第77回板橋月例チャレンジ ハーフマラソン

第3土曜日ということで板橋月例チャレンジに参加してきました。

過去、1月はハーフマラソンを、それ以外の月は5km＆10kmで参加していましたが、

今日は11月としては初めてハーフマラソンに参加しました。

 

マラソンシーズン前半の真っただ中ということもあり、来週や再来週にレースがあるので

参加者は少なめでした。

中でも5kmや10kmの参加者が少なくてハーフの時間に合わせて来場している人が多かったですね。

 

アップで3.5kmを走って、体操とか動き作りをしていつもやらないくらいの準備。

そう、今日はフルマラソン前のテスト走＆卒検の位置づけ。

卒検？

駒沢公園でのペース走では4分20秒/kmの組に入っていますが、この組を卒業できるかどうか。

基準は4分10秒/kmでハーフを走り切ること。

 

さ、スタート！

北風が吹いていますがコースは東西を往復しているので横風になる。

スタート後に4分10秒/kmくらいの3名の集団にコバンザメ。

だけど2km過ぎで少し失速気味。

後ろから来た単独走の人、少し速いけど列車乗り換え。

4分10秒/kmを少し切る感じだけどガマンして着くことに。

1周5kmのコース、6kmまではつけたものの徐々に離されてしまいました。

 

時間が経つほどに西（上流方面）向きで北西の風に感じ、

折り返して東（下流方面）向きで北東の風に感じる、どう走っても向かい風じゃん！って。

単独走はつらい。上がらない。

結果、90分切れませんでした。

以下、Lap。

Aveで4分16秒/km。

卒検、不合格。

少なくても90分は切れると思っていたのに切れず。

来週のフル、サブ３ペースで行くのはリスク有りすぎですね。

4分20秒/kmで3時間03分がターゲットですかね。（失速しない前提）

 

＜2022年＞

第51回板橋月例チャレンジ　　9月17日　5km：22分00秒　　10km：49分13秒

第52回板橋月例チャレンジ　　10月15日　5km：20分58秒　　10km：44分07秒

第53回板橋月例チャレンジ　　11月19日　5km：20分33秒　　10km：43分15秒

第54回板橋月例チャレンジ　　12月17日　5km：20分30秒　　10km：42分47秒

＜2023年＞

第55回板橋月例チャレンジ　　1月21日　ハーフマラソン：1時間32分47秒

第56回板橋月例チャレンジ　　2月18日　5km：19分56秒　　10km：41分10秒

第57回板橋月例チャレンジ　　3月18日　雨のため不参加

第58回板橋月例チャレンジ　　4月15日　雨のため不参加

第59回板橋月例チャレンジ　　5月20日　朝まで雨、風邪の治りかけで不参加

第60回板橋月例チャレンジ　　6月17日　5km：22分13秒　　10km：49分33秒

第61回板橋月例チャレンジ　　7月15日　5km：21分55秒　　10km：48分12秒

第62回板橋月例チャレンジ　　8月18日　前日飲み会＆暑さのため不参加

第63回板橋月例チャレンジ　　9月16日　5km：21分46秒　　10km：47分46秒

第64回板橋月例チャレンジ　　10月21日　5km：20分51秒　　10km：43分36秒

第65回板橋月例チャレンジ　　11月18日　5km：20分12秒　　10km：41分52秒

第66回板橋月例チャレンジ　　12月16日　5km：20分38秒　　10km：43分33秒

＜2024年＞

第67回板橋月例チャレンジ　　1月20日　ハーフマラソン：1時間27分56秒

第68回板橋月例チャレンジ　　2月17日　5km：20分20秒　　10km：42分10秒

第69回板橋月例チャレンジ　　3月16日　100kmマラソンのダメージのため

第70回板橋月例チャレンジ　　4月20日　チャレンジ富士五湖の前日のため

第71回板橋月例チャレンジ　　5月18日　5km：20分59秒　　10km：43分58秒

第72回板橋月例チャレンジ　　6月15日　5km：21分11秒　　10km：46分06秒

第73回板橋月例チャレンジ　　7月20日　猛暑のため自重

第74回板橋月例チャレンジ　　8月17日　前日台風と酷暑予報のため中止

第75回板橋月例チャレンジ　　9月21日　5km：21分43秒　　10km：47分43秒

第76回板橋月例チャレンジ　　10月19日　5km：20分03秒　　10km：43分00秒

第77回板橋月例チャレンジ　　11月16日　ハーフマラソン：1時間30分01秒

 

 

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