水曜日なので皇居の練習会に参加してきました。
練習会開始前に雨がパラパラと降ってきましたが始まるころには上がりました。
嫌だなぁと思っていたところですが良かったです。
全部3分55秒/km以内でまとめることができました。
ピッチ数がそこまで高くなくてストライドがなんとか1.3m台維持。
でも脚パンパン。
繰り返しできるか。
毎回3分55秒/kmを切れるか。
3分50秒/km切りを混ぜられるか。
年内にもう1ランク上へ。
この後は皇居1周のダウンジョグ。
アップとセンバルとダウンで13.7kmでした。
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たまに行く郵便局のとなりにある菓子＆パンのお店「コンフェクショナリィ ブラウン」さん。
11時前、とっても良いにおいがしていたので入ってみました。
10時30分くらいだとパンが焼きあがっていないので11時過ぎに訪問するのがベターだと思います。
今日購入したのは３つ。
かにクリームコロッケパン
たまごサンド
栗あんパン
これで700円近くするのでちょっと高めですかね。
でもとっても美味しですよ。
1960年創業で60年以上続くお店ですから菓子もパンも美味しくて支持者が多いのでしょうね。
また昼時に郵便局に行くと甘い香りに誘われそうです。
◆コンフェクショナリィ ブラウン （confectionary BROWN）
東京都中央区八丁堀2-9-1 ＲＢＭ東八重洲ビル １Ｆ
TEL：03-3551-1689
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今晩は部署の飲み会。前倒し忘年会というか。
11月29日はいい肉の日なので肉を食べに行くのかな。
と思っていたら全然違いました。
1軒目はコレド日本橋で魚をいただきました。
2軒目は八重洲でタイ料理のお店。パクチーメニューがたくさん。
こちらのお店は改めて料理をいただきに訪問したいと思いました。
タイ国政府認定レストラン（タイセレクト）です。
パクチーモヒートフローズンをいただきましたがとっても冷たい（あたりまえ）ので一気に吸い込むと
頭がキンキン！痛くなりました。酔っていたからな。普通なら注意しながら飲むだろうに。
普段は話さない人とコミュニケーションをとる良い機会でした。
それにしても人生いろいろありますね。
◆まぐろ人別庵 コレド日本橋店
東京都中央区日本橋1-4-1 コレド日本橋 4F
◆ジャスミンタイ 八重洲店
東京都中央区八重洲1-4-16 東京建物八重洲ビル B1F
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今晩は夜飲み会なので朝にしっかりと走りました。
フレックスタイムで出社時間をちょい遅らせることで。
篠崎ポニーランドから外環道を超えたところで折り返して戻ってくると20km
最初の10kmを4分50秒/km前後で、その後4分40秒/km前後で7km。
ラスト3kmは4分30秒 ⇒ 4分25秒 ⇒ 4分20秒くらいでフィニッシュ。
朝からいい練習になりました。
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全力で10km、タイムは（今の自分としては）決して速くはないものでしたがすっごい疲れていました。
なので今日は休足日としました。
※昨日は大会10km走 ⇒ 飲み会 ⇒ B’ｚライブビューイング ⇒ サッカーＴＶ観戦
なので今夜は21時過ぎに就寝します～zzz
ランチは築地へ。得意先商談の帰りに途中下車。
この商談が上手く行くように願ってちょい高めをチョイス。
まぐろ・いくら・ねぎとろ丼 1,500円
いくらがこの量になるとちょっと高くなるのかな。少し抑えて、赤身1枚増しの1,200円だったら
もっと嬉しいんだけど。この時勢では難しいか。
3種を楽しみました。
たまにはちょっと贅沢に海鮮丼もいいな。築地は会社から1駅だしもっと活用したいところ。
美味しい海鮮丼、ごちそうさまでした。
東京都中央区築地4-9-5
TEL：050-5589-7258
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B'zライブに行ってきました。
といっても会場ではなくてライブビューイング。
全国のシネマで。
これ、本当はお盆に開催予定だったんですが、コロナにかかって中止に。
稲葉さんがね。
自分も同じタイミングでコロナ感染していたので見に行けずに残念に思っていましたが
延期となり今日にリスケされての開催でした。
ですが小江戸川越マラソンの打ち上げで盛り上がりすぎて20分遅れて会場入り。
入った時はultra soulでした。
大音量でアップで映される稲葉さんや松本さん、良かったんですけれど
現在の技術の限界なのかところどころで1秒止まるんですよね。
止まった後に追いつくためか早送り的に動く…
ちょっとストレスがかかるライブビューイングでした。
※そういうことが起こり得ることは事前に告知されていました。想定内なんですけどね。
ツアーファイナルなのでセットリスト掲載しちゃいます。
◆LIVE-GYM2022 Highway X セットリスト
1.SLEEPLESS
2.Hard Rain Love
3.ultra soul
4.イチブトゼンブ
5.愛のバクダン
6.Daydream
7.山手通りの風
8.マミレナ
9.Thinking of you
10.裸足の女神
11.漣＜sazanami＞（松本孝弘）
