練習日誌（つぼっち）

早朝　５ＫＪＯＧ　２８′５３″

午後　２０ＵＰ、流し×２

　　　１６０００Ｍペース走　５９′００″（９０″ペース）

　　　２０′ＤＯＷＮ

　ペースメイクは、１０周までまっつー、残りはまこっちゃん。

　１２０００Ｍから８４″にペースアップ。１４０００Ｍから

遅れました（>_<）

　疲れが溜まっているので、明日は軽めにします。

参加者　まっつー、やまたか、すぎやん、まこっちゃん、

きんちゃん、たなかず、つぼっち

給水　しらなみ

別メニュー　ゆういち、みえぞう