5000ｍTT

月末恒例の5000mTTです。

そろそろ20分切りたいところ。


◆今日の内容

　　　ジョグ　9.9km（WS300m x 3本含む）
　　　5000mTT

　　5000mTT：3分56秒-


左股関節、臀部に痛みが出たのでストップ。

ここで無理をしても意味がないし、何より少しペースを落としても走り切れる感じがしなかった。

大濠公園からゆの華までは歩いて戻る。

ほんとうに9月から順調さを欠いている。

練習内容を考え直さないと故障の繰り返しになりそう。。



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中津から揚げ 大吉

今日は湯布院～豊後高田でお仕事でした。

仕事を先に済ませたところ14時。

豊後高田～宇佐近辺ではランチタイムが14時まででその後は夕方まで休憩のところばかり。

結局ランチを食べそこない、中津でお持ち帰りのから揚げやさんに。

コンビニでおにぎりとお茶を購入して車中でから揚げランチ。



大吉さんの本店（なんとなく行くならやっぱり本店に…）



メニュー

もも200g、むね100gで注文。

袋入りになるし、皿は無いので唐揚げの写真はちょっと微妙ですが、



もも



むね

揚げたてということもあってとても美味しく（もちろん空腹は最高の調味料）いただきました。



◆大吉　本店
　　大分県中津市沖代町２丁目３-３

※福岡市にも店舗があった



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10月21日～27日のトレーニング

21日→　最高気温：24.4℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 10.8km　㌔5分31秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10.8km

22日|　最高気温：25.6℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 10.8km　㌔5分23秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10.8km

23日→　最高気温：23.8℃
　　Rest


24日　最高気温：18.9℃
　　Rest


25日|　最高気温：22.7℃
　　Rest


26日|　最高気温（八代）：24.0℃
　　旧薩摩街道を行く
　　　　八代宿～日奈久宿～ 佐敷宿～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　45.7km

27日|　最高気温：22.1℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ 1.3km → 6000m-4000m-2000m → ジョグ 2km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16.8km



今週の走行距離　84.1km



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ピラミッド走 6000→4000→2000

ペース走が足りていないからビルドアップしていこうかと思いましたが

昨日の旅Runの疲れもあってピラミッドにして走りました。


◆今日の内容

　　　ジョグ　1.3km
　　　6000m → 4000m → 2000m
　　　ジョグ　2km

　　6000m-4000m-2000m
　　　6000m：4分35秒-4分33秒-4分25秒-4分23秒-4分28秒-4分27秒（㌔4分29秒）
　　　4000m：4分25秒-4分25秒-4分24秒-4分15秒（㌔4分22秒）
　　　2000m：4分08秒-4分09秒（㌔4分08秒）


