マー坊のあしあと。

ランニングと食べ歩き中心の生活履歴

1000m x 3本

2024年08月02日 | RUN<トレーニング>

今朝、6時くらいに外に出ると思ったより涼しい!

なのでスピード刺激を入れよう!と思って走り出す。

けれど。

やっぱり気温は高いのですぐに汗・汗・汗でした。

ま、湿度が少し低いようで滝汗のようにはなりませんでしたが。

 

ジョグで6.4km走ってからの1000m x 3本(6分回し)

 1本目:4分04秒

 2本目:4分02秒

 3本目:4分07秒

でした。

前後のジョグが長めだったから?今日のトレーニング全体で見ると有酸素刺激の評価でした。

 

◆今日のラン

  ジョグ 6.4km

  1000m x 3本(6分回し) 計3.7km トレーニングの焦点:有酸素

  ジョグ 2.7km

  合計 12.8km

 

 

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