マー坊のあしあと。

ランニングと食べ歩き中心の生活履歴

別大マラソン抽選結果とマッサージ

2022年10月31日 | RUN<大会関連>

今日は別大マラソンの抽選発表日でした。

というのを出社するときは頭の中にあったのですが、業務に集中しすぎて(うそ⁉)忘れてまして。。。

昼過ぎに思い出してチェック。

  「当選(未入金)」

の表示がステイタスのところにありました。

やりました!当選!今年走れなかっただけに嬉しさ一入!(ひとしお)

 

ここのところ過去人気大会だったフルマラソンが定員に満たずに二次募集をしていたりですが

別大マラソンの倍率はどうだったんでしょうね。

エントリー期間に「抽選確定」という発信もありましたので定員以上だったのは確かですが。

シリアス大会の数は少なくなっているし、枠も多くはないのでそこそこの倍率だったと思っています。

大会参加費が15,000円ですが、一番の目標レースなので関係ありません。

 

今年は抽選落ちが金沢・東京とあり別大も落ちるだろうと思っていたので1週前に大阪ハーフマラソンを

エントリーしています。さてどうしますかね。

 

仕事終わってから神田へ。

マッサージを受けてきました。

腸腰筋を解して体背面の筋肉が負担大きくならないようにしてくださいとのことでした。

サブ4目指して頑張ってください!って。

 

とりあえず今度のフルマラソンでサブ4目指して頑張ります。

夏は4時間8分台だったんで。

 

 

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駒沢のパン屋 グルートン (glouton)

2022年10月30日 | パン

昨日の駒沢公園Runの帰り、久しぶりにグルートンさんに立ち寄り。(初訪問記事はこちら

時期的に栗のパンが多いですよね。

そこに新作でイチジクのパンがあったり(時期は違うけど)

今日の朝食でいただきました。

 

イチジクのパン 新作!

 

マロンパイ 半分に切ったところ中にたっぷりの栗が。

 

栗とクルミのパン

 

レーズンパン レーズンぎっしり

 

コーヒークリームパン 中はコーヒークリームとホイップクリームでした。

 

こういうパンは美味しいけれどカロリーの割に腹持ちしないという弱点がありますよね。

昼ご飯たっぷり食べることになってしまいました。

そこで夕方にジョグに出かけました。

やはり昨日のダメージで少し脚重ためでしたが、走っているうちに軽くなってきて

15kmジョグしました。

カロリー収支はプラスだと思いますがプラス幅削減できたでしょう。

 

 

◆glouton

 東京都世田谷区駒沢4-16-16 横山ビル 1F

 TEL:03-6450-7653

 

 

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ぼっちハーフTT。からのラーメンフェスタ。

2022年10月29日 | RUN<トレーニング>

今日は駒沢公園に走りに行きました。

目的はペース走をしたいから。しかもアップダウンアリ、周回で給水しやすいし。

最初の1周はウォーミングアップ。5分くらいから4分45秒くらいで。

そしてぼっちハーフTTスタート!

 

多少のアップダウンがあるのでペースのばらつきがあるものの4分30秒/kmラインで

しっかり走れていました。もちろん苦しかったですが。

終わってみれば4分30秒/kmをクリアできていました。

よく頑張りました。特に向かい風&上り坂でペース落とさずに。

かなりの疲労度です。今までゆっくりのロング走が中心でペースを上げて走る機会も少なく、

ペースを上げるのは水曜日のセンバルくらい。距離が短すぎていたのでしょう。

スピード持久力的には刺激になっていなかったかも。

この感じの脚では明日は筋肉痛かかなりの重たい状態が想像されます。

 

駒沢公園内の広場で東京ラーメンフェスタが開催されていたのでランチはそこへ。

1杯1,000円とちょっと高め。

 

たくさんの出店、お客さんも多数。

 

 

 

この2つのお店のラーメンをいただきました。

写真のラーメンが1,000円です。これとは別にトッピング受けています。高いね。

 

 

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山わさび納豆と生チーズケーキ

2022年10月28日 | グルメ

今日はネタがない。。

なので今朝のごはんから。

 

 

山わさび納豆 からしの代わりに山わさびの小袋が入っています。

山わさび=ホースラディッシュ=西洋わさびです。

ツンと来ます。からしよりもこっちの方が好きだなぁ。

からしが入った通常バージョンより20円ほど高い(某ディスカウントストア店頭売価で)ですけどね。

ちょっとはまってしまいそう。

通常の納豆にS&Bきざみ山わさびチューブ入りを使ってみるか⁉

 

