マー坊のあしあと。

ランニングと食べ歩き中心の生活履歴

9月振り返りと10月の目標

2024年10月01日 | RUN<雑記>

9月の振り返りです。

3連休2回を走り込みに充てるため、首都圏の猛暑から回避して長野へ遠征!って考えていました。

前半はできましたが、後半は悪天候予報で遠征は中止。

白樺湖ランと塩尻での山賊焼きが…これは来年のお楽しみに取っておきます。

秋分の日を境にすっかり秋めいてきました。

前は距離を踏むことをメインに、後はペースアップを意識。

まぁまぁできたかなと思っています。

総走行距離は404km。

6月から4カ月連続での400km超え。

(6月:432km 7月:400km 8月:417km)

着実に距離を踏めています。

 

ペース走は10月からが本番。

10km前後をレースペースより速く、

20km超をレースペースより+10秒/kmで。

こういう練習を多めに組んでいこうと思います。

次のレースは11月なので10月も走行距離は多めになるかなと思っています。

故障には十分注意して。

 

 

いいね!のクリックをお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
  にほんブログ村

 

 


コメント    この記事についてブログを書く
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする
« 週報 9月23日〜29日 | トップ | 1000m x 6本 またしても4分... »
最新の画像もっと見る

コメントを投稿

RUN<雑記>」カテゴリの最新記事