買っちゃいました ＆ 走ってきました「ASICS MAGIC SPEED」

秋まで我慢しようと思っていたのですが、我慢しきれませんでした。

新たなシューズをぽちりました。






ASICS MAGIC SPEEDです。

METASPEEDの下位モデルにあたりますが、想定対象はサブ３ランナー。

NIKEでいうところのZOOMFLYですね。重さ的にもお値段的にも想定ランナーのレベルも。　


大濠公園を走っている人、本当にNIKEシューズを履いている人が多くて。

なので他メーカーにしてみました。

（ヴェイパーとズームフライニットを持っているのですが）

走り心地次第ではヴェイパー後はASICS？


早速大濠公園に行ってきました。

ジョグで4km。そのあと5000mペース走。

思うようにペースは上がらず。

厚底シューズの履きこなし訓練が必要ですね。

おそらく上に跳ねていて活かしきれていないのでしょう。


◆5000m　Lap

5000mまでピッチ「183」で揃っているなんて珍しい


走り終えてダウンジョグをしていたところ、大先輩のMさんと遭遇。

練習会は行われていませんが有志で練習会をしているとのこと。

誘われましたが既に5000m走ったし、かなりの汗だく、公園駐車場代もあり今日はお断りしました。

一緒にジョグを2周。

その中でASICS METASPEEDの話になり、ストライド走法向けのSKYのすごさを語っておられました。

その話を聞いていたら来シーズン（21-22年）の勝負シューズは決まりだなと。

元々はピンクヴェイパーを勝負シューズにするつもりでした。フルマラソン1回しか使っていないため総走行距離100km未満なので。

シューズのことを考えていると楽しくなってきます。

ですが、実力が上がったわけではないので地道に努力を重ねていかなければいけません。



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中華そば 寿限無（じゅげむ）

本日、午後半休をいただきました。

やることたくさんあるんですけど、有給取得率の問題もあって0.5日でも取っておかないと。

せっかく取ったのでランチは事務所から離れているところと思い、薬院方面へ向かいました。


ここのところ昼食は麺類多くなってます。

そして今日も麺類です。



寿限無（じゅげむ）さん

店内はカウンター6席のみのこじんまりした感じ。



御品書き

醤油に鶏がら、豚骨、野菜、そして煮干しからだしを取っていらっしゃるようです。

味玉ラーメンをチョイスです。900円。



チャーシュー2枚、メンマ、海苔。味玉も入っているので十分です。

本当にスープが美味しくて。麺は麺屋慶史さんの特注品のようです。

チャーシューも柔らかさ、味ともにサイコーです。



完食！

帰宅してFBを見たら本日はランチで結構な数のお客さんが来店したようで完売とのこと。

夜の営業は無し。

良かった、ランチで訪問して。ランチでも遅い時間だったらアウトだったかも。



◆中華そば 寿限無（じゅげむ）
　　福岡県福岡市中央区高砂1-18-1 高砂イングビル 1F
　　TEL：092-791-9685



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ワクチン接種3日目、状態とジョグとぼた餅！

ワクチン接種から3日目。

左腕の筋肉痛も徐々に和らいできました。

上がらなかった腕も肩の高さより少し上まで動きます。


仕事を終えてからジョグしてみました。

最初は㌔6分でしたが徐々に落として㌔6分30秒くらいで11km。

だるさが少しありましたがおそらくマッサージを受けてから初のジョグだったからだと思います。


先ほど検温したら36.8℃でした。

微熱が続いていますが身体の方は何ともありません。


ワクチン接種した日、翌日に証明書を持参するとぼた餅を▲50円してくれるお店があります。

北九州が本部で福岡県内に展開する資さんうどんです。

私はすでに3日目で権利がありませんでしたが一日違いで接種した妻が買ってきていました。

こういう情報に敏感ですよね、女性は。






ワクチン接種促進のため、販促効果による売上拡大。

企業もいろいろと考えてきますね。



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汁なし担々麵は絶品！ 平和楼

今日は長崎でお仕事でした。しかも午前中。

仕事が終わったのは12時過ぎ。

　「ほっとしたら、おなかが減った」 by 井之頭五郎