 

豆腐の三代目茂蔵さんの豆腐と2種類のチーズで作った生チーズケーキ

少しだけ罪悪感が薄れますね、豆腐で作っているだけに。

でも甘くて十分スイーツです。

 

今日は朝早くから得意先に後輩連れて同行。

まずまず有益な情報を入手できました。

今後につながるといいのですが。

 

 

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ナシゴレン シンガポール料理 コピティアム (Singapore Kopi Tiam)

2022年10月27日 | グルメ

八丁堀にあるシンガポールに行ってきました。

 

ランチタイムは女性が多いです。

今まで店内を少し覗いていましたが、なんか入りづらかったのですが

今日は勇気をもって突入。入ってすぐの席が空いているのが見えたので。

 

ライスと麺のメニュー

最初なんで王道から攻めましょうか。

 

ナシゴレン スープとチチヤスヨーグルト付き。

ピリ辛ライスがいいですね。

目玉焼きを崩して混ぜて少しマイルドに。

野菜サラダが付いているとベストなんだけどな。

 

たくさん種類があるのでまた来よっと。

 

 

◆シンガポール コピティアム(Singapore Kopi Tiam)

  東京都中央区八丁堀2-18-5

  TEL:03-6280-3442

 

 

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馬の半殺し?どんなメニュー?

2022年10月26日 | グルメ

私よりも1年前に東京へ転勤した元同僚と飲みました。

互いの勤務地の中間にある場所として中野で。

中野は飲み屋さん多いので楽しみにしてました。

お店のチョイスは元同僚です。

 

 

もつ煮 しょうがが効いていました。

 

川エビ唐揚げ けっこう塩を効かせてありました。

 

おんぼろ豆腐 生クリーム入り豆乳の中に自家製豆腐を入れてくれます。

とってもクリーミー。これにすこし麺つゆをかけながらいただきます。

 

馬の半殺し 驚くメニュー名ですよね。

馬刺しを竹の上に乗せて出てきました。熊本で出てくるような形ではなくて牛の焼肉?って感じ。

それを目の前でバーナーで焼くというもの。

美味しいは美味しいですが。

メニュー名が衝撃なんで興味を引くでしょう。

「馬刺しの炙り」なんですけどね。

なんだろう?と注文が増えるんでしょうか。

 

私の業務内容が大きく変わったので興味があったようです。

それらを中心にお互いの近況報告しながら2時間半くらい飲んでましたかね。

他にも同じ部署にいたメンバーが東京勤務になっているので

次回は人数増やしての懇親会を検討しましょう!と言ってお開き。

楽しい飲み会でした。

 

 

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今朝のRun 強風の中で

2022年10月26日 | RUN<トレーニング>

気圧配置が冬型の少し崩れた感じで北風ぴゅーぴゅー。

江戸川河川敷は当然のことながら遮るものが無いので風が吹き抜けます。

 

雲一つない快晴も風強し。草が揺れているところ撮ればよかったかな。

北に向かう時はもろに向かい風、なかなか進みません。

お尻に力を入れる感じで押す!押す!

筋トレしながら走っているような感覚になってきます。

5分/kmを切れない。

篠崎ポニーランドから常磐線まで行って8.5km、折り返す。

今度はフォローの風、ちょっと強いくらいのフォローなら無風に感じますが

今日は後ろから押されるのを感じます。

ぐんぐんペースアップ。4分15~20秒/kmまで。

最後の1kmを上げて4分01秒/kmで17kmを走り切りました。

 

フォローの風を受けてようやくサブ3ペースなんでね。

まだまだですね。

 

 