12.Highway X
13.COMEBACK-愛しき破片-
14.YES YES YES
15.兵、走る
16.さまよえる蒼い弾丸
17.リヴ
18.UNITE
～アンコール～
19.You Are My Best
20.裸足の女神（Take2）
21.ZERO
※バックステージの映像不備（ピンボケ）により、
アンコールで再度「裸足の女神」が演奏、撮り直しされました。
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初めてとなる小江戸川越ハーフマラソンに参加してきました。
参加は10kmの部。
会社メンバーでの参加で、10kmの部に6名とファンランに1名です。
川越水上公園をスタートゴールに蔵造りの通りを走ります。
快晴でしたが北風強く、スタート後は強烈な左からの風。
そのあとは向かい風区間が続きます。
なかなか追い風にならない。
追い風区間になったころにはすでに失速。。。
最後のストレート、左手には富士山がくっきりと見えました。
蔵造りの町と富士山を堪能できた10kmでした。
ネットタイムで41分24秒。
他のメンバーは設定した目標をクリア。
自分だけダメでした。
走った後は無料で振舞われた川越汁をいただきました。
さつまいもが２つ入っているから川越汁なんでしょうね。
川越に移動して打ち上げ。楽しい時間を過ごすことができました。
楽しすぎてこの後の予定に遅刻。。。
＜後日談＞
川越市市制施行100周年記念として100位賞というのがあったらしく、100位・1,100位…が対象と。
それで
宅急便で川越市から荷物が届きました。
ステキな巾着の中に…
くらづくり本舗さんのお菓子7点でした。
ありがとうございます！
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昨日ランチの後に門前仲町のパン屋に立ち寄りました。
角っこにあるちょっと小さ目のお店です。
可愛らしいサイズのパン。でもなんかこだわってそう。
角食パン 280円 5枚切りがあったので。
はちみつフレンチトースト 172円
メロンパンコーヒー172円とクリームチーズレーズン194円
クリームチーズレーズンの断面
天然酵母のパンです。
価格帯は170円～230円くらい中心。
フレンチトースト、角食パン美味しかったです。
角食パン、トーストするとパリッとした感じに焼きあがりました。
週末の朝食はパン率が上昇しているな。カロリー気にしなくちゃ。
◆天然酵母パン屋 たかたまこむぎ
東京都江東区牡丹3-19-8
TEL：03-3630-7098
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今日は午後休。
勤務時間調整で早上がり（の形）
会社からとぼとぼ歩いて門前仲町方面へ。
門前仲町でランチをしようと思って。
で足を止めたのは
こちらのヤムヤムさん。
外の看板でガパオと書いてあってこれにしよ！と思って入店。
カウンター席に。
ランチメニュー一覧を見ていたらグリーンカレーも食べたい、パッタイも食べたい、カオマンガイも食べたい。。
Gのハーフガパオってのが目に留まりました。
組み合わせはグリーンカレーにするかレッドカレーにするか。
グリーンだよね。
ハーフガパオにハーフゲンキョーワン
ランチについてくる生春巻き
ランチについてくるスープ。やさしい味わい。メインが辛いので中和してくれます。
ガイパットガパオ 鶏挽肉とホーリーバジルの炒め ピリ辛です。
ゲンキョーワン 鶏肉とナスのグリーンカレー
こちらもピリッと辛いもののココナッツミルクのカレーは甘みと旨みもあってとっても美味しい！
ライス ガパオで半分、グリーンカレーで半分という感じで食べました。
見た目的にはちょっと足りないかもと思いましたがちょうど良かったです。
大盛にしていたら苦しくなっていたと思います。
ガパオもグリーンカレーも美味しかったです。
このヤムヤムさんは日本全国でも数十店舗しか認定されていない、タイ国政府認定レストランらしいです。
シェフはバンコクの5つ星ホテル(デュシタニ)で長年腕を振るっていたようです。
そりゃ美味しいわな。
会社から離れているのでそうそうランチに伺えないですが今日のような半休の際にもう一度伺いたいですね。
◆タイ屋台居酒屋 ヤムヤム 門前仲町店
東京都江東区富岡1-7-5
TEL：050-5595-4815
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昨晩はサッカーW杯で日本代表がドイツ相手に逆転勝利。
今日のニュース・ワイドショーはサッカー一色でしたね。
前半の出来からして勝ち点獲得は望み薄かと思いましたが
森保監督の采配が見事でした。
システム変更、交代で入った選手が2得点。
次戦も期待してしまいますね。
そんな日本代表の白星を受け、本日は3度目となるキッチンROVENさんにて
ホワイトソースを初注文です。
ハンバーグのホワイトソース
もともとハンバーグが美味しく、過度な肉汁ではないところも良くて
ホワイトソースはロールキャベツにも合いそう、ハンバーグにもとっても合っています。
ピンクペッパーの彩りもきれいですしね。
過去の反省を生かし、ごはんは大盛りで。大盛でちょうど良かったです。
◆キッチンROVEN 八丁堀店
東京都中央区八丁堀2-16-2
TEL：03-5542-0287
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