節酒・禁煙・ウォーキング

　「言うは易し、行なうは難し」を実感しています。　

　人間ドックの結果を機に、ブログ上で「節酒・禁煙・ウォーキングに努めたい」と宣言しました。
　その後の状況について、ここに報告し、新たに自らに鞭打とうと思います。
　
　まず節酒についてです。
　節酒について、私は週に２回の休肝日を作ることに努めることにしました。
　こちらの方は割合順調に実行することができています。
　私の肝臓は年中無休で働いていましたから、まずは週休２日制にしてみて、その効果を見てみたいと思っています。
　これから忘年会、新年会と続きますが、なんとか週に２回の休肝日は、私の意志次第で続けることができるでしょう。

　ウォーキングについてです。
　こちらが最も順調だといえます。
　宣言以来、夕方に特別な事情がないかぎり毎日嬉々として（？）取り組んでいます。最初は４ｋｍ程度だったのですが、５日前から距離を伸ばしおよそ６ｋｍ、速歩で１時間のウォーキングを行っています。
　歩き終えると、かなりの疲れも覚え、下着は汗で濡れている状態です。
　体重も徐々に落ち始めてきたようです。

　問題は禁煙です。
　こちらが最も難しく感じています。
　いまのところ、まだ自分の中でしっかり禁煙しよう、とする気持ちが薄いために今日現在もズルズルと喫煙を続けてしまっています。
　原因の一つに、買い置きの煙草がまだ残っていることもあるのですが、そんなことではだめなんですよね。
　今は、買い置きがなくなりそうな、新年を期してと考えているのですが・・・。

　実行できている二つが自らの意思次第で、実現することがそれほど困難ではないのに対して、禁煙の方はやはり相当の強い意志でもって臨まねばならないことを痛感しています。
　最も体に対する害が指摘される煙草と離縁するために、強い覚悟で望まねばと思っているところです。
　新しい住まいを煙草の臭いで台無しにしないためにも・・・。