23日 最高気温:36.9℃
Rest
24日 最高気温:36.5℃
<朝> 家の周り
ウォーキング 2周
ジョグ 6周 8km
25日 最高気温:36.4℃
<朝> 補強 (腕立て10回+腹筋40回+スクワット20回)x2
夜はするつもりだったけど萎えた。
自分自身に腹立ったし・・・
26日 最高気温:35.9℃
Rest・・・久々会だし。
明日の準備もしなくちゃ。。。
27日 最高気温:36.4℃
Rest
仕事後に猪苗代へ移動。今週はここまでほとんど走れていない。合宿でたっぷり走るぞ~
28日 最高気温(桧原):28.8℃
<朝> ほりい荘~猪苗代湖~野口英世記念館~ほりい荘 13km
<昼> 桧原湖1周 30km:2時間47分03秒 31km
<夕> 白布峠 ゆっくり上る 1時間14分10秒 10km
29日 最高気温(桧原):28.9℃
<朝> 早稲沢グラウンド
林間クロカンコース 1.5km x 2
グラウンド周りクロカン 500m x 4
200m流し+200mジョグ) x 5 7km
<昼> 白布峠タイムトライアル
上り 10km強 1時間00分45秒
下り ジョグ 20km
今週の走行距離 89km
↑
”クリック!” ブログ村ランキングカウント中。
『ご協力ありがとうございます。』 m(__)m
Rest
24日 最高気温:36.5℃
<朝> 家の周り
ウォーキング 2周
ジョグ 6周 8km
25日 最高気温:36.4℃
<朝> 補強 (腕立て10回+腹筋40回+スクワット20回)x2
夜はするつもりだったけど萎えた。
自分自身に腹立ったし・・・
26日 最高気温:35.9℃
Rest・・・久々会だし。
明日の準備もしなくちゃ。。。
27日 最高気温:36.4℃
Rest
仕事後に猪苗代へ移動。今週はここまでほとんど走れていない。合宿でたっぷり走るぞ~
28日 最高気温(桧原):28.8℃
<朝> ほりい荘~猪苗代湖~野口英世記念館~ほりい荘 13km
<昼> 桧原湖1周 30km:2時間47分03秒 31km
<夕> 白布峠 ゆっくり上る 1時間14分10秒 10km
29日 最高気温(桧原):28.9℃
<朝> 早稲沢グラウンド
林間クロカンコース 1.5km x 2
グラウンド周りクロカン 500m x 4
200m流し+200mジョグ) x 5 7km
<昼> 白布峠タイムトライアル
上り 10km強 1時間00分45秒
下り ジョグ 20km
今週の走行距離 89km
↑
”クリック!” ブログ村ランキングカウント中。
『ご協力ありがとうございます。』 m(__)m