9月振り返りと10月の目標

9月の振り返りです。

3連休2回を走り込みに充てるため、首都圏の猛暑から回避して長野へ遠征！って考えていました。

前半はできましたが、後半は悪天候予報で遠征は中止。

白樺湖ランと塩尻での山賊焼きが…これは来年のお楽しみに取っておきます。

秋分の日を境にすっかり秋めいてきました。

前は距離を踏むことをメインに、後はペースアップを意識。

まぁまぁできたかなと思っています。

総走行距離は404km。

6月から4カ月連続での400km超え。

（6月：432km　7月：400km　8月：417km）

着実に距離を踏めています。

 

ペース走は10月からが本番。

10km前後をレースペースより速く、

20km超をレースペースより+10秒/kmで。

こういう練習を多めに組んでいこうと思います。

次のレースは11月なので10月も走行距離は多めになるかなと思っています。

故障には十分注意して。

 

 

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