4月14日～20日のトレーニング・レース

14日　最高気温：20.4℃
　Rest


15日　最高気温：24.3℃
　Rest


16日　最高気温：23.6℃
　Rest


17日|　最高気温：23.0℃
　Rest


18日/　最高気温：19.0℃
　Rest


19日/　最高気温（長野）：11.4℃
　Rest
　　長野マラソン前日受付。福岡→羽田→東京→長野は結構疲れる。


20日/　最高気温（長野）：17.3℃
　<朝>　第16回長野マラソン
　　　　　　フルマラソン
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　42km
　　フルマラソンはきちんと練習しないと走っちゃいけない。
　　走るのが嫌いになりそう。



今週の走行距離　42km



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第16回長野マラソン

人気大会の一つ、長野マラソンに出場しました。

申し込み日当日にエントリーサイトへアクセスしたらすぐに繋がったもんで安易にエントリーしました。

まさかその後転勤になることも知らず。。。


たっぷり時間と費用をかけて長野まで。

練習できていないけど楽しむつもりでした。が、辛くて楽しむどころではありません。

エムウェーブまでは順調に㌔5分を切るペース。でも五輪大橋で姿勢を保持できなくなってきました。

そこからはのんびりと。時には歩きを交えて。

いつの間にか4時間は切っておこうという考えになって可能な限り歩くことに。

残り5kmを切ってギリギリの状況。

㌔7分を越えないように走っては歩き。。。足がつりそうになったのも久しぶり。


ゴールでは何とか4時間切りでホッとしていたところ、後ろで大騒ぎしている人が。

よくよくみるとランｘスマに出ているハブ君でした。

グロスでサブ4を達成したようで喜んでました。

カメラクルーとハブ君の延長線上にいたので放送でもしかしたら映っているかも。

ランｘスマ2度目の出演かな（笑）


5kmLap：(ロス1分05秒)-24分30秒-23分35秒-24分06秒-24分29秒-26分16秒-30分59秒-33分45秒-34分00秒-14分30秒＝3時間57分15秒



スタート会場の桜も満開


　　

　





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THE CITY BAKERY

昨年11月に品川（首都圏初）出店したニューヨークのパン屋さん。

京浜急行からJRに乗り換えの際にぷら～っと立ち寄り。




　
クロワッサンとプレッツェルクロワッサン

結構しっかりとした作りで中ももっちりした仕上がり。食べごたえのあるボリューム。


　


結構美味しかったので、長野からの帰りにも立ち寄って購入。



◆THE CITY BAKERY



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