１０００Ｍ×６本（２００）
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＠参加者
おがちん、おのっち、むたなか、しょう君、ひろひろ、
ひろＪｒ
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＠ペース
３分１５～１７秒
おがちん 終始安定して先頭で走る
おのっち マラソンの疲労が取れきって無い様子
むたなか 今週から本格的に練習開始
しょう君 ４本でしたが、遠慮しないで１本でも前へ
ひろひろ・ひろＪｒ マンツーマンで指導
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＠つぼっちラップ（３本＋６００Ｍ）
①３分１６秒
②３分２０秒
③３分１６秒
④１分５６秒
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＠金曜日は１００００Ｍペース走ですが、
９０秒から入り８５秒に上げる予定です。
ｂｙおがちん