成長するアラフィフ(^^)v

昨日も午前中に10kmを走り、今月の走行距離が305kmとなりました。これで７ヶ月連続で月間走行距離300kmを達成しました。

昨日は走り始めて体が重かったので、５分/kmでいいかな？と思いつつ、途中から体がスッと軽くなり、ペースアップしていつもの４分45秒/km前後で走れました。そして、ラスト１kmは筋肉と心肺に刺激を入れるつもりで全力で走った結果、３分51秒で１kmの自己ベストを更新しました。

股関節のエクササイズとストレッチを毎日怠らずにやっていることで可動域が広くなり、故障知らずになったことが要因でしょう。もちろん、毎日の走り込みと筋トレが大きな要因なのは当然ですが・・・。

アラフィフでもまだまだ成長できると感じた年の瀬です。