週報 11月11日〜17日

先週は疲労抜きで1日おきに走ったけれど週末のハーフマラソンは凡走。

ちと休みが過ぎたかな？

一方で土日しっかり走ったので今日は脚に疲れ。

身体も疲れ。

気温変化もあって風邪気味。

今週は身体動かしても短い時間の予定。

 

◆11月

11日（月）　Rest

12日（火）　200m x 10本　計10.3km

13日（水）　Rest

14日（木）　ジョグ　10.9km　5分05秒/km

15日（金）　Rest

16日（土）　板橋月例チャレンジ　ハーフの部　計24.6km

17日（日）　3km-1km-1km　計17.1km

週間走行距離　62.9km

 

 

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