午後 ３０′ＵＰ、流し×３
Ｔ.Ｔ３０００Ｍ
３′１８″/６′３７″（３′１８″）/１０′０１″（３′２４″）
２０′ＤＯＷＮ
マラソンの疲れが残っていて、ラストは足が棒状態（+_+）
さすがに今日は、これがやっとです(^_^;)
他メンバーの記録
まこっちゃん ９′４１″
うちまん ９′４１″
すぎやん １０′３５″
おちよ １０′３６″
遼 ８′３８″（２０００Ｍ）
タイム取り 白波
ＪＯＧのみ ゆういち、うえっち、遼ファミリー
練習の後は、もりまんの結婚式（土曜日）に向けて余興の練習を
まこっちゃん、ゆういちとしました。
やっと形が出来てきました（＾-＾）ｖ 内容は極秘です。