マー坊のあしあと。

ランニングと食べ歩き中心の生活履歴

福岡マラソン落選、今のところ大会難民…

2018年06月29日 | RUN<大会関連>
今日は福岡マラソンの抽選結果が出る日。

緊張の昼休み。

ログインしてみると…





残念!

あなた落選していますから!

5年連続出場なんて、そんなに甘くないですから!

どこかよその大会に遠征しなさい!


というメッセージが入っておりました。

今のところ2018-2019シーズンの大会エントリーはまだできていません。

大阪、福岡が落選。

昨年エントリーしていながら選挙の兼ね合いで中止となった出水ツルマラソンの案内が届いてましたが、

東京・高島平ロードレースと同一日程。

高島平にエントリーしよう。出来なかったら出水かな。


防府読売マラソンのエントリーが7月30日(月)20時~

忘れないように手帳に書いておこう。


さて、それ以外の大会エントリーどうしようかな。



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500m x 12本

2018年06月25日 | RUN<トレーニング>
今日のスピードトレは500mで2回目の実施。

500mを1分50秒でできるようになりたい!

これ、10月中に達成するぞ!


◆今日の内容

  アップジョグ 4km
  (WS100m + jog100m) x 10本
  500m x 12本(r=jog300m)
  ダウンジョグ 4km

  500m x 12本
   1本目:1分57秒   11本目:2分00秒
   2本目:1分55秒   12本目:1分59秒
   3本目:1分51秒
   4本目:1分53秒
   5本目:1分55秒
   6本目:1分58秒
   7本目:1分57秒
   8本目:1分58秒
   9本目:1分54秒
   10本目:2分01秒


前回より改善できてる!

定期的にやっていけば1分50秒を切って揃えることも可能だと思えた。

それだけでも今日は良しとしよう。



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6月18日~24日のトレーニング

2018年06月25日 | RUN<週報>
18日| 最高気温:29.7℃
  Rest


19日| 最高気温:26.0℃
  空港周辺
    ジョグ 11.6km ㌔5分44秒 822kcal
                                                  11.6km

20日| 最高気温:25.7℃
  大濠公園
    ジョグ 4km → (WS100m + jog100m) x 10 → 500m x 12(r=jog300m) → ジョグ 5.7km
                                                  21.3km

21日| 最高気温:29.1℃
  空港周辺
    ジョグ 5.5km ㌔6分24秒 401kcal
                                                   5.5km
  空港周辺
    ジョグ 10.8km ㌔5分51秒 761kcal
                                                  10.8km

22日| 最高気温:29.8℃
  Rest


23日| 最高気温:24.5℃
  家~国道3号~バイパス入口(東区)~空港周り
    ジョグ 25.3km ㌔5分36秒 1,763kcal
                                                  25.3km

24日 最高気温:29.4℃
  空港周辺
    ジョグ 16.6km ㌔6分50秒 1,198kcal
                                                  16.6km



今週の走行距離 91.1km



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500m x 12本

2018年06月20日 | RUN<トレーニング>
今日のスピードトレは500mで実施。

500mを1分50秒でできるようになりたい!

と思いましたが難しい!


◆今日の内容

  アップジョグ 4km
  (WS100m + jog100m) x 10本
  500m x 12本(r=jog300m)
  ダウンジョグ 5.7km

  500m x 12本
   1本目:1分59秒   11本目:2分02秒
   2本目:1分56秒   12本目:2分02秒
   3本目:1分57秒
   4本目:1分57秒
   5本目:1分58秒
   6本目:1分58秒
   7本目:1分59秒
   8本目:2分00秒
   9本目:1分58秒
   10本目:2分01秒


500mを1分50秒で行くのは夢のまた夢。

でも暑い時期に動いていけば涼しくなったときに何とかなるはず!



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6月11日~17日のトレーニング

2018年06月18日 | RUN<週報>
11日| 最高気温:22.8℃
  Rest


12日| 最高気温:24.0℃
  空港周辺
    ジョグ 11km ㌔5分38秒 767kcal
                                                  11km

13日 最高気温:25.8℃
  Rest


14日| 最高気温:26.4℃
  空港周辺
    ジョグ 11km ㌔5分19秒 771kcal
                                                  11km

15日| 最高気温:25.9℃
  空港周辺
    ジョグ 5.3km ㌔6分06秒 375kcal
                                                   5.3km
  大濠公園
    ジョグ 4km → 200m x 20本 → ペース走 6km → ジョグ 0.6km
                                                  16.6km

16日| 最高気温:25.7℃
  福岡市内一周
    ジョグ 35.3km ㌔6分09秒 2,555kcal
                                                  35.3km

17日| 最高気温:31.4℃
  駕与丁公園
    ジョグ 14.2km ㌔5分57秒 1,004kcal
    ウォーク 4.2km 316kcal
                                                  18.4km



今週の走行距離 97.6km



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コブクロ ONE TIMES ONE

2018年06月17日 | ライブ
コブクロライブは2015年以来3年ぶり。



 


◆セットリスト

01.YELL~エール~
02.One Song From Two Hearts
03.Million Films
04.ストリートのテーマ
05.君になれ
06.遠まわり
07.あなたへと続く道
08.光
09.Ring
10.桜
11.風見鶏
12.蕾
13.潮騒ドライブ
14.Moon Light Party!
15.轍 -わだち-
16.ONE TIMES ONE

