9月ランの振り返り

9月も最終日。

暑くて暑くて暑い9月でしたので走ってはいるものの、ペースのほうは上がらず。

今日も暑かったですしね。

 

今日は朝にジョグ3.0km。

そのあとにウォーキング5.0km。

そして最後にジョグ3.6km。

脚には疲れが残っているし、明日はハーフマラソンだし、ゆるく・短くでした。

 

暑くてヒガンバナもようやく咲いてきました。秋分の日過ぎちゃってるけどね。

 

マリーゴールド

 

9月は370km走りました。

2カ月連続で350kmを超えました。

 

午後からは従姉姪とのお食事、その後は新宿御苑散策。

日差しきつくて暑かったです。

そして結構歩き回ったのでまたもや脚に疲れが出そうです。

 

最後に追分だんご本舗さんでだんご4種を購入しました。

季節ですねぇ、栗あんのだんご。

従姉姪も気に入ってくれたようです。

これが今日の夜ごはんというのはどうかな。米粉で作られているからいいか。

 

 

10月はペース走を増やしたいと思っています。

なのでもうちょっと涼しくなって欲しいなと。

ペース走を多くやれればおのずと距離も増えるでしょう。

昨年10月は400km超だったのでそれに近いくらいには。。

 

 

 

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ベトナム料理 バインセオ サイゴン 新宿店

今日は従姉姪とのお食事でした。

アジア飯希望ということでチョイスはベトナム料理。

 

バインセオ サイゴン 新宿店

こちらを予約して訪問しました。

 

アルコールよりも先に出てきたのがイカのレモングラス風味炒め

レモングラスの香りがしっかり。油に香りを移してから炒めているのかな？？

ピリ辛です。

 

　

ビールはサイゴンスペシャル　少し甘めで苦味は少ないビールでした。

右はアボカドのドリンク。マックシェイクみたいなドリンクですね。

 

南部風海老の揚げ春巻き

と、ここで豚ひき肉と海老の蒸し春巻きも頼んでいたのに出てこず。

というよりも完全に忘れてて帰宅してから気づきました。レシート見たら料金取られてました。

悔しい！！

 

バインコット　海老入り

たこ焼き風？外側はカリッとなっています。

ベトナム南部、ホーチミンより連絡船で行ける観光地ブンタウの名物料理らしいです。

 

店名にもなっているバインセオ

バインセオって

 

こういう食べかた。ベトナム風お好み焼きかぁ。

そんな感じもするし具が入っているところはオムレツのような。。

 

鶏肉のフォー

 

ピリ辛牛すじスープ麺　牛肉入り　ほどよくピリ辛

 

どれも美味しかったのですがやっぱり悔しいのは豚ひき肉と海老の蒸し春巻きを食べられなかったこと。

オーダー通ってなければあきらめもつくのですが。。

 

 

◆バインセオ サイゴン 新宿店　FB

　　東京都新宿区新宿3-36-14 カワノアネックス 6・7F

　　TEL：050-5590-8780

 

 

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日本橋うさぎや どら焼き

日本橋三越のお向かいにある富山館に向かっていたところ、

うさぎやさんのどら焼き、まだ残っているみたいだったので入店しました。

 

本店ではなくて中央通りに面している中央通り店。

お客さん次から次へと入っていきますがまだ売り切れていません！

 

どら焼き　240円

ってことで4個購入しました。

厚みがあるところを撮影すればよかったですね。

あんこをサンドしている生地がいいんですね。しっとり加減と甘さ抑えめなのが。

1個目はそのまま常温で。

2個目はレンジで温めて出来立てのようなふんわりした生地にして。

どちらでも美味しい！

 

上野、日本橋と食べたので残るは阿佐ヶ谷ですね。

 

 

◆うさぎや　中央通り店

　　東京都中央区日本橋1-3-8 ディアマントビル　1F

　　TEL：03-3271-9880

 

 

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久しぶりに2部練、夜は1000m x 4本

今日はとても蒸し暑くなりました。本当に季節が進んだり戻ったり。

どちらかと言えば進んでいないですね。

そんな1日でしたが朝晩の2部練しました。

本当に久しぶり。いつ以来でしょ？？

 