短い距離でも㌔4分切れない。4分30秒でも押せない。

いよいよまずいなぁと思いますね。



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旧薩摩街道を行く（赤松太郎峠～佐敷太郎峠～佐敷宿～）

旧道がダメだったので赤松トンネルを通っていきます。

道の駅たのうらを越えて左手へ







薩摩街道の道しるべが出てきました！


　
景行天皇…ていつ頃の天皇なのだろう？？


　
ところどころ旧道が残っています。



たくさんではないものの標識は助かります。



この先進めず。


　
遠くに街道の説明板が見えるけれど行けない。



行けなかった道はおそらくここに出てくるのでしょう。ここも標識はあるが道は無し。



アスファルトには薩摩街道の誘導マークあるも消えかかっている。



この先が佐敷太郎峠になるが旧道は残っていないらしい（ネット調べ）



迂回路で海が見えています。


　
佐敷隧道

本来ならこの左手にある峠が旧道ですが仕方ありません。

トンネル内には光は無く真っ暗。



向こうの明かりを目指してひたすら進みます。湧水が所々出ています。

非常に怖い。

隧道を抜けて佐敷宿へ向かって坂を下っていきます。



宿場に入る前、正面山上に佐敷城跡が見えました。石垣だけが残っているようです。



◆佐敷宿

　
佐敷の宿場町に入っていきます。



少し古い印象を抱かせる建物。景観重視の施策？



上記並びの建物の一つ薩摩屋さん



佐敷川を超えると中心地



メインストリート






上町とあるのでここらあたりで本陣とかあるのでしょうか。



こんなところに秀吉が来たの？？


　
ここが本陣跡のようです。



佐敷町並みマップ

この先で宿場が終わります。



十九里木跡



未舗装路の旧道もありました。



湯浦付近


　
ショッピングセンター裏の橋のところで今日は終わり。

マラソンシーズン前にこのくらい（フルの距離）で脚が痛むようでは心もとない。

日が落ちてきたので次の峠は次回に。目標の新水俣までは10km弱と思うが。


最寄は肥薩オレンジ鉄道の湯浦駅。

無人駅でトイレも小さく汚い。待合所で着替えさせてもらい1時間に1本程度の電車を待ちました。











本日の走行エリア



◆旧薩摩街道（出水筋）を行く
　　第1回：2018年 9月 2日（日）　山家宿～松崎宿～　府中宿～羽犬塚宿～瀬高宿
　　第2回：2018年 9月23日（日・祝）　瀬高宿～原町宿～　南関宿～　山鹿宿～　味取新町宿～熊本城下・熊本宿
　　第3回：2018年10月 8日（月・祝）　熊本宿～河尻宿～　宇土宿～小川宿～八代宿
　　第4回：2019年10月26日（土）　八代宿～日奈久宿～赤松太郎峠　～佐敷太郎峠～佐敷宿～湯浦
　　第6回：2020年11月15日（日）　湯浦～陳町（水俣）宿
　　第7回：2020年11月21日（土）　陳町（水俣）宿～境橋　～出水宿～阿久根宿
　　第8回：2020年11月28日（土）　阿久根宿～西方　～向田宿
　　第5回：2019年11月 1日（金）　向田宿～串木野宿～
　　第9回：2021年9月26日（日）　～市来宿～一宇治城址　～伊集院宿～鹿児島宿・鶴丸城下



『旧街道を行く』シリーズ
　◆五街道
　　　旧東海道を行く　日本橋～
　　　旧中山道を行く　日本橋～
　　　旧日光道中を行く　日本橋～
　　　旧奥州道中を行く　宇都宮追分～
　　　旧甲州道中を行く　日本橋～

　◆その他
　　　旧川越街道を行く　板橋～

　◆九州
　　　旧門司往還を行く　大里～小倉・常盤橋
　　　旧長崎街道を行く　小倉・常盤橋～
　　　旧唐津街道を行く　小倉・常盤橋～
　　　旧中津街道を行く　小倉・常盤橋～
　　　旧秋月街道を行く　小倉・常盤橋～
　　　旧薩摩街道（出水筋）を行く　筑前山家宿～
　　　旧日田往還（朝倉街道）を行く　筑前山家宿～



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旧薩摩街道を行く（八代宿～日奈久宿～赤松太郎峠）

◆八代宿


宿場の入り口からスタートです。


　
宿場は細い通りのまま残っています。



カッパ！



ここは高札場だったようです。



且つ、十一里木もあったようです。熊本城から44km弱。







前川渡ります。





球磨川



時期的に金木犀の香りがかなり香ってきます。



晩白柚がそろそろ収穫時期です。

今年の春先に日奈久温泉で晩白柚を浮かせたお風呂に入りました。

でそろそろ日奈久です。



日奈久の温泉街の前に肥薩オレンジ鉄道の日奈久駅。

ここにも晩白柚が生っています。



◆日奈久宿


日奈久の案内板



日奈久温泉に入ります！（旧道は左側）



宿場の通り


　
木戸門があったとされる場所。


　
肥後細川家御用焼の窯元とお店


　
村津家住宅






ばんぺい湯温泉


　
温泉について



春に立ち寄った松の湯



国道に出ました。






　
十四里木跡　熊本城から55kmくらい。


　
新免眼鏡橋　この先こういう石でできた橋がいくつか出てきます。

これらの端には説明板があり、旧街道であることがわかります。


　


赤松第一号橋


　


大平眼鏡橋





　
小藪眼鏡橋


　
須田眼鏡橋



旧道が通り抜けられない感じになってきました。



この山が本来の旧道、赤松太郎峠のある方向。



◆旧薩摩街道（出水筋）を行く
　　第1回：2018年 9月 2日（日）　山家宿～松崎宿～　府中宿～羽犬塚宿～瀬高宿
　　第2回：2018年 9月23日（日・祝）　瀬高宿～原町宿～　南関宿～　山鹿宿～　味取新町宿～熊本城下・熊本宿
　　第3回：2018年10月 8日（月・祝）　熊本宿～河尻宿～　宇土宿～小川宿～八代宿
　　第4回：2019年10月26日（土）　八代宿～日奈久宿～赤松太郎峠　～佐敷太郎峠～佐敷宿～湯浦
　　第6回：2020年11月15日（日）　湯浦～陳町（水俣）宿
　　第7回：2020年11月21日（土）　陳町（水俣）宿～境橋　～出水宿～阿久根宿
　　第8回：2020年11月28日（土）　阿久根宿～西方　～向田宿
　　第5回：2019年11月 1日（金）　向田宿～串木野宿～
　　第9回：2021年9月26日（日）　～市来宿～一宇治城址　～伊集院宿～鹿児島宿・鶴丸城下



