ペース走16km、最後ちょい上げ

腰痛が相変わらずで、水曜日の練習会の影響？右内転筋に張りが出ていたので木・金と完全Runオフにしてました。

内転筋が回復してきたので早朝から大濠公園へ行ってきました。


7時前に大濠公園に到着。すでに多くの人が走っていました。

相変わらずですがこの時間でかなりのハイペースで走っている集団がいます。

何時に起きて何時からアップして何時からスタートしたの？？？と毎回思ってしまいます。

私は6時ちょい前に起きて、少なめのご飯を食べて、軽く体を動かしての大濠公園。

アップで1周走っても速く走るのは難しいですよ。


◆今日の内容

　　ジョグ　2.4km
　　ペース走　16km
　　ジョグ　1.7km



4分20秒～25秒/kmで考えてのスタート。

最初は苦しかったです。2周（約4km）走ったところで給水。

そこで止まって一息ついた（と言っても30秒くらいですが）のでそのあとは少し楽に感じました。

なので4分20秒/km前後で走ることができていましたが、14kmでちょっと落ちてしまいました。

走っている時は「なぜ？」って感じだった（感覚的にはそれまでと同じだったので）のですが

本当にわずかですけどストライドが縮まっていたんですね。

落ちたこともあり、ラスト1周はしっかりと上げようと。結果として4分14秒/kmになりました。

走り終えてやっぱり腰が痛いです。毎朝体操をしていますが、まだまだほぐれてきませんね。



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ホークス新監督びっくり！藤本氏（になりそう）

工藤監督今季限りで退任ということで後任監督は誰が務めるのかという話題が出ていました。

小久保ヘッドコーチの昇格？城島特別アドバイザーの現場復帰？平石コーチ？秋山前監督再任？

個人的には平石コーチの昇格か秋山さんの再登板を期待していましたが、

今朝、Yahoo！トップに

　「ソフトバンク工藤監督の後任に藤本2軍監督」

の記事が。西スポで2時41分配信ってそんな夜中に…

小久保さんは今シーズンV逸の戦犯とも言われていますし、

城島さんも現場復帰には否定的且つ小久保さんへの配慮もあるでしょうし、

平石さんも小久保さんのことを考えると受諾しづらいでしょうし、

いろいろなことが複雑に絡まってきそうなので、2軍監督の藤本さんの起用というのは

一番の落としどころなのかもしれませんね。

しかも2・3軍での指導歴が長いのでベテランから若手まで熟知している（はず）、

1軍の若返り、再建には最も適している人材とも言えそうです。

これで本決まりならば、コーチ陣をどのようにするのかが気になりますね。

若返りを図っていくならばコーチも2軍コーチの昇格や若手とのコミュニケーションを取れる方が良いですよね。

　ヘッド　平石さん
　ピッチング　倉野さん
　バッティング　？（今季で引退のハセさんは2軍かな）
　バッテリー　？
　内野・外野　本多さん・村松さんともに留任で


監督人事で言えば同タイミングで日ハムの後任候補の記事が出ていました。

稲葉さんではなくて新庄剛志…マジで⁉

勢い付けばどんどん勝ちそうですが、本当に大丈夫？？という人選ですね。

ま、殿（監督）はお神輿であり、担ぎ手が優秀ならば問題なし！って考え方もありますからね。

まったく違うアプローチの2球団、パリーグが盛り上がるならウェルカムです。



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