練習日誌（つぼっち）

早朝　５ＫＪＯＧ　２７′３０″

午後　３０′ＵＰ、流し×５

　　１２０００Ｍペース走（設定９０秒　ラスト２０００Ｍフリー）４４′０８″

　　２０′ＤＯＷＮ

　疲れが残ってる中でのペース走で、

ペースメイクは、まこっちゃんでした。

参加者は、まこっちゃん、たなかず、しらなみ、つぼっち。

　登場人物紹介

たなかず　・　最近気合が空回りで実力を発揮でしてない　ベスト２゜４１′３７″

残りの人は、バックナンバー参考。