出たことで相手のスタミナ消耗を促し、

得点差がついたことで集中力も削ぐことができたと思います。

得点者は当然の殊勲選手ですが、相手DFを退場に追いやった李君の頑張りも評価しなければですね。


最後、チームもゴール裏も高木にゴールを取らせてやりたい空気が出てましたが

残念ながらゴールならず。でも次こそは決めて欲しいものです。


次はミッドウィーク。そういう意味でも10人相手に消耗度合いの少ないゲーム、

且つ興梠・関根を早めに交代させることができたのは次のパフォーマンス維持には非常に重要でした。

出場停止の那須のところは永田ですかね。

1stステージの結果が見え始めてきましたが、緩むことなく次も勝ち点を積み上げてください。




朝から降り出した雨が降り続き、キックオフ時点では雨。





前半途中から雨が弱まって、後半はほぼ上がっている状態でした。

　
ハーフタイムではナオト・インティライミさんの1曲



後半一方的に攻めての逆転勝利!!



選手の皆さんお疲れ様でした。



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久留米ラーメン ひろせ食堂

サッカー観戦の前に早めの夕食を。

久留米のラーメン屋を検索、そこから選んだのがこちらのお店「ひろせ食堂」さん。



店の前に7台ほどの駐車スペースがありましたが、夕方4時過ぎのピークアウト時間にもかかわらず満車でした。

注文したのは



ラーメン



焼きめし（大）

ラーメンはチャーシュー入りか素ラーメンか。焼きめしは普通か大か。

メニューは限られていますが、とってもボリュームがすごい。

ラーメンは博多よりも少し太めのストレート麺。濃そうに見えるけど、意外にあっさりなスープ。


焼きめしは隠し味にとんこつラーメンスープを使っているみたい。

ラーメンを食べながらだと感じにくいと思いますが。

最初はそのまま。次いでコショーをかけて。最後にウスターソースを少々かけて。

ウスターソースをかけるのが好きでね。ソース味の焼きめしは本当に子どものころを思い出す味。

焼きめし（大）は3人でシェアしました。さすがに炭水化物ばっかり大量には食べられません。



◆ひろせ食堂
　　福岡県久留米市梅満町1112-4
　　TEL：0942-32-8967



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唐津城

いかを食べた後、名護屋城跡の周りをドライブして唐津城へ。

この【河太郎→唐津城】ルートは2010年クリスマスと同じ…

今回は小雨が降っていたので見晴らしという点では少し残念でした。



門



復元された天守閣は石垣部分等の補修工事などをやっていました。



虹ノ松原



虹ノ松原と松浦川。その奥に鏡山。この感じは函館山から見下ろした函館の町の形に似てる…



松浦川



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呼子のいか 河太郎

にくじゃがさんが九州遠征にいらっしゃったので呼子にいかを食べに来ました。

私は2010年のクリスマス以来の訪問です。



10時40分のオープン前に10人以上並んでました。



生簀には大量のいかが泳いでいます。



もちろん頼んだのはいかの活き造り定食。2,700円。これで3人前です。

前回は2,625円でしたが、消費税がアップしたのでね…



イカしゅうまい



お後はやっぱり天ぷらですね。このてんぷらを食べることでお腹いっぱいになります。

最後にデザートがあります。今日はパイナップル。

でもこのデザートは無くていいな。いかを堪能した満足感で終わりにしたほうが良いと思うけど。

（子供はデザートまであると喜ぶんだろうけどね）



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5月18日～24日のトレーニング

18日/　最高気温：22.1℃
　Rest


19日/　最高気温：26.1℃
　Rest


20日　最高気温：23.6℃
　Rest


21日　最高気温：24.3℃
　Rest


22日/　最高気温：26.9℃
　Rest


23日　最高気温：24.7℃
　<AM>　大濠公園
　　　　　　アップジョグ 2km
　　　　　　ペース走 8km + 1000m x 1本
　　　　　　ダウンジョグ 5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16km

24日/　最高気温：26.4℃
　<PM>　三郡連山縦走
　　　　　　JR二日市駅～かまど神社～宝満山～三郡山～砥石山～若杉山～JR篠栗駅
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　25km



