素食屋 番風

番風の店内。カウンター席が5席ぐらいあったかな。



さんま刺、サラダ。

写真に残ってないけど白レバーの刺身。

食事もまずまずだけど、大宮の路地裏でひっそりと営業している隠れ家店舗。

落ち着いて呑むにはいい店。

客数も混まないけれどほどほどにいる。

カウンターなら対象と話をしながら。

掘りごたつ式だし複数人で来てテーブルもいい。

白レバー刺しは2回頼んじゃった。


◆素食屋　番風
　さいたま市大宮区桜木町2-4-24 サン企画ビル３Ｆ
　TEL：048-645-6468

9月21日～27日のトレーニング

シルバーウィークも後半だ。足のケアを十分にして体動かすぞ！

21日　最高気温：23.4℃
　完全休養
　　今日は2日間の疲れを抜くということで。甘い？ちょっと筋肉痛が激しいもので。

22日/　最高気温：26.5℃
　<朝>　白岡総合運動公園（1,100m）
　　　5周+ジョグ2周　㌔5分程度のスピードも5周できつくなる。
　<昼>
　　　アップ1周（100m流しx2、200m流しx1）
　　　5000mTT　4'36-4'38-4'32-4'42-4'45=23'12
　　　ダウンウォーク　1000m
　　　ジョグ3周+300m　足の裏に変な感じを覚えたので中止。　　　　　　　　　18km
　<夜>　補強　（腹筋40回・空中自転車漕ぎ150回・足上げ曲げ伸ばし50回）x3

23日/　最高気温：27.3℃
　<昼>　サイクルライド　自宅～荒川土手～物見山公園　往復85km　約4時間
　<夕>　自宅周り（1,067m）　6周
　　　　　足に余裕は無かった。自転車80km程度でそのあと走るのままならず。　　6km

24日　最高気温：27.7℃
　完全休養

25日　最高気温：29.2℃
　完全休養
　　送別

26日　最高気温：28.3℃
　<夕>　健康福祉村
　　　（1000m+100mジョグ）x20本
　　　という設定だったけどやったのは16本。数え間違いがあったよ。
　　　17周走ったと思ったら16周だった。　　　　　　　　　　　　　　　　19km

27日　最高気温：24.9℃
　完全休養




今週の走行距離　43km
今週のスイム距離　0m
今週のサイクルライド　80km




　　↑
”クリック！”　ブログ村ランキングカウント中。　
『ご協力ありがとうございます。』m(__)m

３連勝とはならず・・ vs横浜Fマリノス

9月27日(日)　第27節　＠埼玉スタジアム
◆試合結果
浦和レッズ１－２（前半１－２）横浜F・マリノス
得点者：3分中澤(横浜)、15分エジミウソン、44分渡邉(横浜)
入場者数：45,023人