久しぶりにニッキーアースティンでトルコライスを食べようと思ってアーケード通りから

脇道を抜けてショートカット！と思ったらちょっと気になる中華屋さんを発見！



平和楼さん



入口にあるランチメニューの看板

頭の中は孤独のグルメの五郎さんになり切っています。

王道の長崎B級グルメもいいけど中華も捨てがたい。



ランチ定食800円

エビチリ定食いいなぁと思うも下の麺類のところで担々麺が気になる。

外は暑いし、汁なしにするか。

+100円で水餃子も付くのか。ジャンボ焼き餃子は5個で800円。

さすがにジャンボは食べきれないだろうから水餃子にしよう。



汁なし担々麵

まぜまぜしていただきます。もやしがいいアクセント。

それとひき肉の味付けは少し塩っ気が強いのでもやしとしっかり混ぜ合わせるのがポイントです。

麺はやや太め。もっちもちです。見た目はそんなに多くないように思いますが

食べてみると結構お腹いっぱいになります。



水餃子3個

しょうゆと酢をかけていただきますが、担々麺がピリ辛なので

水餃子で一息付けます。

もちもちの皮もとっても良いです。

これは良いお店を発見したかも。

（この界隈では知られたお店なのかもしれませんが）



◆平和楼
　　長崎県長崎市万屋町4-3
　　TEL：095-822-0931



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ワクチン接種の翌日

1回目のワクチンを接種して一夜明けました。

朝の状態は左腕が筋肉痛のような感じで痛むと同時に上がりません。

肩の高さまでも上がりません。脇空け角度は45度くらいでしょうか。

ごみをごみ箱に捨てようと腕を伸ばそうとしたら痛くて伸びません。


少々だるさがあるのかな？頭が痛いかな？と思って栄養ドリンクを飲みました。

これで午前中の仕事は乗り切りました。


ですが午後になって徐々に熱っぽくなってきました。

先ほど（20時になって）体温を測ると36.9℃でした。

通常36.0℃ないときもありますから約1℃上がっていることになります。

だるい・きついというほどではありません。

これくらいの副反応は多くの人出るんでしょうね。


今日は当然ランオフです。

明日体調回復していることを願って早寝します。



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ワクチン接種1回目とマッサージ

今日は新型コロナワクチン接種1回目を行ってきました。

受付・問診・接種とスムーズ。待ち無し。

接種もちくっとしたかな？くらいで。あっという間。

15分間の経過観察も特に問題なし。

接種から1時間半後にマッサージ。

念のため、マッサージを受けることと鍼を打って電気を流しても大丈夫か確認したところ

注射したところを揉まなければ大丈夫！ってことで予定通りにマッサージへ。


腰と足底が非常にピンチでした。

先週土曜にトラック5000m、日曜にロードで10km ＆ 5kmを走った影響だと思われます。

足底が固まっているというのはふくらはぎが固まっているということでもあるので

そこをがっつり解してもらいました。

特にふくらはぎ。施術後歩くのも違和感を感じるくらいに。

明日は走らずにストレッチ＆補強ですかね。


帰宅して接種から5時間以上経過し、徐々に接種した左腕に痛みが出始めました。

筋肉が少し固まっているという感じですね。なので腕を上げようとすると上がらず。

多少頭が痛いというかボーっとしているというか。

明日の朝、どうなっていますかね。



博多リバレインで飾り山の飾りつけをしていました。



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志成 ぶっかけうどん

福岡にある讃岐うどんの人気店志成さん。

訪問したのが気温が低い時期だったので温かいうどんをいただいておりました。

讃岐うどんならやっぱり冷たいぶっかけを食べたいもの。

なのでぶっかけ気分で訪問してきました。


早い時間に訪れたのでオープン後の最初で入れるかと思いましたが私の前で満席に。

20分程度の待ち。ま、一人なのでカウンター席が空けばすぐ。

待っている間に注文。

野菜天ぶっかけも気になりますが、まずは志成ぶっかけを制覇しておかなければ。



志成ぶっかけうどん

盛り合わせの天ぷらは　かしわ天、ちくわ天、たまご天、青しそ天。

つゆはやや控えめに。レモンを絞ってもつゆが多ければレモンのさっぱり感を感じづらくなりますからね。

