博多水炊き とり田 担担麺

水炊き屋さんですが、鶏だしを使っての担担麺がちょっと有名らしいので

会社メンバーとランチに行ってみました。

12時使前に到着しましたが既に行列。


　
唐揚げ専門店と書いてあります。

唐揚げも美味しいようなので担担麺と唐揚げを注文しました。



もも肉とむね肉で各1個。柚子こしょう付。350円。ちょっと高いですけどね。



担担麺　普通の辛さ（３辛）　880円

ちょっとネギが多くて最初はネギの味になっているように思います。

そのあとじわじわと辛さが効いてきます。

ネギを食べ終われば鶏スープの旨みが。

スープ飲み干してしまうほど。（汗だくになりましたが）

さすが水炊き屋の担担麺です。



◆博多水炊き「とり田」
　　福岡県福岡市博多区美野島1-4-1 1F
　　TEL：092-441-0927



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11月23日～29日のトレーニング

23日　最高気温（大分）：19.7℃
　<AM>　別府・日出
　　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15km

24日/　最高気温：18.2℃
　Rest


25日/　最高気温（長崎）：17.7℃
　<PM>　県立総合運動公園
　　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　17km

26日/　最高気温：12.9℃
　Rest


27日/　最高気温（長崎）：10.9℃
　<PM>　県立総合運動公園
　　　　　　アップジョグ 2km
　　　　　　2000mスピード変化走 x 3本
　　　　　　ダウンジョグ 2km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km

28日/　最高気温：11.8℃
　<AM>　大濠公園
　　　　　　アップジョグ 2km
　　　　　　30km走
　　　　　　ダウンジョグ 3km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　35km

29日　最高気温：12.0℃
　Rest



今週の走行距離　77km



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勝負弱さは払しょくできず vs ガンバ大阪

11月28日（土)　チャンピオンシップ準決勝　＠埼玉スタジアム
◆試合結果
浦和レッズ 1－3(前後半1−1 延長0−2) ガンバ大阪
得点者：47分 今野泰幸(G大阪)、72分 ズラタン、118分 藤春廣輝(G大阪)、120+1分 パトリック(G大阪）
入場者数：40,696人


【TV観戦記】

後半アディショナルタイムの武藤のヘディングシュート。

フリーでゴール至近距離でのシュート、セーブする東口。

決まっていれば…、もっと下に打っていれば…


延長戦。

ガンバの不用意なバックパスがGKを越えて自ゴールへ…

吸い込まれるかと思ったらポストに当たって跳ね返る。

惜しい…でもそんなゴールでは締まりがないなぁと思っていたら、

ガンバGK東口はキャッチせずにそのままつなぐ…

つなぐ・つなぐ・つなぐ。

レッズのプレスはかからず後手後手に。そして藤春に決められた。。。


チャンスは作るし、良い内容かもしれないけれど、

勝負事は勝たなければ意味がないわけで、試合後に負け惜しみのごとくコメントする監督はどうなのか。

これではいつまでたっても変わることは無いでしょう。


残す天皇杯。

12月末まで約1ヶ月空いているけど、どのようになりますか。

せめて一つ、タイトル欲しいです。

そうするとACLは本戦からの出場。


少しでも良いスケジュールで。

阿部ちゃんがシャーレを掲げるために残された時間はあんまり長くない。

来シーズンこそはチャンピオンに…



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大濠公園で30ｋ走

福岡マラソン以来の長距離走です。

今回は前回ペースダウンしてしまった㌔4分40秒～45秒で最後まで走り切ることが目標。


いつもどおりに風呂の駐車場に車を置き、アップがてらの2kmをジョグ。

そして準備体操から30k走スタート！


◆今日の内容
　　距離：30km
　　時間：2時間21分
　　ペース：4分42秒/km
　　消費：2,069kcal

　　1km：4分45秒　　　11km：4分40秒　　　21km：4分43秒
　　2km：4分41秒　　　12km：4分41秒　　　22km：4分42秒
　　3km：4分44秒　　　13km：4分44秒　　　23km：4分37秒
　　4km：4分43秒　　　14km：4分42秒　　　24km：4分36秒
　　5km：4分42秒　　　15km：4分42秒　　　25km：4分36秒
　　6km：4分44秒　　　16km：4分43秒　　　26km：4分40秒
　　7km：4分42秒　　　17km：4分42秒　　　27km：4分34秒
　　8km：4分43秒　　　18km：4分44秒　　　28km：4分38秒
　　9km：4分42秒　　　19km：4分41秒　　　29km：4分39秒
　 10km：4分43秒　　　20km：4分43秒　　　30km：4分31秒


