4月1日～7日のトレーニング・レース

1日/　最高気温：15.7℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　3周　25分03秒-23分18秒
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km
　　年度初めを走りでスタートできて善し善し。


2日　最高気温：11.1℃
　Rest
　　2日目にして早速お休み。


3日|　最高気温：15.9℃
　Rest
　　部署の歓迎会


4日　最高気温：22.1℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　3周　24分22秒-23分21秒-23分05秒
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16km
　　飲み過ぎたようで朝残っていたけれど頑張って走ってみた。
　　ある程度無理しても朝頑張らないと走る時間取れないし。


5日　最高気温：23.1℃
　Rest
　　朝起きれず。


6日|　最高気温：20.4℃
　<昼>　白岡総合運動公園
　　　　　　アップジョグ　1周 x 2回
　　　　　　ペース走　3周を㌔4分20秒で。
　　　　　　1000m x 3本　3分56秒-3分57秒-3分56秒（R:1分30秒）
　　　　　　1000m x 2本　4分22秒-3分51秒（R:1分30秒、1本目は残り500mからアップ）
　　　　　　ダウンジョグ　3周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14km
　　スピードトレ導入編ということで1000mで追い込むことを繰り返す。


7日/　最高気温：24.1℃
　Rest
　　荒天のため。朝一は無風だったのに10時ころからすごい風に。



今週の走行距離　41km