2023年４月のランニング記録

先月のランニングと筋トレの総括です。

何と言っても先月は第25回長野マラソンでの自己ベスト更新です。

40km過ぎ。

これはオールスポーツさんに撮っていただいた写真です。ゴールの長野オリンピックスタジアムへ向かうラスト２kmの直線。苦しそうな顔をしていますが、実はランナーズハイになっていて、４分05秒/km前後のスピードが出ていて、めっちゃ気持ち良く走れている時です。この走りを体現するために普段の練習があるんだと実感しています。

そして、４月の走行距離は302kmで、ランニングを始めてから４月では最も距離を踏めました。

これで22ヶ月連続で月間200km以上を走れました。

練習以上にケアにも力を注いでいます。故障をして走れないのが一番つらいですから、面倒でもストレッチとマッサージは怠りません。

夏も近づいていますので、上半身の筋トレにも注力しています。

次の出場大会は６月４日の信州安曇野ハーフマラソンです。目標はサブ90（１時間30分切り）ですが、まずは普段の10km走を45分台で走るトレーニングを続けていきます。