数字で表れた成果

長野県伊那市の大学受験英語専門塾「トラスト英語学院」の福澤です。

お盆休みも毎日走り込みができ、今月も月間270km前後のペースで走れています。

私は身長が170.0cmで、体重はここ数年は59.5kgで推移してきました。しかし、今夏は57.5kgとなり、骨格筋率が自己最高の40.2%を記録しました。

 

オムロン ヘルスケアのＨＰより

男性の骨格筋率の平均は35%前後。市民ランナーとしては40%以上を目標にしてきたので、真夏の走り込みと筋トレの成果を感じています。 因みに体年齢は29歳を維持しており、実年齢－21歳です(^^)v

毎日午前中に走り、午後10時に仕事が終わって、就寝前に筋トレとストレッチを続けてきました。一日一日、その時その時は成果を感じられなくても、継続していけば、数字や形という結果になって成果が表れる瞬間が必ず訪れます。