パフォーマンスの向上

貧血治療の服薬を始めて一ヶ月。パフォーマンスが戻ってきている、いやむしろ、以前より向上しているのを明らかに実感できます。

この２週間のルーティンの10km以上走のタイムを比較してみると、

13日（土）10km 46分39秒（4分40秒/km）

14日（土）10km 44分43秒（4分28秒/km）

15日（日）12km 56分19秒（4分42秒/km）

16日（月）休足

17日（火）10km 46分49秒（4分41秒/km）

18日（水）10km 44分56秒（4分30秒/km）

19日（木）10km 45分18秒（4分32秒/km）

20日（金）10km 43分39秒（4分22秒/km）

21日（土）10km 45分58秒（4分36秒/km）

22日（日）10km 44分30秒（4分27秒/km）

23日（月）10km 44分10秒（4分25秒/km）

24日（火）10km 44分47秒（4分29秒/km）

25日（水）10km 42分56秒（4分18秒/km）

26日（木）休足

貧血の改善途上のため、毎回走る時は特にタイムは意識せず、今は体の思うがままに任せて走っていますが、10kmを42分台で走れました。これは10km走の練習では自己ベストになります。「楽に、軽く」を心掛け、スピードを上げてもリラックスしたままのフォームが、体に馴染んできた感じがします。夏場６月から９月までの４ヶ月間で1,500kmの走り込みの効果でしょう。そのトレーニング過多のせいで重度の貧血にはなりましたが・・・(^_^;)

夏場の練習は決して無駄ではなかったと今は断言できます。このパフォーマンスを維持して、２月の京都マラソンへつなげていきます。