麻生副総理と

本来は今日まで東海エリアをプラプラしている予定でしたが、台風24号接近で新幹線が止まるという見込みだったため

予定をキャンセルして土曜日中に帰福しました。

そして代役をお願いしていた得意先会合に参加できることになりました。


その会合、特別講演として麻生太郎副総理が招かれていました。

歯に衣着せぬ物言いですからとても面白く、興味深いお話で45分間があっという間でした。

興味深い話とは

　・10年ほど前まで人口が共に100万人以上いた福岡市と北九州市
　・今は福岡市150万以上、北九州市100万割れ
　・福岡市長を「若造」と言ってましたがお気に入りの模様
　・「知恵」で市の未来を見据えて改革
　・結果として全国主要都市で№１の成長力

　「ビジョン」がしっかりしているから次々とアイディアが浮かぶ。

　アイディアだけ。それに合わせて規制緩和を要望し、結果として民間の投資が増える。

　公的なお金を使わずに都市を発展させている。

　知恵の無い、ただぶら下がる・波風立てたくない無難な首長は経済政策に行き詰って東京に陳情に来る。

　だが知恵のあるやつ、自身のあるやつは決して東京に陳情には来ない。

　それと新聞社批判もしておりましたね。

　足で情報を取ってこない、現場がわかっていない。俺は自分で、自分の足で歩いて見て聞いて。

　直に声を拾ってくる。


というような話でした。

自分の仕事にも当てはまります。

「無難」というのは罪ですね。

変えていかないと生き残れないですね。



懇親会で麻生副総理と一緒に。

黒帯をつけるとなんだか犯罪者みたいだな…



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風来坊 ～名古屋・手羽先～

浜松で餃子をいただいてから新幹線で名古屋へ移動。

ご褒美第3弾は


　　手羽先　＆　


またビールかい！（笑）


山ちゃんには何度も行ったことがあるので今回は風来坊さんにしました。

福岡県にも2店舗出店されていますがいずれも北九州なので。



手羽先3人前（15本）



ささみ刺身



どて煮



◆風来坊



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むつぎく ～浜松餃子～

リバティで30kを終えてから島田駅に戻りました。

ご褒美アイスを食べた後、在来線で浜松へ。

浜松へ行った目的は


　　ぎょうざ


です。ご褒美第2弾は


　　ぎょうざ　＆　



むつぎく　人気のお店



やっぱり円形になっている餃子を撮りたいよね。



餃子16個　と　生ビール


　
浜松餃子と言えば円形盛りと真ん中のもやし。静岡麦酒と地域限定のビールのようです。

餡は野菜オンリーのヘルシー餃子です。

ぺろりといけちゃいます。



◆むつぎく
　　静岡県浜松市中区砂山町356-5
　　TEL：053-455-1700



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静岡30k in リバティ

東京への出張を終え、昨日静岡入り。

台風襲来で天気は朝から雨。予報では曇りで9時くらいから雨予報だったのに。

静岡から島田へ電車で移動し、そこから大井川河川敷まで徒歩移動。

会場では着替えて荷物を預けてトイレに行ったらもうスタート時刻。

自分はフルの目標タイム3時間30分のグループで走りました。


スタート後、ペースメーカーがやや乱れたラップを刻むので位置を下げ、

後ろからついていく作戦。でも実際はちょっと脚が重たくてついていきづらかったというのもある。

1周5kmのコースを6周、3周目でトイレに寄って一旦集団から遅れる。

そこから1周かけて集団に追いつきました。

残り2周、20kmを過ぎるタイミングでペースアップし、集団から抜けました。

ただサブ3ペースまでは上がらず。㌔4分30秒前後での推移にとどまりました。

まだまだだなぁ。


◆静岡30k in リバティ

　　1km：5分02秒　　　11km：4分50秒　　　21km：4分31秒
　　2km：4分56秒　　　12km：4分56秒　　　22km：4分32秒
　　3km：4分58秒　　　13km：5分22秒　　　23km：4分32秒
　　4km：4分53秒　　　14km：4分54秒　　　24km：4分27秒
　　5km：4分54秒　　　15km：4分46秒　　　25km：4分28秒
　　6km：4分54秒　　　16km：4分42秒　　　26km：4分24秒
　　7km：4分58秒　　　17km：4分48秒　　　27km：4分27秒
　　8km：4分52秒　　　18km：4分54秒　　　28km：4分31秒
　　9km：4分55秒　　　19km：4分50秒　　　29km：4分35秒
　 10km：4分52秒　　　20km：4分49秒　　　30km：4分18秒


