刺激入れ 500m x 3本

別大マラソンまであと4日になりました。

身体は動かしつつもやりすぎないように。

そして速く動くことを忘れないように、動けるように最終の刺激入れをしました。

レースペースが4分12秒/kmとして

刺激は4分～4分05秒/kmくらいですかね。

3本やりました。

 

思い描いていたよりも5秒/km速かったです。

ま、大勢に影響はないでしょう。

あとは30分未満ジョグか、簡単なドリルくらいですかね。

 

気になるのは天気予報。

WN社の予報だと

ん～、日曜日のマークがとれませんね。。。

土曜日の午後からずっとみたい。

最高気温の予報が少し変わりました。日曜日は10℃。

身体が冷えすぎる可能性が出てきたな。

 

 

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