今回の仙台遠征のメインイベント、東北・みやぎ復興マラソン。
昨日の19時過ぎくらいに雨は小降り→上がって、朝から晴れ。
道路はほぼ乾いていて、冷え込みはあったものの日差しで気温が上がるかも。
難点は風。北西の風が強く吹いているのがどのように影響するか。
大半の区間で追い風になるはずだが…
JR宮城野原駅を降りたらすぐ会場。
荷物預けの広場は砂利なので水たまりが気になる。
トイレは長蛇の列。自分も並んだので荷物預けが時間ぎりぎりに。
預け終わってシューズひもを締め直し。チップ装着。
そしたら大濠公園で一緒に練習会に参加していたYさんに遭遇。
わざわざ福岡から…でこの時にあいさつしたきり、その後は会えませんでした。
スタートブロックまでゆっくり走った200mくらいかな？がウォーミングアップ。
こんな感じでAブロックの最後尾に並びました。
そして9時10分、号砲鳴る！
スタートラインまで31秒。
その後は渋滞の中を走ります。ま、ウォーミングアップがてらだから焦らずに。
1km通過が4分30秒くらい。
次の1kmが4分09秒…おや？速いな。
その次は4分19秒、4分22秒。
最初の5kmはAve 4分20秒/kmでした。
次は宮城野大橋、JR仙石線跨線橋のアップダウンがあって、力を使わないように意識。
トイレに寄った分だけ時間がかかり、最初の5km同様にAve 4分20秒/kmでした。
10km以降は大きなアップダウンはなくて、橋やかさ上げ道路に上がるなどでの多少の上り下り。
13kmにある「なかの伝承の丘」の折り返し後は向かい風。ここはきつかった。
高砂橋を越えて15km。この先で東部復興道路（かさ上げ道路）を走ります。
右後ろから強烈な風が吹きます。左に押されないように走っていると右足が力んでいるようになりました。
これは後半ヤバいかもと思いつつ。。。
4km以降はトイレに行った8〜9km、向かい風の13〜15kmの計3km以外は4分15秒/kmで走れていました。
それでも追い風だし、練習レースだし、ペース上げよう！
15km～24kmまでの9kmは4分10秒/km。
これが精一杯でした。
この後徐々に失速。
33kmまでは4分30秒/km以内でしたが、その先の千年希望の丘相野釜公園折り返し後は向かい風もあって
4分30秒/kmを切れなくなりました。
結局多いに失速をしてフィニッシュへ。
◆COROS３の計時（ネットタイム）
最後はピッチも落ち、ストライドも縮まり、㌔５まで落ちました。
最低でも3時間10分は切って、妥当なところで3時間5分前後と思っていましたが甘かったです。
一番は脚がもたなかったこと。
夏場に5分/kmくらいの30km走を4本やったものの、それ以降の30km走は無し。
4分30秒/kmを切るペースでは22kmまで。
これが最大の敗因だと思います。心拍数は15km以降ずっと下がっています。余裕ありありだったのです。
つくばマラソンまでわずか3週間なので、つくばへ向けての修正というよりも別大マラソンに向けて
レースペース+5〜10秒/kmで30km走をやって脚強化をしたいと思っています。
（10月-12月のレースで3時間10分切りは2回目＆時期ベスト、テストとしては成功だったのかな。）
コースは東日本大震災の被災地を中心に作られています。
なので市街地から離れていて、沿道の応援者は被災者やボランティアの方々が大半。
その方々が
『来てくれてありがとう』
のボードを掲げているのをみて、こちらの方が感謝ですよと伝えたかった。
みなさんが復興に向けて努力してきたからこそ、再建された町・建物、この大会があるんですから。
昨日、荒浜小学校跡に行きました。
明日も震災メモリアル公園、震災復興伝承館などを回りました（別投稿します）
震災の記憶を残し、これから来るかもしれない災害時の対応に活かさないといけませんね。
◆2024：3時間8分33秒
5kmLap：（ﾛｽ31秒）21分49秒-21分57秒-21分37秒-21分00秒-21分07秒-22分00秒-23分01秒-24分31秒-11分00秒
FINISH地点
優勝 くれいじーかろさん
ハリー杉山さん ぎりサブ３ 苦しんでも、脚が攣りそうでもさすが。
FINISH直前
フォトサービスの写真を見ると（たくさん＆連続で撮られていた）ひざ下が前に出てかかと接地になっていて
ブレーキかかるし、フォームは格好悪いしで。
動画で見るとそういう部分も少しは見えつつもまだマシだったかなと。
40km走っているので一層ストライドが狭くなっているのがショック。
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