これを5kmLapに変えると

　5kmLap：24分44秒-24分37秒-24分56秒-24分10秒-22分35秒-22分18秒


ま、雨の中で多少風が吹いているコンディションということで良しとしましょう。



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九州パンケーキの食パン

宮崎に出張してきました。

予定がぎっちり。余裕がない。スムーズに行かないと帰りが遅くなっちゃう!!

という状況下でしたが宮崎のイオンに寄りました。

このイオンは東九州最大級ということらしいです。

その中に目的の店はあります。



九州パンケーキのショップ

パンケーキでかなり話題になりましたが、こちらの店舗では食パン・塩パンが買えます。







角パン　

山パンは売り切れでした。（15時前に）



塩パンも購入。



自分でスライス（だいたい5枚切りくらいの厚さで）

そのまま食べても甘みがあって美味しいですし、トーストしても美味でした。

乃が美の食パンに似てます。


パンケーキは博多駅でも食べられるようなので今度一度行ってみたいですね。



最後の予定が延岡で、終了したのが20時前。

雨は降るし、帰りの高速は佐伯～大分宮河内間が工事通行止め。

一般道迂回ルートで大分米良ICから再度高速に。

疲れて途中のPAで2時間の仮眠。


工事通行止めが延岡で把握できていれば中九州横断で帰ったのに。



◆九州パンケーキ



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東京マラソン抽選結果

今日は東京マラソンの抽選結果が届く日。

個人携帯にメールが届くのは良いのですが、開く前に結果がわかってしまうところが何とも…





7連敗。

抽選倍率は12倍。

干支が一周する間に1回か。

自分の干支の時に当選するか。あと数年後だな。

連敗が2桁にならないように。


当選された方、おめでとうございます。



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5本指エクサ

大濠公園近くにあるミズノショップ。

ランニング練習会とかの情報を得るために寄りました。

練習会についての情報もありましたが、それよりも良かったなぁと思うことが足底測定。

（「そくていそくてい」だ・笑）



これが私の結果

アーチが高いのですね。偏平足じゃなくてよかった。

でもよくよく見ると足の指が一つも写っていないんですよ。

そう「浮き指」ってやつです。

少しかかとに体重が乗っているということもありますが指がまったく機能していないことを示しています。

隣で計測していた中学生？高校1年生？の短距離をやっている男の子は全部の指がしっかり写っていました。

足指力があると無しではパフォーマンスが全く変わってくるらしいです。

それと爪がやられていますが、爪がしっかりしていないとこれも力が伝わらないようです。


そこで勧められたのが



5本指エクサ

立っているゴムを足の指の間にはさんでかかとを浮かせた状態で立つ。

体幹を鍛えることができますし、指に力が入るようになります。

少しずつやりながら指力を鍛えていきたいと思います。



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福岡城跡

全国各地の城跡を見て回っていますが、地元の、一番の足下である福岡をゆっくりと見ていなかったですね。

自分にゆかりの場所もあります。


地下鉄赤坂駅からお堀の方へ歩いていくと…



お堀　蓮だらけ。

福岡高等裁判所の前を通り過ぎていくと



上の橋から城内の方に進めます。

上の橋のところには


　　
平和台野球場跡　モニュメント・球場史

初めてプロ野球を見に来たのがここにあった平和台球場でした。

昭和59年7月7日　南海ホークス 対 ロッテオリオンズ

そのあと、高校野球を何度か見に来ました。



上の橋の上から



石垣



平和台鴻臚館跡・福岡城跡　舞鶴公園案内板



お堀の蓮


　
下の橋大手門と渦見櫓


　
大手門