◆朝ラン

　　いつも通りの1時間ジョグ。Ave 5分30秒/km だったのに汗だくに。

　　11kmのジョグでしたがシャツの汗を3回も絞りました。

 

◆夜ラン

　　アップジョグ　1.4km

　　1000m x 4本（6分回し）　つなぎは～5分まで歩き、～6分までゆっくりジョグ

　　ダウンジョグ　1.7km

 

Magic Speed 2で走りました。

カーボンプレートの反発を受けてスピードを上げていく。

変に脚に力が入ってしまい上手くスピードが上がりませんでした。

ノンカーボン・薄底シューズでジョグを繰り返してきた弊害ですかね。

もうちょっと慣れていくことが必要なようです。

 

2部練でしたが走行距離は19.0kmとそれほどでも無し。

たぶん明日も走ります。

 

 

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天才・小野伸二、今シーズン限りで引退

現在コンサドーレ札幌に在籍している小野伸二選手が今シーズン限りでの引退を発表しました。

背番号44。44歳の誕生日に一区切りの発表でした。

 

小野伸二選手と言えば超高校級選手として注目され、Jリーグ入りに際しては

地元清水エスパルスと浦和レッズで最後の最後まで獲得競争。

最終的に浦和レッズに入団してくれました。

当時のレッズは発足時の最下位低迷からはちょっとだけ抜けつつありましたが

「サポーターの応援はリーグ一も成績は。。。」

と言われている時期。

伸二の入団で盛り上がったのは言うまでもなく、上昇曲線を描くに違いないと思いました。

実際に入団直後に開催されたフランスワールドカップで日本代表史上最年少出場をしています。

※国際試合での悪質タックルによるじん帯断裂もあって思うようにはなりませんでしたが。

 

結局は故障離脱の影響もあってJ2降格。

昇格後、レッズがタイトルを獲得する前に海外移籍してしまうわけですが。

 

それでも2006年にレッズに復帰。Jリーグ初優勝。

この時はポンテがいて常時スタメンではなかったものの豪華メンバーでリーグ優勝を支えてくれました。

 

再度の海外移籍、国内に戻ってもレッズ以外のチームに在籍でしたがやっぱり小野伸二は気になる存在。

引退はちょっぴり寂しいですが仕方がないですね。

今シーズンの最終戦は札幌対浦和レッズ。

札幌のホームゲームというのも良いですね。

個人的には埼スタだったら。。と思うところですが。

レッズサポはどのような対応をするのでしょうか。

スタジアムが一体となった小野伸二フィナーレを想像してしまいます。

 

追記　翌日の報知新聞

 

 

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送別会も魚づくし ＠魚豊

夜は大先輩の送別会。

60歳を前に地元への異動となりました。

 

刺身盛り合わせ（5人分）

豪快に盛り付けてくれています。

ぶり・えび・ひらす・まぐろ・サーモン・さわら

6種盛りかな。

これ以外にも鯛のあら炊き、わかさぎなどの天ぷら、ゴマぶり丼（〆）など

とってもおなか一杯になりました。

昼、あじづくし御膳だったら食べきれなかったな。

最後、楽しいひと時でした。大先輩には地元で頑張っていただきましょう。

こちらは10月に新メンバーを迎えて新たにスタート。

 

 

◆魚豊 八丁堀店

　　東京都中央区八丁堀2-30-17 1F・2F・3F

　　TEL：03-6280-4441

 

 

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沼津漁港 魚河岸 丸天

沼津の得意先を訪問しました。

午前と午後。なのでお昼は沼津市内。

同行した先輩が20年ほど前にも静岡県を担当しており、

その時の得意先引継ぎで前任者に連れていかれたお店が美味しかったということでそちらへ。

 

そのお店は丸天さん。

漁港にもう1店舗ありましたし、先輩の話だと清水とかにも出しているとか。

人気のお店なんですね。

 

メニュー表で目を引くのはバビルの塔？のようなかき揚げ丼。

でも小ぶりのえびと貝柱って沼津港で揚がるものじゃないよね～

 

