Melon de melon

六本松に行った際に気になったので寄ってみました。

チェーン店で全国展開されているようです。

福岡県は3軒、佐賀・長崎各1軒で九州は5軒展開されています。



お店



多数のメロンパンがあります。

購入したのは

　プレーン　190円
　メープル　210円
　紅茶　　　210円
　チョコバナナ　210円




チョコバナナ

チョコチップも埋め込まれていますが中はチョコ。

どれも美味しいメロンパンでした。

カロリー高いから頻繁には食べられないなぁ。



◆Melon de melon　六本松店
　　福岡県福岡市中央区六本松2-10-24　サンド渡邊ビル
　　TEL：092-716-2500



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TR天神、4か月ぶりにグリグリほぐす

久しぶりにマッサージを入れました。

なので久住に行ったけど温泉には入らず福岡に戻り、市内のスーパー銭湯で汗と日焼け止めを洗い流しました。

あわただしく風呂に入ってからマッサージへ。


マッサージは4月下旬に伺ってから4か月ぶり。

GW明け以降は走る距離も減り、6月・7月と月間100kmちょっと。

この間、右の内転筋と左臀部・付け根の痛みは取れず。

走り始めて筋肉が温まってくると痛みは和らぐんですが。

そのあたりのことを説明して、腰・内転筋・臀部・足底を中心に解してもらいました。

内転筋と足底はかなり強くやられたので、居眠りすることなく100分経過。

本当に痛い目にあいました。

股関節のストレッチなどはやっていましたが臀部の奥の方とか足底のセルフが足りませんね。


そういえば天神ゆの華、券売機も新しくなり、駐車券は自分でサービスを受け、

浴室も洗い場が一つおき、サウナの入室人数制限が設けられていました。

頻繁に使用していたゆの華も3月以来の訪問で、コロナ対策でずいぶん違う変わったなと。

ロッカーがほとんど使用中になっていたのも、一つおきになっていたのかな？？



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金比羅うどん

久住クロカンの帰り、いつもはスルーしていたうどん店に立ち寄りました。

金比羅うどんさん。今日立ち寄った玉川店の先、日田ICの手前にも同じようなお店がありますがどうやら経営者は違うようです。


話がそれました。

走った後に冷たいドリンクをたくさん飲んでしまうために温泉に入るとか昼食は温かいものをというのを考えていて

今日はうどんにしました。




結構人気店のようで駐車場の埋まりもまずまず、店内の席も結構埋まっていました。



肉・丸天うどんに生卵トッピング

これで十分の量です。

ですがどんぶり祭りをやっていて大きなかつ丼にミニうどんセットとか食の太い人も満足できるようなフェアをしていました。

どんなにおなか減っていても自分には無理そうなサイズ。

うどんスープはかなり優しい味わいです。



◆金比羅うどん　玉川店
　　大分県日田市玉川3-649-1
　　TEL：050-5594-6590



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久住クロカンコース 5回目

ほぼ週1回ペースになっています、久住クロカンコース。

昨日はゴルフで走れなかったので今日は軽いかと思いましたが、ゴルフコースを多少歩いていたからか重ため。

いつも通りに2500mコースを走るも7周目で脚が重たくなりストップ。

毎回8周走っていたのに。脚は強くなっていない。筋トレ必要だなぁ。

　　7周　17.3km　平均5分34秒/km

ペースは前回よりも少しだけ速かった。


脚づくりとしてゆっくりと周回を重ねる人あり、

インターバルをしている人あり、

ハイペースで周回を重ねる人あり。

暑さに強い人、尊敬します。

今日もたっぷりと汗をかいて2.5L分の飲料をすぐに飲み干してしまいました。


今週の走行距離は50kmに満たず。



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花祭ゴルフ倶楽部

昨日は会社の大先輩の卒業祝い送別会を会社の会議室で行いました。

コロナ禍で会食自粛、これは公私ともに。そういうご時勢なので仕方がありません。

メンバーも久しぶりの酒の場ということでかなりたまっていたのでしょうか発散していました。

ついつい飲みすぎたようで。。。ビール1缶の後に酎ハイを3缶、ワインまで。

なので今朝は気持ち悪く（頭はいたくなかったけど）最悪の午前中でした。

玉子かけご飯1杯を食べてゴルフ場へ。


その卒業される大先輩を含むゴルフ。

天気は良すぎて暑かった。



大先輩のティーショット


PAR3個しか取れなかったけど大きな乱れはトリプルボギー3個にとどめて100切り。

前回は100切れなかったのでとりあえずほっとした。


