1000m x 3本

今朝、6時くらいに外に出ると思ったより涼しい！

なのでスピード刺激を入れよう！と思って走り出す。

けれど。

やっぱり気温は高いのですぐに汗・汗・汗でした。

ま、湿度が少し低いようで滝汗のようにはなりませんでしたが。

 

ジョグで6.4km走ってからの1000m x 3本（6分回し）

　1本目：4分04秒

　2本目：4分02秒

　3本目：4分07秒

でした。

前後のジョグが長めだったから？今日のトレーニング全体で見ると有酸素刺激の評価でした。

 

◆今日のラン

　　ジョグ　6.4km

　　1000m x 3本（6分回し）　計3.7km　トレーニングの焦点：有酸素

　　ジョグ　2.7km

　　合計　12.8km

 

 

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