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日々の呟きと共に毎日の つまみを、そして、我が家の記録を残しています♪

10月29日の つまみ

2024-11-04 18:00:00 | つまみ
 

時間が遅くなると雨の確率が 90%とかに上がる予報で、
雨靴も履いて出たし、覚悟は してたんだけど、
だって 28日の月曜も雨じゃん?
土日の スーパーは絶対に行かないし、この日は避けられない、
と思ってた、でも、ポキリと心が (笑)
さっと頭の中で、つまみになる材料を リストアップ。
うん、一日なら何とかなるだろ、
と、迷うことなく チャリ爆走直帰、シャワー。
休前日は極力 洗濯を 拒否。
雨宿りと称して、また帰って来ないことも考えられるが、
そうでないと面倒なことになる、とにかく早く飲もう。



≪トマトクリームパスタ≫



塩味を 感じるくらいの湯で パスタを 茹で、
その間に にんにくを スライス、
オリーブ油を 熱した フライパンに入れ、
カリッとしたら取り出しておく。
玉葱の薄切り、短冊切りの エリンギを、
にんにくの香りを 移した オリーブ油で炒め、
弱火にして小麦粉を ふるい入れ、
もったりして来たら牛乳、ケチャップ、
刻んだ コンソメキューブを 加え、
滑らかになるまで弱火で ゆっくり混ぜる。
パスタを 加えて和えれば できあがり。

これ、作り方を コピって来て直してる時に気付いた。
前に何かで覚えたのは、
小麦粉を 使わない楽な方法だった、大失敗。
本当は、粉の代わりに料理用チーズで良かったんだよ。
クソぉ、多分その方が上手にも できたんじゃないかな。









≪小松菜の おひたし≫



日曜に、葉の先が枯れ始めたのを ギリで茹でて、
それきり存在を 忘れてた、と言うより、
正しくは、これ何だ? と冷蔵庫で確認する頃には、
今日は いいや、と、めんどくさがりが発動してた。
同様に なりそうだったのを、グッと堪えて出しました。
たった それっぽっちのこと (((*≧艸≦)

塩少々を 加えた湯に茎から入れ、
全体を 浸したら即ざるに上げて冷水で冷やす。
適当に切って水分を 絞り、冷蔵保存していたもの。











≪ちりめんじゃこと白菜の サラダ≫



前日 用意だけして食べる気にならなかった サラダ。
ロメインレタスが のってたんだけど、それを 除けて、
本当は冷凍コロッケも揚げるはずが、そこまで及ばず。
ちりめんじゃこを のせて、
キューピー ノンオイル、ごまと香味野菜。







  ≪がんもの煮物 3日目≫
  







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ちりめんじゃこと白菜の サラダ

2024-11-04 17:00:00 | サラダ・カルパッチョ
 


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≪ちりめんじゃこと白菜の サラダ≫



細く切った白菜に ちりめんじゃこを のせて、
キューピーノンオイル ごまと香味野菜で。







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10月29日  十六穀ごはんの わかめおにぎり

2024-11-04 12:00:00 | OKYO's おにぎり
 

6日に 4日も飲んで遊んで歩き、
三角コーナーが要らないのは デフォルトだし、
前日なんて、火を 使った形跡も無い。
30%引きですら 900円もする寿司に、
200円もする ほんの少量の ポテトサラダ。
極力 労働せずに腹さえ膨れれば良いから、炭水化物が増える。
どんだけ寿司を 買って来てるのを 見たことか。
= そういうものを 利用せず、こいつの腹を 満たす為に、
私が どれだけ犠牲を 払って来たかが明白になる。
分かっても謝ろうともしない、
生活を 改めるどころか、いつもの パターン、
誰も何も言わなければ エスカレートする一途。
何でも自分の都合の良いように言い訳して生きていく人生、
死ぬほど楽で い~よな。





≪十六穀ごはんの わかめおにぎり≫


  
炊いてから混ぜる タイプの十六穀ごはん、
炊き込みわかめを 混ぜ、ピンクソルトで握ります。








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10月29日  十六穀ごはんの スタミナ牛丼

2024-11-04 06:00:00 | あさごはん(丼・のっけかけごはん)
 

ガラケーを 見たら、早いと金持ちが起きる 19分前。
水分補給と トイレ。
前の晩は、12時半くらいまで起きてた気が するから優秀。
前日と同じ時間に金持ちが動いた気配は あったけど、
すぐには起きなかったんじゃない?
静かだった、その隙に寝たような寝ないような。

アラームが ぶぅぶぅ鳴って活動開始。
また雨で、遅くなるほど %が上がって、予想気温が 19度。
毎日めっちゃ服で悩む。





≪十六穀ごはんの スタミナ牛丼≫



牛バラ肉を 熱した フライパンで炒め、
不要な脂は キッチンペーパーで拭き取り、
玉葱を 加えて炒め、酒、ヤマエの薄口醬油「つき」多め、
濃口醬油「ぼたん」少なめ、みりん。
味を 調え、程良く煮込んで できあがり。



10日に作り置きした肉豆腐から、
牛丼の具として パックに小分け、冷凍しておいたもの。
卵に魂 持ってかれてて、
うっかり溶岩流を 撮る前に混ぜちまった (≧≦) !!
がっついてしまうくらい美味かった♪








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