渦見櫓





国立福岡中央病院跡地　自分が生まれた病院です。そのあと1回入院歴有り。


　
名島門　基は小早川隆景公が築城した名島城の脇門


　
藩祖　黒田官兵衛孝高（如水）の隠居地（三の丸御鷹屋敷）


　
説明板


　
母里太兵衛邸　長屋門

「酒は飲め飲め飲むならば～♪の黒田節で唄われた母里太兵衛。

福島正則公に大盃にて酒を飲まされ、飲み干した褒美に名槍日本号をいただいた黒田の猛将。

その方の家にあった長屋門です。



福岡城跡には平和台野球場とともに陸上競技場が作られ、陸上競技場の方はいまだ現役です。



マラソンゲートから。12月第1日曜日の福岡国際マラソンのスタート・ゴールの競技場。


　
メインスタンドから

1983年12月の福岡国際マラソンを第3コーナーの芝生席から見ておりました。

先頭で競技場に戻ってきたのはタンザニアのジュマ・イカンガー。

その後ろにぴったりと貼り付いた瀬古利彦。

2人のランナーは第4コーナーまで一緒に走っていましたが、

ラスト100mで瀬古利彦がラストスパート！

あっと言う間に振り切っての優勝でした。

ロサンゼルスオリンピックの選考会であった当大会、日本人上位3人は

瀬古利彦さん・宗兄弟（茂・猛）でした。

残念ながら次点は伊藤国光さん。



なぜか競技場のところに鴻臚館に関する説明板が…


◆福岡城跡

ようやく二の丸→本丸と城の中心部へ

　　



三の丸の説明



松の木坂門跡　二の丸の方へ上がっていきます。



この石垣の上は本丸


　
多門櫓



多門櫓説明板





　
裏御門跡　裏からまわっております。。。


　
裏御門の説明などなど


　
二の丸



二の丸説明板



本丸へ



石段を上って振り返ったら。


　
本丸


　

　
井戸跡が２つ



本丸説明板


　　
天守台跡からの眺め



スマホのパノラマモードにて



練習でよく走っている大濠公園とその向こうには福岡タワー



天守台跡説明板　新しくしたらいいのに…





天守台跡をぐるりと回って本丸のレベルに戻りました。

平和台球場跡（鴻臚館跡）の方へ降りていきます。


　　
祈念櫓


　
扇坂御門跡


　
烽火番所跡



階段を下りると…


　
東御門跡



平和台球場跡・鴻臚館跡



ちょっと角度を変える遠くに福岡城の石垣が見えます。



鴻臚館跡説明板

ぐる～っと福岡城跡を回りました。

さすが黒田・福岡52万石の居城跡です。

天守を復元する？しない？

陸上競技場を移す？

観光という点で見るところが少ない福岡市なので福岡城跡を再整備していくのも有りかもね。



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RAGGRUPPI ～パン～

天神～大濠公園間の街歩き。

前にも一度通っているのですがなかなか買いに行くことができていなかったこちらのお店。



RAGGRUPPIさん

3店舗あるんですね。

今日は昼ご飯を食べていたので少なめの2個購入。


　
ベリーとレーズンのたくさん入ったパンとチョコのパン

福岡城址の方で空の下、のんびりしながらいただきました。



◆RAGGRUPPI　大手門店
　　福岡県福岡市中央区大手門1-5-6 1F
　　TEL：092-739-2246



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TR天神、90分コース

約1ヶ月ぶりのマッサージです。

左足付け根に違和感が出ています。原因は腿の裏とか表とか？

ふくらはぎはセルフで強くやり過ぎて少し痛みが出たこともあるけど今はいつもの張った状態。


副院長でした。

いつも通り鍼→電気。

首、腰。腿裏をやってもらっているときに寝落ちしてしまいました。こちらもいつも通り。

その後に激痛の足裏。副院長の足裏施術はほんとうに痛い！


脚の付け根の状態がどうなっていくのか。

ちょっと様子見をしながら、セルフケアをしながら走っていこうと思います。



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