2週連続の駕与丁公園20km

週に1回しか走る時間を取れていないので、1回の距離はできるだけ取りたいところ。

ということで先週に続いて駕与丁公園で20km走ってきました。


◆20km
　 1km：5分01秒　　11km：4分44秒
　 2km：4分50秒　　12km：4分54秒
　 3km：4分46秒　　13km：4分51秒
　 4km：5分06秒　　14km：4分42秒
　 5km：4分49秒　　15km：4分32秒
　 6km：4分42秒　　16km：4分37秒
　 7km：4分54秒　　17km：5分42秒
　 8km：4分53秒　　18km：5分40秒
　 9km：4分51秒　　19km：5分21秒
　10km：4分43秒　　20km：5分27秒

　Ave:5分16秒
　1,388kcal

4分50秒くらいでは走れましたが、ペースを上げたらあっという間に潰れちゃいました。

なので最後の4km（1周）はダウンジョグペース。

29日に10kmレースがあるので少しペースを上げてみましたが、これでは10kmは無理…

最初抑えめで入らないといけませんね。

いつになったらこのトンネルを抜けられるでしょうか。



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抽選の結果は如何に？

忙しくてこんな時間にエントリー作業を実施。

申し込んだのは福岡マラソンと大阪マラソン、神戸マラソン。

福岡は今年2回目。改善が望まれる点が多数ありましたがレギュレーションは去年とほぼ同じ模様。

近いので（というより住んでいる市内の大会ですから）まずは運試し＆目標レースへのテストレースに。

大阪は昨年落選。第1回以来の参加を目指します。

そして神戸。初の抽選参加。

初出場を目指す枠で行ってみましたがどうでしょうか。

本当は10月3週目の高島平ロードレースを走りたいのですが仕事の都合によって出走できなさそうなので

大阪遠征を楽しむこととこちらも40km走くらいのつもりで走りたいところ。


秋の予定を組んでいてもしっかりトレーニングできるのか怪しいところではありますが。

まずは0関門突破なりますでしょうか。


◆苦情

　　大阪マラソン、陸連登録の部でエントリーするのに【JAAF ID】っていきなりなんやねん!!

　　陸連登録番号でよかろうもん！

　　わからん人はJAAF ID検索システムで調べてね。



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