「この程度」を継続できない人たち

昨日の「めざましテレビ」の『ココ調』で紹介されていた男性の「乳首ポコ」問題。その解消策として、腕立て伏せが紹介されていました。大胸筋を発達させることで乳首の向きが下を向くので、シャツから浮きにくくなるためです。胸囲102cm・腹囲72cmの私には、心配無用の問題ですが(笑)。

10回３セットを週に３回程度やれば、２～３ヶ月で効果が出てくるそうですが、私を含め筋トレを継続している人にとっては、「何だ？この程度」と思えるものです。腕立て伏せ10回×３セット（30回）は、セット間に休憩を入れても３分もかからないでしょう。私は普段の筋トレで30回を１セットとしているので１分もかかりません。

果たしてしかし、どれくらいの人が「この程度」を継続できるでしょうか。一日たった２～３分のことを週に３回やれば理想的な体型に近づけるわけです。しかし、勇んで始めてもそのうち、「今日は忙しいから明日やろう」「今日は体調が優れないから」「疲れているから週末まとめて」など、出来ない理由や先延ばしの言い訳を探して、この程度のことですら毎日継続できない人が少なくないでしょう。

継続力は意志力とも言えます。どんなことでも続けられ習慣化できる人は、どんなことでも結果を残せる人です。