午後 ２０′ＵＰ、流し×５本
１０００Ｍ×６本（２００Ｍ）
①３′１４″（６１″）②３′１０″（６１″）③３′１２″（５６″）
④３′３９″（２９″）⑤３′２９″（３５″）⑥３′１５″
５０′ＤＯＷＮ（居残りで３０分追加）
３本まで付いて行くのがやっとでした。後はトラックを横切って、
スタートに間に合うように走るだけ(^_^;)
早朝は起きれず、いとなおさんと３０分の居残りＪＯＧ。
ペースメイク まこっちゃん
その他出走者 のっじ、まっつー、しんぼー、しらなみ、すぎやん、遼
ＪＯＧのみ 遼パパ、遼ママ、いとなお
タイム係 やまたか
お知らせ まどかＲＣのメンバー紹介は、
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