今週の走行距離　41km



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三郡連山縦走トレイルラン

いつか三郡連山を走ろうと思っていてようやく実現。

小学5年か6年の鍛錬遠足で三郡山→宝満山→かまど神社を歩いて以来。

だから30年ぶりに宝満山・三郡山に登りました。

どんなコースかというと…



ちょっとわかりづらいかな…　右の方から赤い矢印があります。

そして一番右の山が「米の山」ですがその手前から下りていくと篠栗になります。

この写真は駕与丁公園からのものです。秋晴れだったので稜線くっきりですね。

この日のために写真を保存しておきました（笑）

しかもこの橋は現在崩れていて渡れなくなっているので非常に貴重な写真です。マジで。




JR二日市駅



二日市温泉にもいつか行かなきゃ。

駅から5km弱で太宰府天満宮。



車お祓い申込みの入り口（天満宮の横っちょですね）この角にある…



梅枝餅屋さんで…



1個買いました。これ今日のお昼ご飯。のちのち苦しむことになりまっす。



かまど神社への上り


　
かまど神社


　
パワースポットということで若い女性を中心に訪問者が増えているようです。

でも興味なし。



本殿


　
ここから宝満山へ向かいます。


　　
道はきれいに整備されているので非常に上りやすいのですが、石段主体なのできちんと腿を上げてのぼらないと

いけません。結構足にきます。後先考えずに飛ばして上ったので結構ダメージ大。



宝満山山頂まで8.4km、1時間40分かかりました。


　
御社と山頂


　
左：筑豊方面　右：福岡方面


　
仏頂山　869m



レーダーが見えてきたら三郡山です。


　
三郡山　936m　　今までたどってきた方向


　
前砥石山　805m


　
砥石山　826m


　
下って行きます！と思ったら橋が。



しょうけ越え須恵町と筑豊方面をつなぐ道。子供のころから通っている道です。

ここからは若杉山へ向かって上ります。



若杉ヶ鼻　あんなに向こうの方から走ってきたんだなぁと。



眼下には宇美町・須恵町



若杉山　681m



JR篠栗駅に向かって下っていくだけ。でも下り勾配がきつくて走るのもしんどい。


というよりも持参した飲料が1.5mlくらいだったのですが、若杉山への上りで飲み干してしまい…

5時間近く動いていてさすがに梅枝餅1個ではお腹が減ってきてハンガーノックになってしまうのではないかと。

最後はけっこう慎重に動いていたので駅に到着するまで5時間半を要しました。

若杉山からの下り途中で自販機があって500mlの水を飲んだ時は生き返ったような感じでした。

低層であっても連山で距離も25kmと体力消耗するのでしっかりと準備して入山しないといけません。



◆今日の内容
　　距離：25km
　　時間：5時間28分
　　消費：2,209kcal



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関根3戦連発！ vs 鹿島アントラーズ

5月23日（土)　1stステージ第13節　＠埼玉スタジアム
◆試合結果
浦和レッズ 2－1(前半0－0) 鹿島アントラーズ
得点者：67分 OWN GOAL(鹿島)、71分 武藤雄樹、83分 関根貴大
入場者数：41,269人


【TV観戦記】

自作自演の逆転勝利で12戦無敗。

立ち上がりに少し押し込んだ以外は完全に鹿ペース。

引きすぎ？相手FWのプレスも良かったけど、つなぎが雑というかミスが多いし

ロングボールで逃げる場面多々。西川のキックも精度イマイチ。

前半だけで11本ものシュートを浴びたものの無失点。唯一良かった点か。


後半、森脇のオウンゴールは不運だったが、攻めに出るしかなくなったことで

攻撃にスイッチが入った。もちろん選手交代もあってのことだけど。

しかもその選手交代が見事に的中！（ミシャにしては珍しい）

シャドーに下がった興梠からのスルーパスに、途中投入のズラタンが折り返して

武藤の同点ゴール!!　きれいな崩し。

途中投入の梅を右に入れて左に配置転換した関根の3戦連発ゴールで逆転!!!

ここは準備していた青木が柏木との交代だったことを考えると、

起点となった柏木の守備が大きかったので交代が遅れて良かった（ナイスミシャ！笑）

後半は相手にシュートまで行かせない守備・運動量・シュートブロックといつもの

レッズになっていたし、無失点で勝つことが理想ではあるけれど、

失点がチームを活性化させるポイントになった試合だった。


選手入場の際のコレオグラフィも良かったし、試合終盤の【We are Resd!】コールも良かった。

次節は相性の良くないアウェー鳥栖。

参戦します。

今度こそ勝ちます。

思い返せばJ2時代の鳥栖初見参の時は大勝だった。

そんな悲観的になる必要なし。

走り負けずに勝ち点3を。



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