１０００Ｍ×６（２００）
＞
＠参加者
むたなか、Ｄ井、ジャパネ、よしず（初）、ふくやマン、
おのっち（調整で３本）、おがちん、のっじ、ふるせん、
白波、むろＪｒ（調整で３本）、むろ娘（調整）、ななちゃん（調整）、
ひろひろ（遅れて数本）、ひろひろＪｒ（４００）、なな弟（４００）、
むろ母（４００）、きの（ペース走へ変更）、なな母（ＪＯＧ）
＊名前が漏れてたらすみません。
＠ペース
３分１０秒～１５秒
むたなか・ジャパネの二人が交互に先頭を引きます
その後ろに、よしず・ふくやマン・おのっち・Ｄ井
むろＪｒの３本は、誰も付けず独走
第２集団が、つぼっち・おがちん・ふるせん・のっじで形成
後は、自分の距離とペースで走りました
＞
＠やっと、まどかの「主力」が集まり出しました。
今日は第２集団で走ってましたが、来月には先頭で
＞
＠つぼっちラップ
1-3'25"(54)
2-3'30"(47)
3-3'31"(51)
4-3'28"(48)
5-3'30"(67)
6-3'21"
toral 25'17"
＞
＞
～距離走します～
日時 １０月２０日（日） ＡＭ７：００
場所 牛頸ダム
距離 ３３ＫＭ（３．３Ｋ×１０周）
ペース １周１４～１５分
＊ラスト３周フリー（たぶん）