【現地観戦記】

連敗後の連勝で借りを返したい。が、早々に先制点を献上。

連敗中は全て先制を許す展開で今日もいやな流れ。

でも右サイドを崩してエジ弾で同点。右足以外ではチャンスらしきチャンスも作れない

エジが頭で入れた！奇跡!!（暢久の上がりとセンタリングが良かった）

　　でも・・・

前半ロスタイムの啓太のミスが大きな代償となった。

セーフティファーストでよかったのにPA内で相手にカットされてゴール許す。

さすがに２度のリードを覆すほどの力は無く、後半の45分は淡々と流れた。

先制されても逆転できる自信を持たないと本当の「連敗の流れを断ち切った」とは

言えないだろうな。

次節、暢久出場停止。



タカは今日もベンチ。



1-2のままタイムアップ



タカに頑張って欲しいんだけど。出場時間が短すぎるね。





　　↑
”クリック！”　ブログ村ランキングカウント中。　
『ご協力ありがとうございます。』m(__)m

NEW WATCH！

残すところ9月も5日。

4年勤務した埼玉の営業所を去る日も近づいた。

今日は職場の送別会。

送別の品はこれ↓



『SEIKO SUPER RUNNERS』


欲しいのよくわかったなぁ～と言いたいところだが、事前にリサーチが着たのよね。

自分の欲しいものが確実に送別の品になる。ありがたいことです。

復帰戦予定の「上尾シティマラソン10k」でレースデビューさせます。

サンキュー、部署の皆さん。

ついでにレースの時の応援も。





　　↑
”クリック！”　ブログ村ランキングカウント中。　
『ご協力ありがとうございます。』m(__)m

中華料理 大王

上尾付近飯シリーズ。

今回は中華料理の『大王』

お客さん結構入ってて、価格も量もGood！（結構おなかいっぱいになる）



サラリーマン2人も吸い込まれていきます・・



日替わり『レバ野菜定食』　スープとお新香付き

見た目に量があるのはわかるでしょ。


◆中華料理　大王
　上尾市泉台3-1-20
　TEL：048-787-6097
　（火曜定休）

ハセツネまで約２週間

今日第17回日本山岳耐久レースの要綱が届いた。

あと2週間ちょいでレース。

結局試走もできず。

練習再開したばかりで不安が99%支配する状況。

レースというよりも登山感覚で時間をあまり気にせずに

出場しようかと。（制限時間は意識するけど）

携帯品の最終準備に入るとするか。。

20時間程度でのゴールを想定して。







　　↑
”クリック！”　ブログ村ランキングカウント中。　
『ご協力ありがとうございます。』m(__)m

久しぶりにロードレーサーに乗る

8月の太腿故障以来、1ヵ月以上開いてしまったけど久しぶりにライド。

坂道で太腿に力を入れても大丈夫か？やや不安ながら、足裏への負担が無い分だけ

いいか。

今日は少し遅めのスタート。自宅～荒川土手～物見山公園～荒川土手～自宅。



最後の坂を登るのに四苦八苦。前来た時はスムーズに上れたのに。

こんなところでも体力ダウンを痛感。



物見山周回路を1周して帰路へ。高坂駅近くのパン屋に立ち寄る。



半分くらいは売り切れだったか。アンパンマン顔のデザインに惹かれるも

中身はクリーム。なんか腑に落ちないので別途アンパン購入。



ホンダエアポート付近。上空にはパラグライダーの人たちが。こんなにいい天気だと

楽しいだろうね。

自分は絶対やだけど。高所恐怖症もあそこまで高くなると怖くなかったりして。

でも、やらない。

　約4時間、85km。例によって最後はヘロヘロ。お尻痛っ！





　　↑
”クリック！”　ブログ村ランキングカウント中。　
『ご協力ありがとうございます。』m(__)m

5000mTT

春から刀水でスタートした月一『5000mTT』。

秋になってようやく初参加。

と言っても、十分に走れる予感も無いので早めに白岡に行って5周。

㌔5分を目安に走った。この時点でかなりの汗だく

2周ダウンジョグ。練習会前の練習終了。


練習会ではストレッチ後に約20分のアップ時間があって、各々準備。

体力の無い自分は1周を流しを入れて回った。


　「5000ｍTT」

　4分36秒-4分38秒-4分32秒-4分42秒-4分45秒＝23分12秒


㌔5分を切って最後まで行ければいいと思っていたので、現時点としては十分なタイム。

でも最後の1周はめちゃくちゃきつかった。

その後はダウンのウォーキングを1000m入れてジョグを5周のつもりで始めたが3周で

足裏に違和感を感じたので止めた。

それでも今日は十分に走れたし、足の裏に痛みが出なければ良いのだが。

※栗の甘納豆、最高においしゅうございました





　　↑
”クリック！”　ブログ村ランキングカウント中。　
『ご協力ありがとうございます。』m(__)m

TAJOMARU

夕方18時過ぎから久しぶりに映画を見に。

全然気にしていなかったけど先日フジテレビ本社屋に行った際にたっぷりと

ポスター掲出してあった『TAJOMARU』、公開前にフジで特番も組んでいたので

何となく見てみたくなった（すっかり仕掛けに嵌ってます）




何不自由ない名門に生まれながら、陥れられていく中で人を信じる・裏切られる・

何を信じたらよいのか？

映画としての面白味は「？」かな。小栗旬しかいない映画だったな。

小栗ファンのかたは必見か。もち僕は「オグリ」ファン（失礼・・）

そんな冗談はともかく、序盤での「直光vs多譲丸」が「石田治部少vs徳川内府」に

見えて仕方なかった。大河と同じ組合せで、立場は逆。まぁ、それはいいか。

Bal de Lapin （バル ドゥ ラパン） ～ケーキ～

続いて伊奈町シリーズのスィーツ。

ここは常に気になっていながら一人では入れなかったので、本日初訪問。



店の外観。駐車場は3台分。結構頻繁に来店客有り。



店内。平日午後はお茶している人を見かけるが、土日祝だと持ち帰りのほうが多いのか？



深煎りコーヒー。器に取っ手が無いからまるでお茶作法のように両手で抱えていただきました。



ノワゼット・オランジュ　オレンジの風味がやんわりと活かされてます。



ソレイユ　その名の通り太陽？こちらも上品な感じながら驚きの杏仁豆腐入り。

店の雰囲気に合った接客対応で上品でやさしく、すごく感じの良いお店です。



デリース



マロニエ　季節物、栗がふんだんに使われてます。



◆Bal de Lapin
埼玉県北足立郡伊奈町羽貫979
TEL：048-722-8515
定休日：水曜