シティマラソン福岡

　福岡の交通事情なのか、８時２０分のスタートは早い（・_・）

朝からバタバタでしたが、どうにか間に合いスタートへ。

スタート地点は、後輩侍と一緒になり５Ｋくらいまで併走。

５Ｋ通過は、１９分１８秒まずまず（・_・）　

しかしここからが練習不足がたたり、少しずつペースダウン。

１０Ｋは３９分１５秒（１９分５６秒）。

ここまでは予定通りの通過。

１５Ｋは１時間０１分００秒（２１分４４秒）。

まだ、目標の１時間２５分にどうにか届きそう！

２０Ｋは１時間２２分３８秒（２１分３８秒）。

ここで、完全にアウト^_^;

ゴール　１時間２７分１７秒（４分３９秒）。

それでもマリモに勝って（＾-＾）ｖ面目を保つ！

　そして朗報！！！

な・な・なんと（・_・）　後輩侍が女子総合優勝を果たす（@_@）

閉会式では、男女の総合優勝者がインタビュー！

ドームの大型スクリーンに映し出されました。

　その他のまどかＲＣメンバーの結果

侍　１時間１３分　総合６位

後輩侍　１時間２３分　女子総合優勝

マリモ　１時間３５分

イトナオ　２時間００分

　～９月２２日の練習～

２０′ＪＯＧ、流し×５

走行距離　４Ｋ

　～９月２３日　シティマラソン～

１５′ＵＰ、流し×３

ハーフ　１゜２７′１７″

ダウンはできず、ウォーキング

お相撲

　毎月恒例の職場の飲み会でした。

場所は、春日原駅近くの「相撲鳥」

飲み放題のコースで、３５００円でした。

焼き鳥中心の料理ですが、メニューの中には”餃子”の文字が^_^;

ニンニクたっぷりの餃子が出てきました。

今日のＲＵＮは、一旦休養。日曜は焼き鳥パワーじゃ！　

ねまっとー

　我が家の朝は、幸太がパン派で、沙代がごはん派です。

今日は朝から沙代が、おいなりを食べてました。

それが、ねまって（注１）ました（*_*）　幼稚園で吐いたと連絡があって、

うえ吉が迎えに行って今日は早退（・_・）　家でも吐いたみたいです。

その後は元気になって一安心^_^;

注１：ねまる（博多弁）＝腐る（標準語）

　～今日の練習～

４０′ＪＯＧ

走行距離　７Ｋ

久しぶりのスピード

　数ヶ月ぶりにインターバルを決行！

スピードを上げて走る時のホームを思い出せず、ギクシャクした走りに

なってました。　

しかも今日の１０００Ｍでは、体内時計が実際のタイムと約５秒違う(^_^;)　

１０月には修正します（＾-＾）ｖ

　～今日の練習～

１５′ＵＰ、流し×３

１０００Ｍ×３

①　３′３５″（１′２５″）

②　３′１８″（１′１０″）

③　３′１５″　トータル　１２′４６″

６０′ＤＯＵＮ

走行距離　１７Ｋ

　参加者　しらなみ、杉ヤン、サムライ、うっちー、ひろひろ、ゴン太

たなかつ、なかじー、うえいの、遼（２００）

　ＪＯＧのみ　遼パパ、遼ママ、みえっち

ほどんどの人が、シティマラソンか県民大会のため

調整練習になりました。

シティの目標！

　今度の日曜日のシティマラソン福岡（ハーフ）の目標！

１、マリモより先着。　

２、タイム　１時間２５分以内。　

３、応援に来た人に手を振る。　

こんなもんで、どうでしょう？

　～今日の練習～

３０′ＪＯＧ

走行距離　６Ｋ