マラソンのおススメ総合指南書

申し込んでいたマラソン大会が既に２つ中止となり、６月の安曇野ハーフマラソンもおそらく中止でしょう。こんな時だからこそ、練習だけでなくマラソン関係の書籍を読もうと思い、ラン友さんの間で話題になっていた『サブ2.5医師が教えるマラソン自己ベスト最速達成メソッド』を読了しました。

著者はスポーツ障害を専門とする整形外科医であり、自身もサブ2.5（フルマラソンで２時間30分未満）を達成してるトップランナーだけあって、練習方法、レースメイキング、食事と睡眠、故障予防など、ランニングに関係するすべてのことが、説得力を持ったランナー目線で書かれています。著者はサブ2.5ですのでレベルが高いように感じてしまいますが、読んでみるとそんなことはなく、初心者からベテランまですべてのランナーに読んでもらいたい一冊です。

これからマラソンを始めたい人、そして既にマラソンを完走している中上級者、どちらにも必読の情報がすべて盛り込まれているランニングやマラソンの総合指南書としては金哲彦さんの『３時間台で完走するマラソン』もお勧めです。