23日
最高気温（厳原）：18.2℃
ジョグ 5.6km ㌔6分05秒
5.6km
24日 最高気温：18.1℃
ジョグ 1.8km → ペース走10km
11.8km
25日 最高気温：20.3℃
Rest
26日
|
最高気温：18.8℃
Rest
27日| 最高気温：20.1℃
Rest
28日 最高気温：14.9℃
Rest
29日| 最高気温：16.4℃
Rest
今週の走行距離
17.4km
”ぽちっ”と押してね。
にほんブログ村
最高気温（厳原）：18.2℃ジョグ 5.6km ㌔6分05秒
5.6km
24日
最高気温：18.1℃ジョグ 1.8km → ペース走10km
11.8km
25日
最高気温：20.3℃Rest
26日
| 最高気温：18.8℃Rest
27日
| 最高気温：20.1℃Rest
28日
最高気温：14.9℃Rest
29日
| 最高気温：16.4℃Rest
今週の走行距離
17.4km”ぽちっ”と押してね。
にほんブログ村
今日は大濠公園へ。
ゆっくりジョグで1.8km。ペースは㌔6分。
それからペース走で8周～10周走ろうと思っていました。
結果としては5周（10km）でストップしました。
◆今日の内容
ジョグ 1.8km
ペース走 10km 4分42秒/km
10kmペース走
1km：4分52秒
2km：4分55秒
3km：4分49秒
4km：4分46秒
5km：4分34秒
6km：4分42秒
7km：4分33秒
8km：4分39秒
9km：4分32秒
10km：4分38秒
ここまでは走れていましたが、痛みを感じているのに我慢して走っている状態。
最初の考えていた距離までも走り切れず。これよりペースアップは短い距離ならできそうですが
それも痛みを我慢しているのに変わりがないです。
今日はこの後約2kmを歩いて戻りました。
痛みに耐えて走っても楽しくありません。
身体の不調を我慢して走っても治りません。
走りながら治すとか、
痛みに耐えてよく頑張ったとはアマチュア市民ランナーにあてはめなくて良いのだと思います。
自分の身体の問題、コロナの問題もあるし当面は走るのを止めるかもしくは非常に間隔をあけての、ゆっくりでのものに
とどめておこうと思います。
コロナの終息と反比例するように走ることへのモチベーションを上げていけるようにしたいと思います。
”ぽちっ”と押してね。
にほんブログ村
ゆっくりジョグで1.8km。ペースは㌔6分。
それからペース走で8周～10周走ろうと思っていました。
結果としては5周（10km）でストップしました。
◆今日の内容
ジョグ 1.8km
ペース走 10km 4分42秒/km
10kmペース走
1km：4分52秒
2km：4分55秒
3km：4分49秒
4km：4分46秒
5km：4分34秒
6km：4分42秒
7km：4分33秒
8km：4分39秒
9km：4分32秒
10km：4分38秒
ここまでは走れていましたが、痛みを感じているのに我慢して走っている状態。
最初の考えていた距離までも走り切れず。これよりペースアップは短い距離ならできそうですが
それも痛みを我慢しているのに変わりがないです。
今日はこの後約2kmを歩いて戻りました。
痛みに耐えて走っても楽しくありません。
身体の不調を我慢して走っても治りません。
走りながら治すとか、
痛みに耐えてよく頑張ったとはアマチュア市民ランナーにあてはめなくて良いのだと思います。
自分の身体の問題、コロナの問題もあるし当面は走るのを止めるかもしくは非常に間隔をあけての、ゆっくりでのものに
とどめておこうと思います。
コロナの終息と反比例するように走ることへのモチベーションを上げていけるようにしたいと思います。
”ぽちっ”と押してね。
にほんブログ村
仕事を終えて早めに空港へ。
待合室から夕陽を見ました。
夕食を食べるところがなかったのでスーパーのお惣菜。
こちらのすしで780円です。
