今日も初参加が一人です。
練習メニューは、1000×6(600)
トラックが使えるまで、当分このメニューは固定になりそうです
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参加者は、マックマン・のっじ・うっちー・たかでん（初参加）・
まりも・ひろひろ・かみっす・白波・なかじー（調整？）
このメンバーでは、やはりペースが上がります
トップののっじは、3'10"～3'00"
集団は、3'10"～3'15"
残念ながら、今の力では集団にも付けませんでした
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本日のラップ
①3'42"(2'52")
②3'29"(3'07")
③3'29"(3'08")
④3'24"(3'07")
⑤3'24"(3'19")
⑥3'21"
total 36'27"
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初参加のたかでんは、かみっすの会社後輩で社会人１年目。
昨年の下関海響マラソンが初フルで、３時間２０分くらい。
５０００Ｍは１５分台なので、距離を延ばせばサブ３０では走れるでしょう。