そうそう、シューズのソールが壊れました。

大先輩の送別の品、リクエストでゴルフシューズ。それ欲しいな。。。



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久住クロカンコース 4回目

8月だけで4回目の久住。

異常な暑さが続くからちょっとでも涼しい場所へと考えるのだけど

久住もやっぱり暑い。木陰も少ないし。

汗だくになりながら2500mコースを8周。

　　8周　19.8km　平均5分38秒/km

先週よりいくらか速いペース。

これは北寄りの風で湿度が少し低いように感じたからだと思う。


学生の集団は少なめ。たぶん1組。

大人の部活な感じの集団のほうが目に付く。

「フンドーキン」のランシャツきている人とか。←この人、かなり速い。

でも自分は自分のペースで。8月に再開したばかりだから。

今週の走行距離は50km。

先週は盆休みで80kmを越えたけれど平時はこの程度。

本当にもう少し涼しくならないかなぁ。



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福岡センチュリーゴルフ倶楽部

代休を取ってのゴルフ。

贅沢に感じちゃう。

今日は初訪問のセンチュリー。

以前は女子ゴルフのツアー大会を開催していたところ。

バブル期に作られた感満載のクラブハウス。コース。

でも今は経営者が代わってずいぶんと様相が変わってしまったようです。

セルフなのでグリーンがかなり傷んでいて、特にボールマークがたくさん残っていました。

これはゴルファーのマナーの問題ですけどね。



ゴルフ場入口



名物ホール　右のバンカーが長く龍のように伸びています。

このホール、左寄りのほうに打って行ったのでバンカーに入らずに済みました。

昨日、ストレッチを横になって（横着な感じで）していた時に腰に痛みが出て満足にクラブを振れませんでした。

言い訳ですけどね。

前半53、後半49でトータル102と100切れず。

次はきちんとケアして100切りしたいですね。



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ショートインターバル 350m x 10本

少し刺激を入れてみようと考えてみました。

まだまだスピードを全開でいけるほどではない、いやいっても大したスピードにはならないのですが、

少し体に変化が出ることを期待して。


上月隈公園は1周630m程度ですがストレートで200m強取れるのでそこをうまく使って350mでスピードを上げる、

280mをジョグでつなぐようにしました。

大まかにいえば㌔4分前後のペースで350mを10本走りました。

週1くらいで刺激を入れていければよいのですが。

さてどんな反応が出るでしょうか。軽い筋肉痛？？



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久住クロカンコース 3回目

中1日で久住へ。

脚の疲れが残る中なので当然ペースは上がらず。

前回同様に粘って粘って2500mを8周。平均ペースは5分55秒/kmと若干ペースアップ。

これは今日がとってもいい天気だったからかな。

本当に雲一つないいい天気でした。



朝の阿蘇山


今日も約20kmを走った後にウォーキングを2.5km、アイシングをしました。

帰りにお風呂に入ろうと思って赤川荘に行ったところ被災して休業中。

入口の看板には何も書いてない、「営業中」になっていたんですけどね。

当面は厳しそうでしたが再開したら訪問したいと思います。





セブンイレブンでご褒美アイス　温州みかん氷



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凛丹 toiet （トワエ）

先日、アンティーカ ピッツェリア ダ ミケーレを訪れた際に混んでいる店舗を見つけました。

それが「凛丹 toiet （トワエ）」さんで中華料理です。

今日はここに予約をして訪問しました。

オープンと同時にほぼ全席埋まる人気ぶりです。



入口



よだれ鶏　パクチー有



紋甲いかと茄子のフェンネル香草塩炒め



ラム肉小籠包



ズワイ蟹肉入り上海蟹味噌塩あんかけ炒飯

ラム肉の癖が好き嫌いあると思いますが、どれも美味でした。

パクチーブームの時に食べられるようになり、今日も特に気にせず食べました。

あんかけ炒飯も最高でしたし、フェンネル香草塩炒めもまた食べたい一品です。

ただ2人で食べるには量が多いため品数はこれが限界。

コロナが収まれば部署の打ち上げで使い、たくさんの料理を食べてみたいですね。



◆凛丹 toiet （トワエ）
　　福岡県福岡市中央区大名1-6-13 バルビゾン95 1F
　　TEL：092-726-0611



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