食べ進めながら天ぷらにつゆを少量追いかけしていただきました。

やっぱりうまい！



◆志成
　　福岡県福岡市中央区大手門3-3-24 小金丸ビル　１Ｆ
　　TEL：092-724-3946



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モーションセンサーそんなこともわかるん？

インターバルでもスピードが出ず、先週の5000mTTは撃沈。

スピードトレばかりじゃダメなんだなぁと思っています。

今日はペース走してきました。

本当はLTペースが良いのでしょうが2日前のショートインターバルの疲れで脚重たくて

ピッチ・ストライドともに上がらずでEペースよりちょっとだけ速い程度のペースでした。


モーションセンサーつけて走りましたが、本日のアクティビティに対してのコメントは


　「ふくらはぎに違和感があれば練習量を落とすようにしましょう」


足底に痛みが出始めています。硬くなっているのですがおそらくふくらはぎの張りが影響していると思います。

接地データなんかでわかるのかな？

走っている量は週間70km程度ですし、量が多いとは思いませんが疲労の蓄積？

未だに薄底シューズメインで走っていることの影響？

そろそろ厚底へシフトかな。


◆今日の内容

　　ジョグ　4.3km（WS x 5本含む）
　　ペース走　12.0km　Ave 4分53秒/km
　　ジョグ　4.3km

Lap


今日の走りで疲労が少しでも抜けてくれれば明日もっと良い練習できるはず。


ランチはうどん。

以前伺った丸天うどんの万平さんで



6月限定おすすめは「オクラとヒジキ」



カレーうどん　6月おすすめの「オクラとヒジキ」天にしました。

麺量大盛です。そこまで麺量は多くないので。

カレーカレーしたものではなくてだしがとても効いたカレーうどんでした。



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400m x 10本

21日が夏至で昼が一番長い日でしたが、福岡の日の出・日の入りを見て行くと、

　　6月18日～20日：5時8分～19時32分
　　6月21日～24日：5時9分～19時33分

秒単位で違うのでしょうが、分単位でみると18日～14日と1週間は同じなんですね。

ちなみに日の入りが遅い期間は

　　6月21日～7月7日：19時33分

梅雨の中休みが続いて日の長さを感じています。来週は梅雨らしくなるようなので

日の長さの恩恵を受けにくくなりそうです。


さて今日は。

昨日、左足首に痛みが出てRestしました。1日空けたことでずいぶんと回復。

一日遅れのスピードトレーニングをしてきました。


◆今日のメニュー

　　ジョグ　6.3km（WS x 5本含む）
　　400m x 10本（r = jog200m）
　　ジョグ　4.5km

Lap


㌔3分50秒以内が10本中4本ともう一歩。

ピッチが190くらいでストライドが138㎝くらい。

ピッチを維持した状態でストライドをどこまで伸ばせるかでもう少しスピードが上がるのですが。

トレーニングを頑張るか文明の利器を使用するか。



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福岡の高級焼肉店「大東園」でランチ焼肉

今日のランチは焼肉です。


　
櫛田神社すぐ近くの大東園さん。

ランチだから13時過ぎならサクッとは入れて食べられると思っていたのですが、13時30分に入店すると

　「ご予約ですか？」

えっ？ランチも予約必要？

　「今満席でして、予約も入っているので40～50分待ちくらいです。」

そうですか。仕方がないですね。

その間に郵便局・銀行回ってきますか。


14時20分に再入店。すぐに席に案内されました。



ランチメニュー

リーズナブルなものもありますが、せっかくなので一番上にある「大東園定食」（2,400円）ですかね。



最初にチョレギサラダ、カクテキ、きんぴらレンコン



次いでごはんとわかめスープ



これ！肉!!

左上から　タン塩、あごタン塩、ロース。

手前右から　カルビ、トンビ、豚トロ



デザートのゆずシャーベット

シャーベットはゆずとマンゴー、あと杏仁豆腐から選べます。

いや～お肉は本当に美味しかったですね。



◆大東園　本店
　　福岡県福岡市博多区上川端町1-1-1
　　TEL：092-282-0055



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