気温が下がってきたこともあって福岡マラソン前の30k走と比較して随分と走りやすかったですね。

それでも最後は少しきつくなって、2000m x 5本のような形になりましたが。（周回ごとに給水…）

スピード練習を継続していけば㌔4分30秒まで戻せるかも。

ちょっと期待しつつ、まずは青島太平洋マラソンで3時間25分切りを目指します。



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2000mスピード変化走 3セット

2000mコースを使ってのスピード変化走2回目を実施。

前回同様に

　WS200m→jog100m→WS400m→jog200m→WS300m→jog200→WS200m→jog100m→WS100m→jog200m

このセットを3周。

今日も追い込めました。

3セットにしたので終わりにランジ50回をプラス。

明日は30kmをやるつもりなのでこれで少し脚が重たくなるでしょうか。

限られた練習時間でどのようにしたら効果が上がるのか模索しながら進めていきます。



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ラーメン柊

長崎市内のちょっと気になったラーメン屋。

得意先に近いのでちょうど昼時ということもあり2回行ってみました。

まず最初の訪問11月12日


お店の外観



とんこつラーメン　非常にオーソドックスな味でこれだけならあえてここに来なくてもと思いました。

ランチ時にはおにぎりのサービスが付きます。


2回目は今日。



あおさラーメン　あおさが入るだけで随分と印象が変わります。この香り、非常に気に入りました。

そしてスープを全部飲み干してしまいました。

気になったのは「トマトラーメン」ですが、いつか食す日が来るのでしょうか…



◆ラーメン柊
　　長崎県長崎市銅座6-8 HANAビル 1Ｆ
　　TEL：095-821-9210



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11月16日～22日のトレーニング・レース

16日/　最高気温：21.6℃
　Rest


17日　最高気温：21.2℃
　Rest


18日　最高気温：19.0℃
　Rest


19日/　最高気温：20.2℃
　<PM>　大濠公園
　　　　　　アップジョグ 4km
　　　　　　1000m x 5本
　　　　　　ダウンジョグ 2km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km

20日/　最高気温：21.1℃
　<AM>　空港周辺
　　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km

21日/　最高気温：21.1℃
　Rest


22日/　最高気温（中津）：19.0℃
　<AM>　なかつ諭吉の里ハーフマラソン
　　　　　　アップジョグ 3km
　　　　　　10kmの部
　　　　　　ダウンジョグ 1km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14km



今週の走行距離　36km



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第32回諭吉の里「なかつ」ロードレース

今年も中津にやってきました。

ここはスタート・ゴールが高台にあるのでスタート後の急な下り、最後に心臓破りの急坂になる

ハードなコースです。


　

参加人数が少なめなので、前回の10km部では5位。今年もいい順位を目指します！

と、言いたいところですが練習が足りていないので昨年よりもタイムは期待できないので

普通に走ってきました。

そして去年、距離が足りないと感じていたので今年はGPS時計を装着してのレースにしました。


◆10kmの部

　Lap:3分53秒-4分09秒-4分20秒-4分23秒-4分27秒-4分14秒-4分21秒-4分25秒-4分27秒-4分57秒＝43分10秒


疑念の距離ですが…9.87kmとなりました。

順位は残念ながらの8位と悪くなりました。

タイムも43分10秒と悪くなっているし。



最後の上りを上がり切ったところで。



レース後は前年同様に耶馬渓のほうへ。

パン屋が目的地です。


　




焼きたてのチーズパンを待つこと30分。

本当に美味しいです。





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1000m x 5本

スピード強化メニュー実施です。

11月にしては暖かい状況が続いていますがそれでも11月なので

まずはしっかりと体を温めます。

ジョグを4km。最後WS100mを5本ほど入れて。

息も上がって、体も温まったところからスタート。


◆1000m x 5本（r=90秒）

　　1本目：3分56秒
　　2本目：3分57秒
　　3本目：3分55秒
　　4本目：4分05秒
　　5本目：4分01秒

2本目と4本目ところでRestを少し長めに。

それでも最後2本は4分を切れず。

まだまだ復活途上、次は5本ともに4分以内で揃えたいところ。

10kmレースはどれくらいで走れるでしょうか。


最後にダウンジョグを2km。



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佐世保バーガー 伽耶

佐世保に行っているうちに佐世保バーガーをいくつか食べ歩きたいと思っていますが、

今日がその第一弾。

下調べしていませんでしたが、たまたま行った得意先のすぐ近くに人が集まっていたので

覗いてみました。

その日は予約が入っていて30分以上待つことになるとのこと、出直してきたところ

昼時を過ぎていたのですぐに（といっても調理で10分弱待ちますけど）いただける状況です。


　
お店とメニュー



スペシャルバーガー　580円

サイズの目安のために百円玉を置いてみましたがいかがでしょうか。

大きいけど具量がすっごく多いわけではないのでちょうどいい量です。



ペッパーが効いていて美味しかったです。

他の佐世保バーガーのお店も期待しちゃいますね。



◆Stamina本舗 Kaya
　　長崎県佐世保市大和町113-2
　　TEL：0956-34-4181



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