まぐろ中トロ、生エビ、あなごもあってこのお値段はお得。
食べている間に陽が落ちてしまって。
ちと残念。
”ぽちっ”と押してね。
にほんブログ村
待合室から夕陽を見ました。
夕食を食べるところがなかったのでスーパーのお惣菜。
こちらのすしで780円です。
まぐろ中トロ、生エビ、あなごもあってこのお値段はお得。
食べている間に陽が落ちてしまって。
ちと残念。
”ぽちっ”と押してね。
にほんブログ村
観光情報館にある食堂で昼食をいただきました。
上対馬エリアのグルメ「とんちゃん」をいただけるというので楽しみ。
メニュー
対馬とんちゃん焼き定食
甘い中に唐辛子のピリ辛があってとってもご飯が進むおかずでした。
◆ふれあい食堂憩い
長崎県対馬市厳原町今屋敷672-1 観光情報館ふれあい処つしま
TEL：0920-52-1566
”ぽちっ”と押してね。
にほんブログ村
上対馬エリアのグルメ「とんちゃん」をいただけるというので楽しみ。
メニュー
対馬とんちゃん焼き定食
甘い中に唐辛子のピリ辛があってとってもご飯が進むおかずでした。
◆ふれあい食堂憩い
長崎県対馬市厳原町今屋敷672-1 観光情報館ふれあい処つしま
TEL：0920-52-1566
”ぽちっ”と押してね。
にほんブログ村
16日| 最高気温：13.0℃
Rest
17日 最高気温：18.7℃
ジョグ 6.2km ㌔5分20秒
6.2km
ジョグ 2.1km → ペース走 16km
18.1km
18日 最高気温：19.0℃
Rest
19日→ 最高気温：23.6℃
ジョグ 12.6km ㌔5分01秒
12.6km
20日 最高気温：16.2℃
ジョグ 1.4km → ペース走16km
17.4km
21日 最高気温：23.8℃
Rest
22日 最高気温：22.5℃
ジョグ 6.5km ㌔5分20秒
6.5km
今週の走行距離 60.8km
”ぽちっ”と押してね。
にほんブログ村
| 最高気温：13.0℃Rest
17日
最高気温：18.7℃ジョグ 6.2km ㌔5分20秒
6.2km
ジョグ 2.1km → ペース走 16km
18.1km
18日
最高気温：19.0℃Rest
19日
→ 最高気温：23.6℃ジョグ 12.6km ㌔5分01秒
12.6km
20日
最高気温：16.2℃ジョグ 1.4km → ペース走16km
17.4km
21日
最高気温：23.8℃Rest
22日
最高気温：22.5℃ジョグ 6.5km ㌔5分20秒
6.5km
今週の走行距離
60.8km”ぽちっ”と押してね。
にほんブログ村
日曜日の夜に営業しているところが少ない。
だけどこちらのお店は対馬のおいしいものが色々食べられると宿の方にも勧められて訪問です。
千両さん
石焼、入り焼。どちらか～と入り焼きはそばが入っていたのでパス。
石焼きにしようかと思ったけど、刺し盛りを頼んだので鍋に。
あら（クエ）が入っているってんで。
お刺身5種盛り
対馬はシイタケの産地というのでしいたけ
前日にごはんジャパンでジビエ猟師のをやっていたので合鴨にんにくを。
鍋 材料 2人前
これは1人前が多かった。
普通の居酒屋だと1人前と言ってもおなかがいっぱいになることはないけれど
ここの1人前はおなか一杯になる量でした。
ごちそうさまでした。
◆味処 千両
長崎県対馬市厳原町大手橋1079
TEL：0920-52-4406
”ぽちっ”と押してね。
にほんブログ村
だけどこちらのお店は対馬のおいしいものが色々食べられると宿の方にも勧められて訪問です。
千両さん
石焼、入り焼。どちらか～と入り焼きはそばが入っていたのでパス。
石焼きにしようかと思ったけど、刺し盛りを頼んだので鍋に。
あら（クエ）が入っているってんで。
お刺身5種盛り
対馬はシイタケの産地というのでしいたけ
前日にごはんジャパンでジビエ猟師のをやっていたので合鴨にんにくを。
鍋 材料 2人前
これは1人前が多かった。