お店の名前を関した　丸天丼　天丼のような名前だけど海鮮丼を注文。

あら汁付き。このあら汁は美味しかった。

 

海鮮丼はしらす・桜えび・甘えび・貝柱・かつおたたき・ぶり・キハダ？まぐろ・いか・ねぎとろ

9種類のネタが載っています。

そして魚はすべて厚切り。

嬉しいんですけどごはんと一緒に食べようとすると難しかったですね。

もう少し薄切りで枚数増やしてもらうと嬉しいかな（手間がかかるからやらないでしょうけど）

福岡・長崎・大分で美味しい海鮮を食べていたので、大変申し訳ないですが特段の感動はなし。

沼津だと関東方面からの観光客相手なのでこういう価格・ネタ種・量なのかなと思ってしまいました。

量には満足でしたけどね。

 

先輩が頼んだあじづくり御膳。向かい席からの撮影なのであじのたたきが写っていませんが

半身を使用している感じで、にぎりも2貫あって開きとフライと。

ちょっと贅沢！盛りだくさん！これはいいですよね。おすすめのメニューとしてありましたし、

一番最初に「完売御礼」になっていました。

※大宮市場で駿河湾のアジをいただいていたのと、夜ごはんを考えて自重しましたが

　こちらの選択の方が正しかったかも。。

 

 

◆魚河岸 丸天 魚河岸店

　　静岡県沼津市千本港町114-1

　　TEL：055-963-0202

 

 

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東京マラソンの抽選結果

「3大会連続落選メンバーチャレンジ」の抽選結果。

 

落選。。。

だから～

10年連続落選中だってぇの。

特例措置は無いんかい！

 

一般抽選に懸ける！

でも大会スポンサーである東京メトロさんの枠もある。

今日のこの結果を受けて

 

90名しか枠ないですけど。

こちらにもエントリーしました。

神様、Help！

まずは10月3日の一般抽選ですね。

 

 

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御菓子処 橘昌 文銭堂

神保町界隈をぶらぶら（スポーツショップを巡った後）していた時に気になった和菓子屋さん。

覗いてみると。。

 

この２つは季節の推しなんですね。

 

こちらが常時ある看板商品なんでしょう。

 

ということで購入したのは季節のお菓子2種に看板の銭形平次最中にどら焼き。

 

銭形平次最中

 

8月の季節のお菓子　シャインマスカット大福

シャインマスカットがとっても甘い！あんこは甘さ控えめでフルーツの甘さが引き立ちます。

 

9月の季節のお菓子　新栗蒸し羊かん

栗がゴロっとたっぷり。

いずれの季節のお菓子も大変美味しかったです。

これ実家への手土産にしたい！（シャインマスカット大福は10月もやっているのだろうか？）

 

 

◆神田 橘昌 文銭堂　インスタ

　　東京都千代田区神田神保町1-13-1 すずらん通り

　　TEL：03-3292-0003

 

 

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4km x 3本 + 2km x 1本

空気が入れ替わったのでとっても涼しい朝でした。

こんな日は走る！

今までの「とりあえず（ゆっくりでも）走る」から

「少しスピードやスピード持久力強化へ」シフトしていかねば。

ということで駒沢公園まで行って走りました。

 

体育館のところ、一部工事のためにコースが変わっていました。

1周2,140mというのはほぼ変わっていません。

そこで4000m x 3本を。スタート地点までつなぎジョグはゆっくりで。

 

3本を垂れることなく、ペースアップできて走れました。

ストライドもピッチもまだまだです。

シューズは久しぶりにカーボン入り。Magic Speed2ですがうまく走れていません。

もうちょっと速く走れそうなものですが。

なので4km x 3本のあとにもう一つ2kmを1本やりました。

 

全力で行ったつもりなんですけどね。

全然スピード出ていなかったです。

シューズへの慣れ、最近スピードトレしていないことも多分に影響しているみたいです。

 

それにしても気温が、湿度が変わったことで走りやすくなりました。

その影響？駒沢公園は多くのランナーで賑わっていました。

とても刺激を受けます。

交通費・時間を要しますが行く価値ありと改めて思いました。

駒沢公園練習を今年も定期的にやろうと思います。

 

 

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