<10月の練習の記録>

10月 1日(土) アップ1.0km PR16.7km ダウン2.2km 計19.9km

10月 2日(日) 旅ラン 39.2km

10月 3日(月) 休

10月 4日(火) ジョグ+WS 17.2km

10月 5日(水) ジョグ 5.3km

10月 6日(木) アップ2.0km PR16.0km ダウン1.4km 計19.4km

10月 7日(金) ジョグ 12.2km

10月 8日(土) アップ1.6km PR30.3km ダウン1.6km 計33.5km

10月 9日(日) ジョグ 11.2km

10月10日(月・祝) 休

10月11日(火) アップ2.0km PR8.0km ダウン1.6km 計11.6km

10月12日(水) 朝:ジョグ 16.7km  夜:アップ2.0km 1000m x 5本 ダウン3.1km 計27.6km

10月13日(木) 休

10月14日(金) ジョグ 16.5km

10月15日(土) アップ2.4km 月例5km、10km ダウン2.6km 計20.0km

10月16日(日) LSD 25.8km

10月17日(月) ジョグ 11.0km

10月18日(火) 休

10月19日(水) ジョグ 16.5km

10月20日(木) 休

10月21日(金) 休

10月22日(土) アップ1.6km PR15km ジョグ10.0km 計26.6km

10月23日(日) アップ1.6km B-up21km ダウン1.6km 計24.2km

10月24日(月) 休

10月25日(火) 休

10月26日(水) アップ1.8km 何ラン?17.0km ダウン1.2km 計20.0km

 

 

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サグチキンカレーとココナッツナン インドカレーのガナパティ

2022年10月25日 | カレー

急激に寒くなりました。

走るには最高ですが寒くなると睡眠の質が上がる?今朝は起きたら6時過ぎてました。

なので朝ランを断念。。

仕事をため込んでいたので上がり時間が19時過ぎ。夜ランも断念。。

 

今日のランチはガナパティさん。2回目です。(1回目の投稿はこちら

13時30分くらいだったのでお客さん2名とすぐカウンターに着席。

面談の時間を30分勘違いしていて急いで食べなくちゃ!って思ったからAセットで。

※サラダとドリンクが付きません。

 

チョイスはこちら

 

サグチキンカレー 辛口

前回中辛でそこまで辛くなかったので1つ上げて辛口に。でも汗をかくほどではありませんでした。

が、もう一つ上だと汗をかきそうだから辛口がちょうどいいのかも。

ごろっとチキンが4つ。サグの独特の風味はやや抑えめ。

 

ココナッツナン プレーンも良かったですがココナッツもまぁまぁ。

面談でなければガーリック行ったんだけどね。

この写真の下というか手前の部分、ふんわりとなっている部分がとっても美味しい!

従来は大きいところのカリッとしたところから食べていましたが、

こちらのお店では手前のふわっとしたところから食べ始めています。

2回続けてナンとカレーの量ばっちり合致。

800円+税で満足度高いです。

 

 

◆ガナパティ 日本橋兜町店(GaNapati)

  東京都中央区日本橋兜町17-1 日本橋ロイヤルプラザ 1F

  TEL:03-5643-6661

 

 

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ハースブラウンは山パンの店

2022年10月24日 | パン

JR船橋から京成船橋へ行くビルの中にあったパン屋さん、ハースブラウン。

こちらのお店は山崎製パンがやっているんですね。

店舗一覧を見ていたらゆめタウン博多にも入っていました。

たまに買っていましたね、気にも留めていませんでした。

 

月曜日の朝は土日で買ったパンを食べてることが多いな。

 

食パン 香麦?

 

人気№1の塩パン

 

メロン来る、かぼちゃパン、栗クリームパン

 

かぼちゃパンの断面 かぼちゃのクリーム

 

栗クリームパンの断面 栗入りクリーム

 

 

ハースブラウン

 

 

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オムドリアのパンナコッタ

2022年10月23日 | グルメ

オムドリアのパンナコッタと書くとなんだ??ってなりますね。

パンナコッタはお店の名前です。

JR船橋駅から徒歩10分くらいのところにあります。

 

こちらが店舗

 

 

メニュー

不動の一番人気「トロトロ卵のオムドリア」を注文です。

妻は冬メニュー人気№1の「パイがのってるオーブン焼き濃厚デミグラパスタ」を。

 

 

セットでグリーンサラダと魚のマリネサラダ。魚は鯛でした。

 

オムドリア 卵はとろとろ、デミグラスソースにトマトの果肉がかなり入っています。

チーズ入ってますがお好みで粉チーズを追加。

熱々なのでこれからの時期に最適です。

 

濃厚デミグラパスタ 結構肉入っていましたね。

 

ドリンクはグレープフルーツジュースにしました。

 

店名でもあるデザートのパンナコッタを最後にいただきました。

美味しいオムドリア&パンナコッタ、ごちそうさまでした。

 

 

パンナコッタ インスタ

  千葉県船橋市本町2-6-1 Kモール弐番館 1F

  TEL:047-401-4024

 

 

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