普通の居酒屋だと1人前と言ってもおなかがいっぱいになることはないけれど
ここの1人前はおなか一杯になる量でした。
ごちそうさまでした。
◆味処 千両
長崎県対馬市厳原町大手橋1079
TEL：0920-52-4406
”ぽちっ”と押してね。
にほんブログ村
対馬のグルメと言われて真っ先に浮かんだのが「あなご」です。
なので上陸して最初の食事はあなご。
空港近くでレンタカーを借りて人気店のあなご亭さんに向かいました。
空港から30分くらいですかね
まだお客さん少なめですぐに席へ通されました。
定食メニュー
単品メニュー
天皇杯を受賞している穴子刺し。あなごの刺身って食べたことないな。
ということで注文は
穴子刺身定食 刺身とカツがセットになっています。
刺身
穴子カツ
お通し
もう1品は
煮穴子定食 こちらはこれだけ。カツはついていません。
せいろ蒸しもありますが煮穴子にしてみました。
刺身、煮穴子ともに美味しいですが少しパンチが弱い。
穴子カツがぷりっぷりで最高でした。
なので
単品で追加注文！
あなごが取れる対馬では大きく育ってしまった穴子をどう料理に生かすかということで
考えられたのがカツのようです。
タルタルソースでも塩でも絶品です。
デザートはアイスクリームに対馬産ブルーベリー乗せ
◆あなご亭
長崎県対馬市豊玉町仁位2091-3
TEL：0920-58-1662
”ぽちっ”と押してね。
にほんブログ村
なので上陸して最初の食事はあなご。
空港近くでレンタカーを借りて人気店のあなご亭さんに向かいました。
空港から30分くらいですかね
まだお客さん少なめですぐに席へ通されました。
定食メニュー
単品メニュー
天皇杯を受賞している穴子刺し。あなごの刺身って食べたことないな。
ということで注文は
穴子刺身定食 刺身とカツがセットになっています。
刺身
穴子カツ
お通し
もう1品は
煮穴子定食 こちらはこれだけ。カツはついていません。
せいろ蒸しもありますが煮穴子にしてみました。
刺身、煮穴子ともに美味しいですが少しパンチが弱い。
穴子カツがぷりっぷりで最高でした。
なので
単品で追加注文！
あなごが取れる対馬では大きく育ってしまった穴子をどう料理に生かすかということで
考えられたのがカツのようです。
タルタルソースでも塩でも絶品です。
デザートはアイスクリームに対馬産ブルーベリー乗せ
◆あなご亭
長崎県対馬市豊玉町仁位2091-3
TEL：0920-58-1662
”ぽちっ”と押してね。
にほんブログ村
初めての対馬。
国境の島。
プロペラ機で。福岡空港からは40分程度。
飛行機を降りてからターミナルビルへ入るところ
ターミナルビル
入島してから最初に観光クーポン券を購入しました。
1泊2日だと5,000円分を2,000円で購入できます。
6割引き…3,000円お得！
観光クーポン券
天気が良ければ韓国が見えるようです。
韓国をわざわざ見る？個人的に韓国の日本に対するスタンスが嫌いなのですが（個人的にです。特に政治家）
でも島国日本は外国を見ることが少ないから見えるというだけで展望台に行くんですよね。
という自分も展望台に行く予定（絶対に見えない天気ですけどね）
”ぽちっ”と押してね。
にほんブログ村
国境の島。
プロペラ機で。福岡空港からは40分程度。
飛行機を降りてからターミナルビルへ入るところ
ターミナルビル
入島してから最初に観光クーポン券を購入しました。
1泊2日だと5,000円分を2,000円で購入できます。
6割引き…3,000円お得！
観光クーポン券
天気が良ければ韓国が見えるようです。
韓国をわざわざ見る？個人的に韓国の日本に対するスタンスが嫌いなのですが（個人的にです。特に政治家）
でも島国日本は外国を見ることが少ないから見えるというだけで展望台に行くんですよね。
という自分も展望台に行く予定（絶対に見えない天気ですけどね）
”ぽちっ”と押してね。
にほんブログ村
アクセス