~アンコール~
17.星が綺麗な夜でした
18.バトン



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伽哩本舗 ~焼きカレー~

2018年06月16日 | カレー
4,000件目の投稿です


中洲川端商店街にある焼きカレー屋さん。

焼きカレーがブームになった時に取り上げられていたように思います。

何度も店の前を通っていますが初めて入店しました。



焼きカレーパン



昔の焼きカレー



野菜焼きカレー

門司港で食べた焼きカレーと同じです。

わざわざ門司港に行かなくても食べられます。

(関門海峡を見ながら…というロケーションはもちろんありませんが)



伽哩本舗
  福岡県福岡市博多区上川端町6-135
  TEL:092-262-0010



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3ヵ月ぶりのTRT

2018年06月16日 | RUN<本・ケアなど>
3月9日に解してもらって3ヵ月以上間が空いてしまいました。

練習もとぎれとぎれだったり、1回で長距離走っては休んでみたり。

でも今月は体重を元に戻すための”距離を踏む”と”スピードトレ”をやっているので

脚の状態が徐々に悪くなっていました。

ですので90分、がっつりほぐし。

首も肩も。腰も。脚も。

首と肩がめちゃくちゃ痛かったですね。

脚はふくらはぎや奥の方がきつくなっていましたからこのほぐしでどれくらい回復するか。

久しぶりのほぐしだったこともあってもみ返しが来ると思います。

またスピードが上がらない日々が戻ってくるな。

今後は月1回ペースでの施術を受けに来よう。



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200m x 20本

2018年06月15日 | RUN<トレーニング>
先日は1000mインターバルでタイムが伸びなかったのでまた200mという短い距離でやろうと思いまして。

それで金曜日、みんなは居酒屋で飲んでいるときに頑張ってやろう!と。


◆今日の内容

  200m x 20本(r=jog100m)

   1本目:48秒   11本目:45秒
   2本目:44秒   12本目:43秒
   3本目:42秒   13本目:44秒
   4本目:42秒   14本目:44秒
   5本目:42秒   15本目:44秒
   6本目:43秒   16本目:42秒
   7本目:43秒   17本目:44秒
   8本目:43秒   18本目:43秒
   9本目:43秒   19本目:44秒
  10本目:46秒   20本目:45秒


目標としている42秒が最初に出たものの後半は少し落ちてしまい残念な結果。

でも44秒平均になっているのでまずまずなのかな。

過去3回の平均

  1回目:44.9秒(凡ミスの1本を除く)
  2回目:44.7秒
  3回目:43.7秒

少し前進のような気がしてくるだけでもモチベーションアップだねぇ。



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猶本光 ドイツへ移籍

2018年06月12日 | レッズレディース
残念なお知らせ。

彼女にとってはステップアップの良いニュースなのですが。

我らがアイドルの猶本光が7月にドイツ・ブンデスリーガ1部 SCフライブルク(ドイツ)に完全移籍することになりました。

U-20ワールドカップでの活躍から脚光を浴びて(プレーもかわいさも)それで存在を知るようになったのですが

6年半のレッズレディース在籍でリーグ優勝1回に貢献してくれました。

見に行ったのは1回でしたが中盤の要として貢献していただけに痛い。


でも日本を代表する中盤の選手に成長するための決断。

ドイツでさらに高みを目指して頑張ってもらいたいですね。


オフィシャルホームページ

 猶本光コメント

「7月から女子ブンデスリーガ1部のSCフライブルクに移籍することになりました。レッズレディースでは2012シーズンから6年半の長い期間、お世話になりました。

レッズの環境、クラブの大きさ、ファン・サポーターの数、熱い応援、すべてに圧倒され、こんなクラブでプレーできるのか、とすごくワクワクしたのを覚えています。地元福岡から出て、初めての1人暮らし、初めての移籍、初めての大学生活など、新しい環境に慣れることは大変でした。
そんな1年目から今まで、たくさんの方に支えられてきました。日本一熱いファン・サポーターの方々はどんなときも温かく見守ってくれました。

クラブスタッフ、監督、コーチ、そしてチームメートたちと過ごした時間は本当に大切な宝物です。いろいろな経験をさせてもらい、多くのことを学びました。もちろんうまくいくことばかりではなかったですが、みんなで乗り越えてきた経験は私の大きな財産です。練習したことを試合で発揮し、結果が出たときの、みんなで成し遂げることができたといううれしさは格別でした。本当にみんなに感謝しています。
そして、1つみんなでご褒美を掴みとりました。2014シーズンなでしこリーグ優勝。レッズレディースのユニフォームに星を1つ刻めたこと、すごくうれしく思います。

2012年U-20女子ワールドカップでドイツと対戦したとき、世界とのレベルの差に衝撃を受けました。
そのときのことを忘れることなく、今までトレーニングや試合に臨んできました。そして6年半経った今、やっとチャレンジしたいと心から思えるまで成長できたので、このタイミングで移籍を決断しました。しかし、世界と戦える選手になるためには、まだまだ成長しなくてはならないことに変わりありません。
新天地から良いニュースを日本に届けることができるよう、がんばってきます。そして、さらに成長した姿を、みなさんにお見せできる日が来ることを楽しみにしています。

レッズレディースの選手としてプレーできる試合がまだ残っています。残りの試合もチームの勝利のために精いっぱいプレーしますので、今までと変わらず応援よろしくお願いします」


 



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