好循環

最近は朝３kmのジョギングをしていますが、以前は午前中から運動すると午後からの仕事にその疲れが影響してしまうと思っていました。しかし、実際にやってみると、むしろ快適に一日が過ごせ、仕事にも好影響が出ています。

８月からはほとんどお酒を飲まない日が続いていますが、

夜、酒を飲まない　→　早く寝られる　→　快適な目覚めと午前中のジョギング　→　午後に筋トレ　→　テストステロン放出　→　仕事充実　→　心地よい疲労で熟睡(-.-)Zzz・・・・

という好循環が出来つつあります。

節酒・筋トレ・ジョギングのおかげで、体が絞れてきただけでなく、生活にいいリズムももたらされました。今月末で筋トレを始めて６ヶ月が経過します。半年間でどれだけ体が変わるか楽しみですね。

伊那谷は秋の景色になりました。心身ともに実りの秋を迎えたいですね。