焼肉 凱旋門

フルマラソンで自己ベストを更新したときのご褒美で伺っていた「凱旋門」。

ここのところ不振でまったく訪問できていませんでした。

今日は埼玉での最後の家族食事会ということでこちらで美味しく焼肉をいただきました。



上タン塩と上ハラミを各4人前。そしてその後にまた追加…食べ過ぎやろ（笑）


今度全員で集まるのはいつになるんだろう？？？



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「背番号９原口」初ゴール vs サンフレッチェ広島

3月15日（土)　第3節　＠エディオンスタジアム広島
◆試合結果
サンフレッチェ広島 0－2(前半0－1) 浦和レッズ
得点者：42分 興梠慎三、90+1分 原口元気
入場者数：24,734人


【TV観戦記】

同じフォーメーション、ミシャのスタイルのままの広島だけにミラーゲームになって硬くなると想定したけど

やっぱりがっちり。そしてカウンターの応酬。

でもやっぱり広島には相性いいんだよね。21世紀になってからリーグ戦では1つか2つしか負けてないでしょ。

前半終了間際の興梠の絶妙なヘディングシュート。

偶然いいところに飛んだ感満載だけど、それはそれ。難しいシュートを決めちゃうのが興梠（1対1を止められたりするけど）

後半は広島が積極的に同点ゴールを狙ってきて耐える時間が増えていたけど、ロスタイムにカウンターで

原口がゴールを仕留めてくれてピリオド。

前節は非常に悔しい内容といろいろな問題があったのでレッズへの、サッカーへの興味が薄れていくところだったけど

選手の頑張りがやっぱり「レッズを見たい」って気持ちにさせてくれた。

これからは参戦機会が激減してしまうけれども、画面を通してしっかり応援していきます！



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刀水練習会

ちょっと飲み会続きで脇腹とかゆとりが出てきている感じ。

昨日はおじさんにからまれて2軒目では日本酒（すっごい苦手なんですけどね…）

朝は4時から目覚めてしまうし、あんまり体調よろしくなかったです。

が、

ここでしっかり走っておかないと、春物スーツに替えた時に着れなくなっちゃう！という

切実な問題も抱えており、できる範囲で頑張りました。


◆5000m x 4本（500mをジョグでつなぎ、だいたい5分程度の間隔で次をスタート）

　1本目：4分17秒-4分15秒-4分15秒-4分23秒-4分23秒 = 21分33秒
　2本目：4分33秒-4分29秒-4分26秒-4分29秒-4分19秒 = 22分16秒
　3本目：4分30秒-4分33秒-4分29秒-4分24秒-4分18秒 = 22分14秒
　4本目：4分20秒-4分24秒-4分19秒-4分24秒-4分17秒 = 21分44秒


ハーフマラソンのペースを意識すると㌔4分15秒くらいで行けるかな？って思ったんだけど、

やっぱり調子は良くなくて1本目は後半バテてしまう。。。

そこで2本目と3本目は少しペースを落として4本目に。

その4本目もよくできたというわけじゃないけど、1本目にほぼ同じくらいで走れたので

良しとしましょう。

ま、言い訳としてはポイント練習前の補強でたっぷりいじめられたこと（笑）


走る前に筋肉に刺激を入れたほうが脂肪燃焼効率がアップするからと。

飲み会が続いていく2週間だけに食事を考え直すことと、

少ない距離ながらも走ってエネルギー消費しておかないと。



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