『旧街道を行く』シリーズ
　◆五街道
　　　旧東海道を行く　日本橋～
　　　旧中山道を行く　日本橋～
　　　旧日光道中を行く　日本橋～
　　　旧奥州道中を行く　宇都宮追分～
　　　旧甲州道中を行く　日本橋～

　◆その他
　　　旧川越街道を行く　板橋～

　◆九州
　　　旧門司往還を行く　大里～小倉・常盤橋
　　　旧長崎街道を行く　小倉・常盤橋～
　　　旧唐津街道を行く　小倉・常盤橋～
　　　旧中津街道を行く　小倉・常盤橋～
　　　旧秋月街道を行く　小倉・常盤橋～
　　　旧薩摩街道（出水筋）を行く　筑前山家宿～
　　　旧日田往還（朝倉街道）を行く　筑前山家宿～



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ウェーブエアロ14 引退

　

ジョグと旅Runのお供をしてくれました。

さすがにクッションが無くなっていたので、ソールのすり減りだけを見ればもう少し行けそうな気もしますが

ここらで引退です。

ありがとうございました。

これからは普段履きでもう少し一緒に。



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10月14日～20日のトレーニング

14日|　最高気温（明石）：23.9℃
　　Rest


15日|　最高気温：22.5℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 9.6km　㌔5分43秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 9.6km

16日　最高気温：23.1℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 5.4km　㌔6分04秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 5.4km
　　大濠公園
　　　　ジョグ 10km（WS300m x 3本含む） → 3000m-2000m-1000m → ジョグ 4.6km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21.4km

17日|　最高気温：19.4℃
　　Rest


18日|　最高気温：20.0℃
　　Rest


19日|　最高気温：24.3℃
　　Rest
　　　発熱で上京キャンセル


20日　最高気温：23.7℃
　　Rest
　　　高島平ロードレースDNS



今週の走行距離　36.4km



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発熱でDNS 高島平ロードレース

今日はほぼ毎年出場している高島平ロードレースの日。

今年もエントリーしていましたが金曜日から発熱。

木曜日のゴルフ観戦がいけなかったのか。

金曜日、出社したのが…薬に頼れば良かったか？

昨日、朝7時の便に乗る予定で早く起きたところ熱は37度後半。

やむなく上京をキャンセルしました。


今日もまだ37度くらいの熱があったので仕方がない。

運動せず、ただただTVの番をしているだけ。

いくらか熱が下がって楽になってきたから明日からは軽くジョグしようかな。


今シーズン、5月から質はともかく月間400kmを走ってきて

9月以降で疲れ・脚の張り・悪天候・体調不良と順調さを欠いてます。

なんかもう一つ気持ちが前向きになりづらいですな。

次はフルマラソン。

出来る準備をしっかりと。



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第84回日本オープンゴルフ選手権

チケットをもらったので有給休暇を取って初日を観戦してきました。

午後からは雨予報。肌寒い初日でした。

平日なので観戦者は少なく、有名選手を間近で観ることが出来ました。

最初は9番グリーン、その後に5番グリーンで数組を観た後に1番ティへ。

塩見選手が好スコアで回ってました。


1番ティでは藤田選手とチェホソン選手（スイング後の動作が面白くて話題になった選手です）を観て一緒にセカンド地点へ。

その後2番グリーンへ移動して前の組の小平選手をチェック。

小平選手の組は豪華でマスターズチャンピオンのA・スコット選手、アマチュア№１の金谷選手。

でも平日だからギャラリー少ない。

数組見送って2番グリーンで池田勇太選手を待ちます。

2番バーディ。3番ティショットからグリーンまで一緒に移動。3番もバーディ。やるぅ！

池田勇太選手の組でもあまりギャラリーが付いていない。

しかも8月のKBCオーガスタ優勝の比嘉選手も同組なのに。

この3番グリーンは4番ティと8番ティの3か所が近いところでここでメイン観戦。

池田勇太選手の8番を観た後、午後スタートの石川遼選手を待っていました。

本日一番のギャラリーを引き連れて。3番ロングホールで2オン。

でも3パットのパー。残念。

ギャラリーが多かったので付いていかず、谷口徹選手と片山晋呉選手を待つ。

片山晋呉選手が3番バーディ。そのまま4番をついていって4番もバーディ。

5番までついていって雨がパラパラと降ってきたので観戦終了しました。






場内は撮影禁止なので観戦・来場記念に外だけ。


薄着だったので身体が冷え切ってしまいました。



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